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人際

夜驚和惡夢不一樣喔!爸媽都該知道的夜驚原因及處理方式

MamiBuy媽咪拜

更新於 2019年04月10日15:55 • 發布於 2019年04月10日15:55 • MamiBuy編輯部
夜驚和惡夢不一樣喔!爸媽都該知道的夜驚原因及處理方式
夜驚和惡夢不一樣喔!爸媽都該知道的夜驚原因及處理方式

內容編輯/段佩宜

夜驚就是孩子在半夜驚醒,開始大哭大鬧,跟做惡夢有點像,但其實不是惡夢。夜驚發生原因目前未知,但一般預估是孩子的睡眠調整有問題。黃瑽寧醫師表示,夜驚發生的平均年齡是在四歲之後,但不代表四歲之前就不會出現。該如何處理及改善呢?

 

前幾天浩浩晚上睡覺到凌晨一點時都會大哭尖叫,

連續兩個晚上他會坐起來喃喃自語,然後開始大哭尖叫,甚至抓人打人,

怎麼叫他他都不回也不理,全身力氣極大,拼命的掙扎,連我都抓不住!!!

然後持續10分多鐘….睡著了~

 

以上是兒童發生夜驚時的典型症狀,相信不少爸媽都被孩子這般情況嚇了一大跳吧!別緊張,夜驚不是疾病,也不是意味孩子有精神方面缺陷,只是睡眠需要調整而已喔!

 

「夜驚」出現原因

目前醫學上對夜驚的成因還沒有良好的解釋,不過一般估計,大部分孩子三歲以後會慢慢改變睡眠習慣,最顯著的一點就是白天的午睡時間減少、甚至完全不睡。但與此同時,小朋友的神經系統未必能馬上適應這個改變,到晚上睡覺的時候,當睡眠周期從深度睡眠要轉入下一個階段的時候,大腦不適應,於是發生夜驚。所以,夜驚一般發生在孩子睡著以後的兩三個小時內。

 

「夜驚」和惡夢的差別

夜驚和惡夢的差別在於發生的時間點發生時的症狀以及事後是否記得

 

1.發生的時間點

(1)夜驚通常發生在前半夜,屬於孩子深層睡眠期的前段。

(2)大約是熟睡後1~3小時之間會出現。

(3)哭鬧的時間可能是10~30分鐘不等。

 

2. 發生時的症狀

一般情況下,夜驚發生時,小朋友會有一種被束縛被捆綁的感覺,而且出現表情驚恐、睜著眼睛哭泣等情況,如果這個時候爸媽想通過擁抱孩子來安撫他,往往適得其反,因爲爸媽的擁抱只會讓孩子感受到更多的束縛。

 

3. 發生時的症狀

分辨是夜驚還是夢遊,最明顯的是孩子隔天起床是不是還記得作晚發生的事,通常夜驚後會完全忘記,但是孩子作惡夢之後,還可以和爸媽分享夢境。

 

夜驚VS惡夢
夜驚VS惡夢

 

如何改善小孩夜驚呢?

1. 首先,如果孩子自己都忘記的話,那就不需要特別提起或告訴兄弟姊妹,以免增加孩子心理負擔。

2. 為了避免造成孩子的束縛感,建議父母用不要立刻上前抱住,因為有可能反而被小孩打傷,小蘋果媽媽反而是利用聲音代替肢體,小小聲的在小孩的耳邊輕喚,拍拍小孩,或是照以往安撫小孩的方式,唱唱他喜歡的歌,讓小孩知道有人在他身邊陪伴,讓他在有安全感的情形下,再度睡下。

3. 調整睡眠時間,睡眠環境儘量固定,不要經常換來換去;白天儘量降低孩子的焦慮情緒,這些壓力有時候來自於家庭,有時候則是學校,或者刺激的電視節目與平板遊戲。

4.觀察孩子是否有生病、鼻塞、腸絞痛等症狀,如果是身體不舒服而睡不好,就要看醫生囉!

 

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