不是吃！「1行為」做8分鐘傷心血管 害血壓狂飆
記者鄭玉如／台北報導
▲營養功能醫學醫師劉博仁指出，研究發現，憤怒持續8分鐘，就可能對心血管造成急性傷害。（圖／中央社）
情緒太激動也會傷害心血管。營養功能醫學醫師劉博仁表示，一名患者工作時常和同事起爭執，未料半年內他血壓飆升、胃食道逆流復發，原來是因「愛生氣」所致。研究發現，憤怒會刺激交感神經過度活化，導致血壓上升、心跳加快、免疫力下降等，長期下來，恐造成自律神經失調，出現頭痛、失眠、心悸、慢性疲勞等問題。
劉博仁在臉書粉專指出，《美國心臟協會期刊》（Journal of the American Heart Association）發表一篇研究顯示，憤怒只要8分鐘，就可能對心血管造成急性傷害。研究團隊找來280位健康成人並分成4組，分別回憶曾經「最生氣」「最焦慮」「最悲傷」的經歷，或數字計數任務。
研究團隊在情緒誘發前後，測量參與者的血管擴張能力（內皮功能）與修復能力，結果發現，「生氣組」在情緒激發後的前40分鐘，血管功能顯著下降，呈現短期硬化的現象，這種變化在悲傷和焦慮組不明顯，意味憤怒對血管內皮的傷害特別強烈。
劉博仁表示，憤怒會刺激交感神經過度活化，導致血壓上升、心跳加快、肌肉緊繃，甚至使免疫力下降、腸胃功能紊亂，長期下來，恐造成自律神經失調，出現頭痛、失眠、心悸、慢性疲勞等問題。
劉博仁分享案例，他曾有一位中年患者，在公司擔任主管，經常為了工作細節與同事起爭執，認為這才是工作負責的態度，未料半年內，他血壓節節上升、胃食道逆流復發，還經常心悸、難以入睡，其實不是罹患疾病，而是長期情緒壓力導致，對方才恍然大悟。
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