說到「全台最辣」,安心亞絕對是代表人物!
之前她靠一身火辣舞台裝扛起話題,讓人一眼就記住她的「性感招牌」,但其實她私下是個超容易水腫、體質偏易胖的人,巔峰時期一度來到60公斤,還曾因為腿部線條不夠纖細被網友攻擊像「金華火腿」?但她不氣餒,花了3年時間,靠著規律運動與飲食調整成功瘦回53公斤,重拾纖細美腿和自信!
安心亞的瘦身關鍵可以分為「運動」與「飲食」兩大核心。運動方面,她除了時常安排跳舞練習,平常還會進行短時高效的跑步訓練,每天抓出15到20分鐘在跑步機上進行分段加速,幫助燃脂又提心肺;更重要的是,她每週還會安排至少2次健身房重訓,讓身體不只變瘦也更有線條感,因為不能只靠跳舞流汗,肌力還是要補起來!
而飲食的部分,她強調「消化代謝快才不會復胖」!因此她平常會把水果當零食吃,也會攝取可以幫助代謝的IDIO橙孅凍來助攻,效果很有感;吃正餐時則固定「先菜後蛋白,最後才是澱粉」,這樣的順序不但幫助腸胃吸收,也能穩定血糖、減少暴食風險;她更養成每天補充足夠水分、搭配蔬果攝取,讓瘦下來的體重穩穩維持不反彈。
靠著一套自己摸索出來的節奏,她終於甩開大象腿,變身真正的「辣翻天」女神,難怪每次出場網友都忍不住喊:「這狀態根本不科學吧!」