熱指標｜私密處易搔癢有異味？6個保養+正確清潔方法快學！
台灣的夏天又悶又濕，女生們的「私密處」壓力也跟著飆升！一到夏天，許多人開始出現搔癢、異味、甚至反覆感染等尷尬問題，其實除了天氣影響，穿搭、清潔習慣甚至飲食方式都會影響私密肌的健康。這次就來幫大家整理「6個私密處照護方法」，讓你在炎熱季節也能保持清爽舒適、遠離不適！
私密肌保養方法1.
選擇透氣、排汗的內褲材質
圖片來源：pexels
夏天的環境高溫悶熱又潮濕，流汗量變多，如果又穿著緊身的褲子，就會悶上加悶，且也容易因摩擦受到刺激、引起搔癢和異味的問題。在夏天最好可以選擇透氣、寬鬆的褲子或裙子，讓私密處可以保持通風清爽，像是棉、麻的材質，避免穿厚重的牛仔褲，會讓妹妹被悶住，潮濕的環境也容易讓壞菌大量生長。內褲也盡量挑選棉質，最好每半年就淘汰更新。
私密肌保養方法2.
每天正確清潔，但不過度
圖片來源：pexels
過度使用清潔力強的皂類產品，反而會破壞私密肌的弱酸性屏障，建議使用專為私密肌設計的溫和潔淨露，每天一次即可，不需反覆搓洗。
私密肌保養方法3.
喝水與飲食也會影響私密健康
圖片來源：pexels
多喝水、少吃甜食或辛辣食物，有助於降低感染機率。可適量補充優格、蔓越莓、益生菌，幫助維持私密部位的菌叢平衡。
私密肌保養方法4.
維持乾爽，是預防不適的關鍵
圖片來源：pexels
流汗後如果不及時更換內褲或清潔，容易導致異味與搔癢，建議隨身攜帶濕紙巾或清潔噴霧，外出也能即時保養。
私密肌保養方法5.
月經期間更要留心更換頻率
圖片來源：pexels
悶熱天氣加上經血容易讓私密處成為細菌溫床，記得白天每2-4小時更換一次衛生棉，夜間也盡量避免使用悶熱的夜用型。
私密肌保養方法6.
避免長時間久坐
圖片來源：pexels
長時間久坐不僅會造成血液循環變差，下半身一直被悶在悶熱潮濕的環境下，也會加重各種不適的問題產生，像是異味、搔癢、暗沉等。工作到個段落，記得提醒自己起身走走，去倒個水、上個廁所，維持私密處的通風。
夏天私密保養推薦1.Lip Intimate Care茉莉益生元平衡噴霧
全新《LIP Intimate Care》茉莉益生元平衡噴霧50ml NT$990
圖片來源：Lip Intimate Care
添加四大關鍵成分，從根源淨味：α-葡聚糖寡糖 天然益生元專注於達成私密處微生態平衡，促進好菌生長，避免壞菌過多引來的不適與難聞氣味；蓖麻油酸鋅 取自天然蓖麻油，能維持肌膚排汗調節功能，不用擔心悶熱或運動流汗可能產生的異味問題；當汗味與私密處氣味堆疊，由天然植物萃取的檸檬酸三乙酯 即刻救援，一噴即終結惱人氣味；無過敏源天然茉莉萃取 自然香氛不含鋁鹽、人工香精、酒精，可直接接觸私密處、胸部等全身肌膚，或噴灑在衛生紙、生理用品、內衣褲上，維持日常清爽舒適。嚴選99.6%天然成分，不論生理期、孕期、更年期，各年齡都可以安心使用。
夏天私密保養推薦2.APIVITA私密保養潔膚露加強款
APIVITA私密保養潔膚露加強款200ml NT.590、300ml NT.710 圖片來源：APIVITA
特別添加茶樹精油,蜂膠、乳酸、菊苣根益生元、微脂氨基酸，適合用於日常衛生、悶熱夏季、經期前後或私密肌感到特別不適時。
夏天私密保養推薦3.Dr. Barbara Sturm V Wash 私密護理潔膚凝露
Dr. Barbara Sturm V Wash 私密護理潔膚凝露200ml NT.2,300 圖片來源：Dr. Barbara Sturm
添加乳酸配方、乳酸菌益生元、 維他命B5、玻尿酸、馬齒莧，生理期間、蜜蠟、除毛後使用。
夏天私密保養推薦4.愛康私沐涼感慕絲
愛康私沐涼感慕絲200ml NT.599 圖片來源：愛康
以按壓頭設計，可單手按壓出有如雲朵般的綿密泡沫，選用植萃薄荷涼感，搭配蘆薈、海藻糖雙重潤澤配方，及洋甘菊萃取、維生素B5深度潤澤私密肌。
夏天私密保養推薦5.珂瑈私密肌清潔-淨化潔浴凝露
珂瑈私密肌清潔-淨化潔浴凝露500ml NT.780 圖片來源：珂瑈
添加CLX氯己定與抗菌植萃複合物，適合感染期、懷孕時期、親密關係前後、經期時提供有效防護。
延伸閱讀：
熱指標｜頭皮悶熱癢？6個洗頭方法＋13款涼感洗髮精，有效延緩出油、解決頭皮異味搔癢！
熱指標｜狐臭、私密處異味、加齡臭…2025十大令人尷尬的身體異味，哪個你最難忍受？