文｜Tina 陳莉婷諮商心理師
愛情如同音樂，時而甜美動人，時而像是一場爆炸音樂會！愛情的道路上，磨合是不可避免的一環，但正是這樣的磨合，讓我們的感情更加堅韌，成就了更完美的彼此。
伴侶之間，在生活中有一些小不同是很正常的，例如對事物的看法、處理問題的方式等等。初期雖然覺得有點不習慣，但透過溝通和相互理解，會發現其實這正是我們個性的一部分，不需要改變，只需要接受。
磨合是先苦後甜，每次的磨合都是一次愛的昇華
所有的情侶都會面臨矛盾期:沒聊幾句就開嗆、一不滿意就抱怨、遇到問題不是吵架就是冷戰，兩人從含情脈脈到怒目相視，如果不認真磨合，要嘛抱怨到老，要嘛相忘於人海。我們一定要清楚，磨合不是委屈、討好、忍耐，更不是強制要求對方做出改變。前者沒做到適切的表述，後者沒做到溫柔的允許。
（同場加映：情侶間的「磨合」是一種「情感霸凌」？別為愛勉強改變自己，調適心態更重要）
圖片｜Photo by Tan Danh on Pexles
一、說說情境－讓妳正確表達愛
有些時候，當我們和另一半發生爭吵時，男女生之間對待事件的反應會不一樣，就像是有的人面對壓力會進入洞穴期，有的人會歇斯底里，當進入熱戀的下一階段時，就會開始進入情侶之間的磨合期。
所以吵架時，如果兩個人誰也不低頭，很容易出現事情過了就過了，但下次一樣會遇到相同狀況，為了避免這種情況，我們可以學著用情感表達來代替爭吵：
1.直接表達+態度溫和+提需求
親愛的，我今天心情不是很好，不過看到你就好多啦！我想要你的抱抱。
2.陳述事實+示弱+我希望
親愛的，你一回來就打遊戲，看都不看我，我感覺被你忽略了，心裡很受傷，我希望你每天回來能先親我一下，好不好？
3.認同+方法提議
你說的對，我也知道你壓力很大，不得不外出應酬，但我希望你能抽出時間好好陪我。
4.共情+感受分享
你什麼事都憋在心裡，我看著好難受。你一個人承擔太多了，我想跟你一起分擔。
二、允許－心有多大，幸福就有多大
金無足赤，人無完人。感情的世界不是非黑即白，不要因為他的好輕易迷失自我，也不要因為他的壞就否定所有。你氣極敗壞時，難道就沒有生出過惡毒的想法嗎？但你氣消後，還是覺得他最好，不是嗎？只要不是原則性問題，就沒必要斤斤計較。
1.允許他有獨立的空間
換位思考：生活不僅僅有愛情，我工作的時候後也分不了心，我累的時候也想跟歸密發牢騷。所以你要拭淚的就出去放放鬆吧！
善解人意：老公，你最近好辛苦啊！這時候你就不要費心照顧我啦！你要不要去打個遊戲？我為你準備了你最愛吃的雞湯給你補補元氣～
2.允許他做自己
他只是一個普通人，一旦你對他有不切實際的幻想，你就會生出抱怨和指責，不是他達不到，而是你太雙標。
（猜你想看：一個人並不孤單，與不合適的人同行才叫折騰｜獨立系女子）
圖片｜Photo by Silvio Barbosa on Pexles
磨合的日常小建議
1.意見不合的時候，先深呼吸冷靜下來。
2.把他對你的好記錄下來，可視化的愛會提醒你他也值得。
3.永遠不要用提分手、拉黑刪除威脅對方妥協。
伴侶之間的磨合是一個互相學習的過程。在這段旅程中，我們學會了更好地理解對方的需求，並且學會了在困難面前攜手共渡。這不僅是愛情的修行，更是成為更好的自己的機會。磨合的同時，我們也發現給對方一些小驚喜和激勵，可以讓整個過程變得更加美好。
可能是一份小禮物、一個突然的擁抱，這些小舉動讓我們更加知道對方的用心，也讓愛情充滿了新鮮感。愛情之路，或許不盡如人意，但正是這些磨合，讓我們更加深刻地理解對方，也更加珍惜彼此的存在。一同加油，一同成長！
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