關穎曾胖到70公斤？自曝靠這招1個月就狂瘦8公斤，48歲瘦回仙女鉛筆腿！

關穎48歲生了三胎，身材還能維持「鉛筆腿」？最近她在直播中不藏私分享瘦身關鍵：「運動不會讓你瘦！」還自爆曾胖到70公斤，靠著自己摸索出一套168斷食＋高蛋白減肥法，就成功甩肉，這次帶大家看看她推薦的5大減肥做法，想瘦的你絕對要學起來～

關穎減肥方法：168斷食＋4小時進食法

關穎說自己試過最激進的做法，是「一天只吃4小時」！當時她剛生完，直接實行4小時內吃完早餐和午餐、晚上完全不吃，晚上餓就早點睡，堅持兩週，體重就有感往下掉！她直言：「吃太多才不健康，人體根本不需要那麼多食物。」等瘦下來後，她就改回168，持續穩定減重。

關穎減肥方法：只吃對的肉，靠蛋白質瘦超快

關穎瘦身期間幾乎很少碰澱粉，三餐重點就是「吃對的蛋白質」。她說：「我幾乎都吃魚、雞肉，有陣子怕了就改吃牛排，炸雞也可以吃，把皮剝掉就好。」重點是要吃乾淨、高蛋白的肉類，搭配蔬菜，控制碳水攝取，脂肪也會跟著燃燒得更快！

關穎減肥方法：運動不是重點，吃對東西比你想得更重要

她

在直播中大膽表示：「運動不會讓你變瘦！」雖然她有固定跳舞、做瑜珈和游泳，但更注重的是睡眠和飲食控管。她說運動是為了身體代謝好、抗老又減壓，但如果想減重，「一定要在對的時間，吃對東西」。

關穎減肥方法：嘴饞就喝水或睡覺

關穎在瘦身期間超級自律，對於宵夜、甜點一律say no！她認為晚上攝取高糖、高油才是變胖元兇，最好的方法就是「嘴饞就趕快去睡覺」，不給自己偷吃的機會，透過這個方法，第一個月就瘦了8公斤。

關穎減肥方法：找到減肥動機

為什麼突然這麼拼減肥？關穎在直播中提到：「我就是想穿回10年前的牛仔褲！」這個目標比看體重計還有動力。小編也很推薦，有時候找不到減肥動力，不妨可以試穿理想中的衣服、配件，穿完看到那圈肥肉肉，就會馬上有動力鞭策自己了(笑)。

封面&內文圖片來源:IG@kwanterri

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