睡夢中突然抖一下？醫揭發生原因 「4情況」恐是病快檢查
生活中心／林昀萱報導
▲睡夢中突然「抖一下」雖然很常見，醫師指出若出現4情況恐是病要儘早檢查。（示意圖／Pixabay）
好的睡眠品質可以舒緩一整天的疲勞，但睡得好的人少之又少。不少民眾都曾在睡夢中突然「抖一下」，不僅干擾睡眠若是在公眾場合也多少有些尷尬。醫師點出入睡抽動的原因，並提醒若出現4情況恐是病了要儘早就醫檢查。
根據《今健康》報導，義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑指出，睡夢中突然抖一下主要和「下墜感受」有關，是人體在睡眠狀態中出現下墜感受時的防衛機制。除了受到夢境影響，也可能大腦避免身體過度放鬆，釋放訊號到身體各處肌肉，讓人體抽動驚醒。也有睡眠相關研究發現，當睡姿趨向「捲曲狀」出現抽動的頻率較高，如趴睡等。
▲有研究顯示，睡姿趨向「捲曲狀」出現抽動的頻率較高。（示意圖／翻攝自pixabay）
洪暐傑醫師提醒，入睡抽動雖然相當常見，但也有可能是疾病引起或是睡眠品質不佳，例如身體缺乏鉀、鎂、鐵、鈣等；下肢在靜止狀態時出現如蟲爬或燒灼刺痛等不舒服感覺的「不寧腿症候群」也有可能，若連續抽動更有可能是癲癇在發生。洪暐傑表示，若睡眠時常中斷意味著大腦易欠缺修復，久了也會影響身體狀況，導致發炎生病。他提醒，入睡抽動通常為一次性不會一直發生，若抽動干擾睡眠、在短時間內出現不只一次、或在短期內、一週內發生多次、或是出現連續抽動數次，就要儘早檢查，別忽略身體所發出的警訊。
另外，于承宇醫師曾指出，調整運動時間、培養規律作息、睡覺環境愈暗愈好以及睡前放鬆都可以改善入睡抽動情況，「如果發作頻率很低，其實不需要太過擔心。」