夜驚和惡夢不一樣喔！爸媽都該知道的夜驚原因及處理方式
內容編輯／段佩宜
夜驚就是孩子在半夜驚醒，開始大哭大鬧，跟做惡夢有點像，但其實不是惡夢。夜驚發生原因目前未知，但一般預估是孩子的睡眠調整有問題。黃瑽寧醫師表示，夜驚發生的平均年齡是在四歲之後，但不代表四歲之前就不會出現。該如何處理及改善呢？
前幾天浩浩晚上睡覺到凌晨一點時都會大哭尖叫，
連續兩個晚上他會坐起來喃喃自語，然後開始大哭尖叫，甚至抓人打人，
怎麼叫他他都不回也不理，全身力氣極大，拼命的掙扎，連我都抓不住!!!
然後持續10分多鐘….睡著了～
以上是兒童發生夜驚時的典型症狀，相信不少爸媽都被孩子這般情況嚇了一大跳吧！別緊張，夜驚不是疾病，也不是意味孩子有精神方面缺陷，只是睡眠需要調整而已喔！
「夜驚」出現原因
目前醫學上對夜驚的成因還沒有良好的解釋，不過一般估計，大部分孩子三歲以後會慢慢改變睡眠習慣，最顯著的一點就是白天的午睡時間減少、甚至完全不睡。但與此同時，小朋友的神經系統未必能馬上適應這個改變，到晚上睡覺的時候，當睡眠周期從深度睡眠要轉入下一個階段的時候，大腦不適應，於是發生夜驚。所以，夜驚一般發生在孩子睡著以後的兩三個小時內。
「夜驚」和惡夢的差別
夜驚和惡夢的差別在於發生的時間點、發生時的症狀以及事後是否記得。
1.發生的時間點
(1)夜驚通常發生在前半夜，屬於孩子深層睡眠期的前段。
(2)大約是熟睡後1~3小時之間會出現。
(3)哭鬧的時間可能是10~30分鐘不等。
2. 發生時的症狀
一般情況下，夜驚發生時，小朋友會有一種被束縛被捆綁的感覺，而且出現表情驚恐、睜著眼睛哭泣等情況，如果這個時候爸媽想通過擁抱孩子來安撫他，往往適得其反，因爲爸媽的擁抱只會讓孩子感受到更多的束縛。
3. 發生時的症狀
分辨是夜驚還是夢遊，最明顯的是孩子隔天起床是不是還記得作晚發生的事，通常夜驚後會完全忘記，但是孩子作惡夢之後，還可以和爸媽分享夢境。
如何改善小孩夜驚呢？
1. 首先，如果孩子自己都忘記的話，那就不需要特別提起或告訴兄弟姊妹，以免增加孩子心理負擔。
2. 為了避免造成孩子的束縛感，建議父母用不要立刻上前抱住，因為有可能反而被小孩打傷，小蘋果媽媽反而是利用聲音代替肢體，小小聲的在小孩的耳邊輕喚，拍拍小孩，或是照以往安撫小孩的方式，唱唱他喜歡的歌，讓小孩知道有人在他身邊陪伴，讓他在有安全感的情形下，再度睡下。
3. 調整睡眠時間，睡眠環境儘量固定，不要經常換來換去；白天儘量降低孩子的焦慮情緒，這些壓力有時候來自於家庭，有時候則是學校，或者刺激的電視節目與平板遊戲。
4.觀察孩子是否有生病、鼻塞、腸絞痛等症狀，如果是身體不舒服而睡不好，就要看醫生囉！
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