有陰道炎的女生，真心建議少吃糖！ 教妳3個方法了解自己的私處疾病
最近看到一則留言：「患有陰道炎的女生不能吃太多糖嗎？為什麼？」
你也對這個問題感到好奇嗎？先別急，回答這個問題之前，我們得先了解什麼是陰道炎。本文將帶你認識三種常見的陰道炎，以及哪些情況下真的應該少吃糖。
一、三種常見的陰道炎
陰道炎是陰道發炎的狀況，可能引發分泌物異常、私密部位搔癢、排尿疼痛等症狀。常見原因包括陰道菌叢失衡、感染，或因更年期雌激素減少與部分皮膚疾病所致。最常見的三種類型為細菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎與念珠菌性陰道炎。我們可從「看、聞、感」三方面來辨識。
細菌性陰道炎
白帶呈水狀偏灰白，質地稀薄；會感到中度搔癢、紅腫，情況持續不斷，清洗後可能稍有緩解。氣味上則有明顯腥臭，類似變質的海鮮味。
滴蟲性陰道炎
白帶偏綠、帶氣泡，偶見血絲，因滴蟲會損傷黏膜。常見紅腫、灼熱感，並可能合併尿頻、尿急等泌尿道症狀，氣味則類似腐壞食物。
念珠菌性陰道炎
又稱真菌性或黴菌性陰道炎。白帶呈乳酪狀，強烈搔癢令人坐立難安，氣味則不太明顯。
二、這兩種陰道炎，確實要少吃糖
你猜對了嗎？需要少吃糖的，是細菌性與念珠菌性陰道炎。
人體內居住著數兆微生物，其中大多數對健康有益。當菌叢平衡，有益菌佔優勢時，身體健康；一旦失衡，有害菌增生，問題就來了。攝取過多糖分、高碳水或加工食品會破壞這個平衡。
舉例來說，大量攝入糖分會導致血糖飆升，有害細菌與黴菌以糖為養分快速繁殖，同時高血糖也會抑制免疫系統。當免疫力下降，病原菌數量增多，便容易導致感染加劇或反覆發作。
早在2009年就有研究指出，高碳水化合物、糖與脂肪的攝取量，與細菌性陰道炎的發生風險有正相關。
美國CDC指出，細菌性陰道炎（BV）是14至44歲育齡女性中最常見的陰道感染。這種感染與陰道菌叢失衡有關：正常情況下，乳酸桿菌會維持陰道pH值在4.5以下；但一旦患上BV，pH值會升高，並出現稀薄、偏灰白或乳白色的分泌物。
三、除了糖，這些行為也會增加感染BV的風險：
多重性伴侶或無保護措施的性行為
經常沖洗陰道內部
飲食習慣不佳（高油、高糖、過度加工）
懷孕導致免疫力下降
治療上，BV通常可透過抗生素控制，但切記不可自行用藥，應就醫依照醫囑規範使用。日常應保持均衡飲食、多攝取蔬果，並注意私密處清潔，但勿灌洗陰道內部。
四、糖分也會增加念珠菌性陰道炎的風險
是的，不只有你愛吃糖，黴菌也愛。約有75%的女性在一生中會經歷念珠菌感染，其中近半會反覆發作。它是第二常見的陰道炎類型。
2021年一篇名為《糖與黴菌感染的交互作用：糖尿病患者是否更容易罹患口腔與陰道念珠菌感染？》的研究指出，高血糖與VVC（念珠菌性陰道炎）之間有顯著關聯。
血糖過高會導致糖原濃度上升，進而改變陰道酸鹼環境，利於白色念珠菌大量繁殖。此外，使用抗生素、避孕藥、類固醇、懷孕、免疫力下降、穿著濕衣物太久、私密處長時間悶熱等因素，也會提升感染機率。
念珠菌感染的治療多採抗黴菌藥物，建議在醫師診斷下使用，勿自行購藥或聽信偏方，以免延誤治療時機。
順帶提醒，造成血糖升高的不只糖本身，精緻澱粉、油炸食品、加工品（如含糖飲料、零食）以及酒精，也都需留意。
五、私密健康怎麼保養？記下這7點：
多吃蔬果，減少高糖高油加工食品。
避免私密處長時間濕熱，運動或游泳後盡快換乾衣物。
切勿灌洗陰道內部，以免破壞菌叢平衡。
注意性行為安全，避免高風險性行為。
穿透氣棉質內褲，每天更換。
避免長時間久坐。
出現異常或不適，應儘速就醫，勿聽信偏方或自行用藥。
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