睡眠障礙成新國病！台灣安眠藥用量亞洲第一

財團法人精神健康基金會昨天（12/17）公布「全國精神健康指數調查」最新結果，80分及格，今年國人整體得分為81.67分，也與2022年82.4分相比略有下降。調查包括心身健康、個人價值、生活掌握、家庭健康4面向評估，其中又以心身健康分數最低，尤其「睡眠障礙」最突出，約4成民眾睡眠不佳，恐成新國病。

精神健康基金會健康指數組召集人楊聰財說明，今年各面向中以心身健康79.81分最低，低於及格分，其下8項指標中，又以睡得不好、影響日常生活者達40.9%最值得注意，估台灣654萬的成人面臨睡眠品質問題，且睡眠不足者的精神健康得分普遍偏低。

其他面向方面，個人價值為79.99分，也低於及格分，顯著比例者感到動力不足、記憶力下降等；生活掌握為80.24分，約34.3%表達缺乏歸屬感、感到疏離；家庭健康86.66分，為4大面向中最高分，顯示國人家庭支持較穩定。

楊聰財指出，台灣安眠藥用量使用是亞洲第一，每年超過10億顆。他認為，台灣醫療使用的安眠藥普遍都是管制型藥物，臨床有8成睡眠困擾患者是因身心壓力導致，一直靠藥物解決不是辦法，睡眠問題只是冰山一角，需解決冰山底下的身心壓力，要從精神醫療及各方面來解決。

楊聰財說，黃金睡眠時間為晚上11點到早上6點，但很多人為休閒熬夜，影響白天作息，建議民眾調整為早睡早起，社會也應加強推廣健康睡眠知能，強化民眾自我睡眠衛生，並培養有效睡眠技巧。

精神健康基金會自2002年起，每2年一次對全台民眾進行「全國精神健康指數調查」。今年調查由民調公司針對20歲以上成人，於今年10月間隨機抽樣進行電話訪問，共訪問1076人。

楊聰財表示，從歷年調查結果發現，每逢總統選舉年，國人精神健康指數皆有所下降，如2008年80.1分、2012年81.6分、2016年81.5分、今年81.67分，推測與台灣選舉民主、競爭強烈有關，選舉結果出爐總會幾家歡樂幾家愁。

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