長野是現代日本最知名的度假縣市之一，而長野縣內的「白馬村」更是數一數二的渡假勝地。這次要為大家介紹「白馬村」基本的天氣、交通資訊，冬天不容錯過的幾座特色滑雪場和夏天可以進行各種戶外活動、近距離接觸美麗大自然的精選景點！
位在東京近郊的長野縣，夏季相對涼爽、冬季大雪紛飛，在古代連農耕都不太適合。但是到了現代，卻成了日本最熱門的旅遊區之一，其中擁有多座滑雪場的「白馬村」更是人氣旺旺。 這次要為大家介紹包括曾經是冬季奧運會場的「八方尾根滑雪場」等特色滑雪場，以及在夏季可以進行泛舟、登山等熱門活動的白馬周邊景點，讓大家輕鬆組合出滿足青菜蘿蔔各自喜好的完美自由行行程！
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【編輯：李靜怡｜執筆：吳凱琪】
白馬村在哪裡？
白馬村的地理位置在長野縣西北部，背靠北阿爾卑斯山脈。因地處高處，到東京等大都會區的交通也方便，是日本夏天知名的避暑勝地。豐富的自然環境，當然也適合秋天賞楓。更重要的是，冬天降在白馬村一帶的雪質是適合滑雪的「粉雪」，充沛的雪量讓遊客們直到五月都還能進行雪上活動，白馬村因而獲選成為1998年長野冬奧會會場之一，至今仍受到許多冬季運動愛好者們的喜愛。
■白馬村
如何到白馬村？
從東京前往白馬村的交通方式主要分成電車和高速巴士兩種：
■新幹線、電車
出典：photoAC
由新宿站搭乘「JR中央線特急梓(AZUSA)號」約3小時30分鐘至「松本」後，轉搭JR至白馬。 或由東京站搭乘「北陸新幹線」約2小時30分鐘至「長野」後，改搭高速巴士「特急巴士長野白馬線」至白馬村。
■高速巴士
如果人已經在東京都內，可以從新宿搭乘往「安曇野・大町・白馬」方向車次，車程約5小時。 雪季時也有分別從羽田機場、成田機場直達白馬五龍、JR白馬、白馬八方的高速巴士，車程約6小時。
■當地交通
在白馬當地，如果不是自駕或不方便自駕的冬天，可以選擇利用連結白馬周邊的高速巴士「特急巴士長野白馬線」。 而如果是專程到白馬滑雪的話，則可以選擇搭乘銜接JR白馬、白馬八方站和各大滑雪場的接駁巴士。（部分路線免費）
■交通參考網站
白馬村天氣如何？該怎麼準備服裝？
■春天
白馬一帶通常在4～5月開始回暖，不過4月左右依然有可能突然下雪，建議帶一些保暖衣服比較保險。
■夏天
6～8月是白馬山區的夏天，晴朗時氣溫多有機會飆破30度，濕度也高達70～80%，因此最好穿著透氣的短袖夏裝。而越接近秋季，山區夜晚氣溫降得越快，最好帶件可以隨時穿上的小外套以備不時之需。
■秋天
白馬的秋天大致是9～10月這段時間，氣溫平均在15～25度左右，適合穿輕薄的長袖或毛衣。
■冬天
冬天的白馬多降雪、強風，圍巾、帽子、手套等冬裝絕不能少，特別是1～3月氣溫幾乎維持在0度以下，是白馬整年最寒冷的時期，想要到白馬玩雪，記得準備好防風、保暖的衣物和配件。
白馬地區的各大滑雪場
滑雪選這裡準沒錯！｜白馬八方尾根滑雪場
Foursquare
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白馬八方尾根滑雪場背靠白馬三山、五龍岳和鹿島槍岳等高山，東有雨飾山、妙高山、與日本神話有緊密關聯的戶隱山，還可看見會噴氣的淺間火山和八岳連峰組成的懾人美景。 這座滑雪場日本最大規模的滑雪場之一，同時也是過去1998年舉辦冬季奧運時的會場之一，至今仍留著奧運時期使用過的雪道。除了滑雪選手們挑戰過的賽道外，也有適合一班初學者和進階滑雪愛好者的各式滑雪道；另有兒童滑雪樂園、托兒所等適合親子遊的設施，不論是想挑戰自我、跟好友們出遊或親子同遊，「白馬八方尾根滑雪場」都能提供合適的內容。
■官網・參考網站
■地址：長野県北安曇郡白馬村八方
■交通方式：「白馬」站開車約13分
方便抵達、輕鬆開滑｜白馬五龍滑雪場
Foursquare
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白馬五龍滑雪場是最靠近白馬交通門戶區域的滑雪場，與隔壁Hakuba47一起推出共通纜車卷，是台灣滑雪愛好者圈內相當有名的滑雪場。搭乘高速巴士到「白馬五龍站」轉搭免費接駁車就能輕鬆抵達。場內有三個不同難度的滑雪區共15條滑雪道，正好適合不同程度的遊客，白天可以眺望北阿爾卑斯山脈，到了夜間則化身為白馬地區最大的夜間滑雪場，很好調配旅遊行程。
