長明賞》泰雅族女孩賴庭萱　半馬78分內最年輕女將

《2021 長明賞點將錄之37》

文／洪國智（臺灣長跑競技網）

23歲的的賴庭萱，在2021台北馬跑出半馬成績1:17:58，成了我國史上最年輕半馬能跑進78分內的女將。這個成績相當優異，如果放在2017台北世大運，是可以達到當時的參賽標準1:18:08，只可惜大專體總將2022世大運拉高到1:16:06，成為遺珠之憾。

從小就很喜歡在部落裡跑來跑去的賴庭萱，當時就發現自己好像比一般小朋友更會跑一些，運動細胞也好一些。就讀宜縣復興國中時她加入了田徑隊，那時嘗試了許多項目，甚至還有練過撐竿跳。

原本主攻短距離的賴庭萱在國三下轉往中距離，在最後一場比賽達標了全中運，那年的全中運剛好在宜蘭舉辦，首度參與全中運的她在1500m獲得第四名。

進入宜蘭高商就讀之後，賴庭萱便全心往中長距離發展，高一她就在全中運獲得一金一銀。高三畢業前的全中運，她更是風光摘下1500m/5000m雙金。

高中畢業之後，賴庭萱進入台灣體大就讀，一年之後轉至國立體大，接受張永政教練的指導，幾年下來她累計在全大運獲得四金一銀二銅。在全國運動會上頭，賴庭萱則是獲得一銀三銅。

2021全運會結束後，賴庭萱以台北馬作為一個短期目標，雖然以往她也跑長距離課表，但訓練上總是不夠紮實；這段時間她增加了自己的跑量，更專注在訓練上，也更能接受長距離課表所帶來的心理壓力，最後該練的都有練到，身理心理都準備好了，下場比賽就穩穩的將自己所準備的發揮出來。

最終1:17:58的成績也達成賴庭萱預設的目標，甚至比她所想的更好，對她而言，無疑是一個重要的里程碑。
展望未來，賴庭萱希望能在每一場比賽中發揮出應有的水準，也冀望自己有朝一日能夠代表台灣去參加國際賽事，一圓國手夢。

個人紀錄：
1500m--4:37.42歷代23位(2020年締造)
5000m--17:16.70歷年第九傑(2020年締造)
10000m--38:03.16歷代34位(2020年締造)
半程馬拉松--1:17:58歷年第六傑(2021年締造)

國內三大賽奪牌紀錄：
2014全中運1500m金牌
2014全中運5000m銀牌
2016全中運1500m金牌
2016全中運5000m金牌
2017全大運1500m銅牌
2018全大運1500m金牌
2018全大運5000m金牌
2020全大運1500m金牌
2020全大運5000m金牌
2021全大運1500m銀牌
2021全大運5000m銅牌
2017全運會1500m銅牌
2019全運會5000m銅牌
2021全運會1500m銅牌
2021全運會5000m銀牌

2021長明賞第一階段入選成績
5000m--17:22.68（WA計分法得分903分）
10000m--38:03.62（WA計分法得分840分）
半程馬拉松--1:17:58（WA計分法得分962分）

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