塞奶、發炎、發燒，還得餵？乳腺炎太崩潰！中醫師教你3穴道按摩＋飲食調整，讓媽媽自救不再硬撐
對很多新手媽媽來說，最怕就是得乳腺炎 ! 乳房一旦出現腫脹、疼痛，甚至被寶寶咬破皮，真的會讓媽媽無比崩潰啊。
特別是那種「痛到懷疑人生」的程度，不只身體受不了，心裡也滿滿挫敗與無助。究竟為什麼會得乳腺炎？又該怎麼辦？不妨聽聽初鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰醫師告訴你 !
乳腺炎是什麼？不只是「痛」，還可能發燒、化膿！
乳腺炎常發生在產後幾週，可能因為乳汁排不出來、乳頭破皮細菌感染，造成乳腺組織紅腫發炎。常見症狀包括：
乳房單側有硬塊，一碰就痛
皮膚泛紅、摸起來發熱
嚴重會全身發燒、無力，甚至形成膿瘍
很多媽媽會默默忍耐，但其實拖久了不只痛，更可能讓情況惡化，最後得開刀引流。不只身體，更讓人心理崩潰。
乳腺炎，其實跟「壓力＋吃太補」都有關！
周宗翰就說，乳腺炎在中醫典籍中稱之為「乳癰」，以經絡走向來說，乳頭屬足厥陰肝經、乳房屬足陽明胃經，病因通常和肝氣鬱結、胃熱雍盛有關。產後許多婦女因為身體變化很大，同時睡眠也無法充足，導致心情鬱悶形成肝氣鬱結，若又加上親餵不順利或是擠出排空不暢，就可能會使得乳汁淤積成塊；此外，部分產後婦女可能未注意飲食，吃到比較多高油高脂的食物或是吃得太補，形成胃熱壅盛，乳汁變得較為濃稠也容易形成硬塊導致阻塞。
中醫師周宗翰歸納出以下幾點，
肝氣鬱結：產後情緒起伏大，睡不好、累過頭，乳汁也容易淤住。
胃熱壅盛：吃太多發奶食物或補品，乳汁變濃黏、容易堵塞。
排乳不順：沒按時擠奶，或寶寶含乳不正確，乳汁積太久形成硬塊。
媽媽們常常因為想讓奶量足一點，喝黑麥汁、吃花生豬腳、喝補湯，但其實這些「發奶神器」在塞奶時反而會讓情況更糟。
「好痛，但還是得餵」？中醫師教你：三穴位急救＋茶飲緩解
穴道按摩，讓乳腺不再卡住
當乳房開始出現小硬塊時，除了輕柔排空乳汁，也可以按壓以下三個穴道來幫助通乳、舒緩不適：
太衝穴（腳背第一、二腳趾骨交接處）
疏肝解鬱，特別適合情緒鬱悶、壓力大的媽媽們。
膻中穴（兩乳之間正中央）
幫助緩解胸悶與乳房脹痛，是「打開乳腺」的重要穴道。
少澤穴（小指指甲根側邊）
可快速緩解乳房脹痛與塞奶初期的不適。
通乳散結茶：三味草本，幫你疏通鬱結
若乳房已有輕微硬塊，也可飲用以下茶飲作為輔助（仍須搭配醫師建議）：
通乳散結茶
材料：蒲公英30g、青皮12g、浙貝母12g
作法：水煎煮後放溫飲用
功效：清熱解毒、消腫通乳
不過需要注意一點：仍然需要哺乳的媽媽不可長期服用，否則可能退奶。
這些食物先暫停
當乳腺阻塞時，這些「好補但會加重情況」的食物先停一停：
黑麥汁、花生豬腳、豆漿（會讓乳汁更濃）
辛辣油炸食物（加重胃熱）
太補的中藥或燉品（補過頭反而鬱住乳腺）
預防乳腺炎５技巧，心情放鬆很重要
周宗翰繼續解釋，要預防乳癰除了定時排空乳汁以外，還有以下幾點要辦到！
1.不要穿太緊繃的內衣。
2.哺乳前可先稍微活動肩頸，不僅可放鬆肌肉也能夠緩和情緒。
3.可聆聽輕巧的音樂，有助保持心情的愉悅。
4.親餵前需注意乳房及手部的清潔，同時也要留意寶寶的口腔衛生以及含乳是否正確避免拉扯或啃咬，以防細菌侵入。
5.出現小硬塊時，可先以手擠奶排出前緣乳汁後，再輕輕推按硬塊，採取由外往中心的方向。
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