■官網・參考網站
■地址：長野県北安曇郡白馬村神城26092
■交通方式：「長野」站開車約12分
初學者首選｜栂池高原滑雪場
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栂池高原滑雪場背靠高達3000公尺的北阿爾卑斯山脈，範圍寬廣、雪亮充沛，有著適合初學者和家庭遊客的超大緩坡，也有能讓上級者大呼過癮、可以挑戰高速轉彎和享受坡度變化的雪道。 登山纜車總長4公里，光是搭纜車上山欣賞銀白雪景、腳下飛馳人影的時間，就足以值回大半票價。當地還有滑雪學校，提供以全日本滑學聯盟的授課標準設計的滑雪課程，讓小小孩和長輩們都有機會安全學習滑雪的樂趣。
■官網・參考網站
■地址：長野県北安曇郡小谷村
■交通方式：「長野」站開車約14分
冬天夏天都好玩｜HAKUBA47 Winter Sports Park
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與五龍滑雪場一起推出共通纜車券的「HAKUBA47 Winter Sports Park」，是白馬一帶的超人氣滑雪場。除了一般滑雪道，還有半管、跳台等各式各樣的滑雪場地，不會滑雪，也能在旁邊看高手們跳躍、翻轉，飆速。還有專門設計給小朋友的兒童滑雪樂園，和育兒室，帶寶寶出門也免煩惱。 HAKUBA47到了沒有雪的夏季，就會化身戶外活動樂園，BBQ場地、體能遊樂設施、露營區一應具全，多采多姿的戶外設施，讓HAKUBA47沒有雪也很熱鬧！
■官網・參考網站
■地址：長野県北安曇郡白馬村神城24196-47
■交通方式：「白馬」站備有接駁巴士前往
豪華湖景滑雪場｜白馬SANOSAKA滑雪場
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白馬SANOSAKA滑雪場位在從松本市、長野市前往白馬村的入口處，是諸多滑雪場中交通最屬便捷的滑雪場。搭乘Lake Down滑雪區的3號纜車上山，就能一望被雪白山脈包圍的「青木湖」。 需要搭乘6號纜車上山的中高階滑雪區，則可從坡底的餐廳一覽無遺，一邊吃飯一邊欣賞高手展示颯爽的滑雪技巧，看得讓人也想再出門挑戰一把！白馬SANOSAKA滑雪場還有別於其他滑雪場的雪上活動：橡皮艇雪橇（Snow Rafting），緊緊抓住橡皮艇上的安全繩索，挑戰隨時都有可能被甩飛的刺激感吧！
■官網・參考網站
■地址：長野県北安曇郡白馬村神城458
■交通方式：「白馬」站開車約10分 白馬周邊的各式景點
日本唯一的「青春永駐泉」｜八方之湯／八方の湯
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在寒冷的冬日忘情活動之後，最適合到熱氣蒸騰的溫泉泡湯了。白馬村共有五處源泉，「八方之湯」是白馬車站附近最大的日歸溫泉。使用的源泉「白馬八方溫泉」泉水當中含有大量據稱能預防老化的天然氫離子，是全日本唯一的「天然水素溫泉」。坐立在溫泉街入口，又能從浴池直望白馬三山等山岳，另有飲食區，是滑雪回程消除疲勞的最佳選擇。
■官網・參考網站
■地址：長野県北安曇郡白馬村北城5701-2
■營業時間：09:00～22:00（星期三中午後開始營業）
■交通方式：「白馬」站開車15分
美景一路相伴｜八方池
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「八方池」位在名為「白馬八方尾根自然研究路」的健行路徑終點，起點是「八方尾根滑雪場」的頂端，整段路徑路程約90分鐘。八方池本身是座天然的湖泊，比起水壩等人工湖，更顯得姿態萬千，晴朗時可以看到白馬三山以及雄偉山岳在湖面的倒影。「白馬八方尾根自然研究路」上共可看到11座日本百名山，還有最適合拍攝雄偉山岳絕景的攝影點，天晴的時候還有機會從第一壘石堆捕捉到富士山身影喔！
■官網・參考網站
■地址：長野県北安曇郡白馬村北城
■交通方式：「白馬」站搭巴士約5分下站後再徒步約20分
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