文／犁客
你心情不好的時候，看什麼事什麼人都覺得討厭；在那段時間裡頭，熟悉你的朋友、同事或家人都知道要主動地迴避，能不接觸就不接觸，一定得接觸的話就要懂得怎麼閃開會觸發不爽或低潮的開關，畢竟大家都關心你，都希望你的心情快點好起來。
可是，在那些時候，你最討厭的，可能就是自己。
你也不想要心情不好呀，你也不希望朋友同事或家人對待你要小心翼翼或者畢恭畢敬呀，你希望大家相處輕輕鬆鬆想開什麼玩笑就開什麼玩笑，不需要瞻前顧後地害怕不留神就講出什麼做出什麼讓你心情更差的事嘛。
他們這樣對待你，對他們來說壓力很大，對你來說壓力更大。
所以你心情更差了。
而且心情不好的時候，做什麼想什麼都不對；做點平常可以讓自己開心的事嘛，好像就是為了這個目的硬要做，沒那種單純的開心，想點別的讓自己轉移焦點吧，情緒欠佳想什麼到最後想到的都還是「我怎麼這麼衰／慘／廢／可笑／可憐啊？」之類東西。
這樣實在太浪費時間了。你很想快點好起來，不過這種情緒很難控制，然後一想到好得這麼慢浪費了更多時間，你的心情比更差還差了。
其實,，心情不好的時間，是相當有意思的時間──這麼說不是要鼓勵大家讓自己心情不好，而是在免不了心情不好的時候，就是個可以好好觀察和拆解自己的時候，你可以從自己心情不好的原因，去確認自己真正的好惡、理解自己看人看事的判斷標準，你可以從自己帶著負面情緒的角度出發，增加自己看待這個世界的不同角度，並在這個過程裡發現，有些自己本來看不懂想不透有什麼道理的物事，原來是那麼回事。
這還挺有趣的。
而在做這些有的沒的的過程裡，時間就過去了；你察覺的時候，壞情緒也散得差不多了。
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