夏天「頭皮長痘痘」怎麼辦？醫師破解「頭皮養護4大NG觀念」，洗髮精挑錯小心控油不成反敏感

台灣夏季濕黏悶熱，甚至換季又容易潮濕、下雨，濕氣與高溫交加不只臉部肌膚出問題，頭皮更容易產生「痘痘」困擾！到底「頭皮長痘痘」該怎麼辦？保養、清潔方式與臉部肌膚又有甚麼不一樣？甚至想根除「頭皮長痘痘」哪些日常習慣要注意？台灣頭皮養護專家AROMASE艾瑪絲有請皮膚科黃毓雅醫師精闢指點，整理台灣人時常犯錯的四大【頭皮養護NG觀念】，看看妳中了哪幾點？

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【NG觀念1】頭皮痘痘只是「油頭」專利？

SOURCE : Tim Mossholder@unsplash

每到夏天、換季頭皮總是容易長痘痘，難道是因為自己是屬於「油頭」嗎？答案不盡然！皮膚科黃毓雅醫師說明，頭皮是全身毛囊量、毛髮最旺盛的地方，容易呈現潮濕出油的狀況，不論是痘痘的座瘡桿菌，或是皮屑芽孢菌、毛囊炎的拉瑟菌，都很容易在這裡孳生，與頭皮屬性不一定有直接關係。醫師也強調，通常「臉部容易長痘痘的人，頭皮也容易跟著冒痘痘」，並且產生「皮屑芽孢菌毛囊炎」，這一切都與頭皮健康環境、頭皮是否清潔完全，以及季節氣溫有關；若是短期內，突然增加大量的頭皮痘痘，除了檢視清潔習慣之外，也別忘了同時留意髮油、髮蠟是否含有過多矽靈或油脂，增加皮質堵塞的可能。

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【NG觀念2】安全帽、枕頭套久久才換

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當頭皮處於悶熱潮濕的環境，像是：高溫氣候、長時間久戴帽子、安全帽未定期清潔，皆可能致使毛囊炎的發生！醫師也提醒，消費者最常忽略的莫過於日常物件的清潔頻率～往往頭皮處於悶熱不通風的環境，再加上髒汙摩擦接觸頭皮，就容易利於細菌生存，造成毛囊根部的細微損傷或堵塞，若同時合併慢性脂漏性皮膚炎，可能會讓頭皮狀態變得更嚴重，因此，任何容易接觸頭皮的物品，例如枕頭套，都應留意定期清潔。

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【NG觀念3】痘痘只和表層清潔有關？

SOURCE : AROMASE

黃毓雅醫師也提到，頭皮毛囊炎的復發機率高，通常髮髻周圍肌膚痘痘較多的患者，特別容易有痘痘、丘疹蔓延長到頭皮上的問題，像是後腦勺、髮際線周圍都是容易好發的部位。撇除我們所理解的清潔習慣之外，最重要的還有日常生活習慣！當頭皮養護不當或正值壓力大的時候，也容易增加毛囊炎的復發機率，因此做好頭皮內外雙重保養，掌握正確清潔頭皮、維持睡眠作息、飲食正常、補充適當的維生素及礦物質，皆是降低頭皮毛囊炎復發的重要關鍵。

【NG觀念4】長痘痘只依賴控油洗髮精

SOURCE : Scandinavian Biolabs@unsplash

遇上頭皮痘痘多數人總會以為是＂出油過多＂惹得禍，並一昧地僅依賴控油洗髮精～但針對洗髮精的選擇，黃毓雅醫師建議：除菌才是重點！可以挑選具有除菌、或是減低發炎的成分（如維生素B、甘草次酸等），同時質地較為清爽的洗髮精，並且於洗髮時留意頭皮的清潔養護，掌握正確清潔頭皮的方式：包含不要過度地戳揉頭皮、使用指腹、適當的水溫（攝氏38度）；洗髮後，儘快將頭皮擦乾吹乾，讓頭皮呈現通風乾爽的狀態。掌握這幾點要素，即可完美剔除頭皮痘痘的種種難題。

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