消化不良好難受？6種富含酵素的食物吃起來！

大家聽過「酵素」這種東西嗎？

大部分聽過的人，對它的印象都是各種廣告中聽到的「整腸」、「助消化」吧？不過，酵素到底有什麼用？要吃哪些食物才能吃進酵素呢？

就讓瑜芹醫師來跟大家介紹吧～

酵素，又稱為「酶」，它的主要功能：分解及消化食物、調解生理機能。

所以不要一看到酵素就覺得可以減肥喔！

酵素其實有很多種，常見三大類有：

消化酵素：體內酵素。分解澱粉以利身體吸收利用

代謝酵素：體內酵素。促進體內新陳代謝

食物酵素：體外酵素。由魚、肉、蔬果類食物獲取

缺乏酵素，體內代謝與機能活動都會受影響，外食族、飲食不規律、日常蔬果攝取不足、習慣狼吞虎嚥進食、咀嚼有困難的長者或兒童，排便不順暢的人都需要特別注意。

沒有以上問題的人，大餐後也可以多吃富含酵素的食物，讓身體代謝更順暢無阻。

六種富含酵素的天然食物

那麼，哪些食物富含酵素呢？下面六種天然食物報你知：

鳳梨、奇異果、芒果、酪梨、蜂蜜跟木瓜

希望大家滿足口腹之慾的同時，也能保有健康的身體呦～

親子