曾之喬、許瑋甯「腿變長」運動！「手腕高度」測出你是否有長腿
是否有種：「身高明明一樣，為什麼他看起來比我高？」抑或「我明明比他高，但看起來卻比我高？」這其實是身材比例上的差異！但其實很有可能只是自己把腿搞短了！到底該怎麼救？比例怎樣才是好？小編一次公開！
#長腿比例測量方法
【STEP1】 整個人站直，雙手自然垂在身體兩側
圖片來源：秦嵐微博；宣美IG
【STEP2】 觀察手腕跟胯下的高度，若手腕與胯下平行或是超過胯下（見上圖）這就意味著「身體短、腿長」恭喜你擁有好比例！這也是為什麼宣美身高166公分，但看起來卻像170的原因
PS.這個測量方法大家斟酌參考就好喔~若你天生手比較長，那測量就會失準><
圖片來源：IG@celestebarber
反之，若手腕的高度在胯下之上，則代表「腿短、身體長」（見上圖）但這很可能是「假胯寬」，也就是大腿根部與髖骨看起來在同個水平，事實上，應該要是髖骨高於大腿根部，腿看起來才會長！而這是可以被鍛鍊的～
【女星長腿運動全推薦】
#曾之喬：筋膜放鬆術、腿舉機
圖片來源：曾之喬臉書粉絲團
身材比例跟狀態越來越好的曾之喬，近期出席活動時，被問到比例怎麼越來越好，她大方分享要做「筋膜放鬆術」目的在放鬆腿部肌肉、維持彈性、消水腫，曾之喬更說自己約兩天做一次，可以利用瑜珈滾輪或球（小編推薦網球）來按摩雙腿，讓肌肉有時間放鬆與休息，彈性佳、比例自然好
圖片來源：曾之喬IG；YENİ.MOBİ - Bedava Mobil Site!
另個曾之喬消除肥胖下半身的法寶是「腿舉機」（上圖右）呈現半躺狀態，腿依著機器舉起，就能鍛鍊腿部線條！曾之喬還說：「因為練這個，右腿後面的脂肪很快的變很少，連服裝師都嚇一跳跑來問說到底怎麼越來越瘦。」
下一頁看還有哪些女星推薦的長腿運動！
#許瑋甯：徹底放鬆下半身，延展身體
圖片來源：https://moteco-web.jp/diet/49505
許瑋甯近期不吝嗇地公開自己一系列的美腿運動，影片中（下方）可以看見有老師在旁邊指導，運動的重點只有一個「徹底將身體延展放鬆」小編特別推薦上圖這個動作：身體打直，腳掌對腳掌坐下後，將雙手放到腳的下方（上圖左）再將臉部往腳趾的方向靠近，越接近地面越好，停留15秒回到原位，至少做5組
PS.向前彎的時候，屁股不能離地喔！
<許瑋甯完整運動影片>
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AnN HsU（@anno8o7）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 8 日 下午 8:50 張貼
#奚夢瑤：站立抬腿
圖片來源：芒果TV
最後是維密天使奚夢瑤！天生好比例的她可沒有就這樣放著，而是更努力的做運動維持姣好身材！過去就曾在節目上示範自己的「長腿運動」，尤其上面這個可以鍛鍊到臀大肌、臀中肌，讓臀部線條往上，腿自然就變長！髖部與膝蓋伸直，臀部夾緊，腳尖勾起來，身體站直，往前往後踢，有效鍛鍊整個下半身，拉緊大腿根部跟臀部的肌肉
<奚夢瑤完整示範片段>
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