中醫養肺有訣竅 穴道按摩輔以食療溫補

24節氣中最後一個節氣「大寒」剛過，溫度像溜滑梯一樣急速下降，在這冷颼颼的天氣裡，流感疫情卻逐漸開始升溫。根據衛生福利部疾病管制署統計，去年12月30日至今年1月5日，台灣流感總就診數已達到76,562人次，急診就診病例百分比超過流行閾值，台灣正式進入流感流行期；累積至12日，就診超過88,725人次，顯示疫情仍持續上升。

去年底開始，全台陸續傳出類流感群聚事件，花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌表示，流感除了飛沫傳染之外，病毒在冬季低溫又潮濕的環境下，可以在體外存活的時間長達數小時之久，就能透過接觸來傳染。

流感症狀不只有喉嚨痛、發燒，還會出現肌肉痠痛等症狀，嚴重時甚至會併發重症，造成肺炎、腦炎、心包膜炎等。疾管署統計去年10月1日起，累計237件流感併發重症病例，其中18例與流感相關而死亡。葉日弌指出，預防流感除了接種流感疫苗之外，更要注意個人衛生、勤洗手；若有類流感症狀，除了自我隔離，還要戴上口罩，盡量不要觸摸自己的口鼻眼部，避免病毒透過分泌物傳播。

在流感併發重症中，肺炎又連續2年蟬聯國人10大死因第3名，中醫部內科主任林經偉說明，每天按摩簡單的穴道3到5分鐘就可以保養肺部，像是按壓手腕內側的列缺穴及手軸內側的尺澤穴、虎口的合谷穴，還有膝蓋外側附近的足三里穴調理腸胃外，也能增強呼吸系統的抵抗能力。

飲食部分林經偉建議，可使用溫補肺的食材，如白木耳、百合、山藥、水梨燉貝母、銀耳蓮子紅棗湯，或是熱的甘蔗汁泡幾片甘草，就能潤肺止咳，也能食用深色食材像是桑葚、紫山藥、茄子，不只顧腎也可以保肺。林經偉也提醒有呼吸系統問題的民眾盡量少吃冰冷的食物、易生痰的甜食、易上火的油炸物、較燥熱的食物，在寒天中就能好好保養肺部。