不怕老態、抗老這樣做超有效♡專家建議的「永續維持年輕」好辦法！

如何越活越年輕？用越貴的保養品就好了嗎？Nonono！除了選擇適合自己的保養品之外，其實你還可以做一些小舉動來讓你幾看起來更年輕有精神～絕對讓你被說：「你看起來比實際年型小！」

防曬保護不可少

要是不好好擦防曬乳，長期暴露在紫外線下皮膚只會加速皺紋、老斑出現！除了臉部肌膚之外，也不能忘記要同時防護你的手跟腳～

多吃抗老化食物

某些食物確實有著抗老的作用，像是多吃藍莓、石榴、枸杞、黑莓、蔓越梅就能讓皮膚更為光滑～還有盡量少吃糖或加工食品，健康飲食絕對是顯年輕上上策！

姿勢先糾正

現代人離不開手機、電腦，更會因為這兩樣東西而呈現出許多不良姿勢，久了之後身體會出現各種疼痛不適感！但如果你的姿勢正確，不但能幫你看起來年輕不少，甚至還有許多健康好處～

睡眠很重要

睡覺絕對是抗老化重要的一環～紐約腸胃科醫師松帕（Niket Sonpal）表示：「假如你睡眠品質很差，皮膚會因為環境壓力因子如陽光照射老化得更快、復原得更慢。糟糕的睡眠也會帶來各種皺紋和浮腫的眼睛、蒼白的皮膚，都讓你看起來更老。美容覺不是迷思，你的身體會在睡眠時自我修復，一夜好眠能帶來更顯年輕等諸多好處。」

時時微笑

哥倫比亞大學神經心理學家哈斐茲（Sanam Hafeez）表示「笑容總是立刻可以讓你看起來年輕10歲！」真誠的笑容具有如陽光般的渲染力，只要你一笑，身邊的人們也會因為你而感到充滿活力！

多喝水、多運動

即使你常常做美容，效果卻很有限嗎？其實想要肌膚維持年輕，除了多運動排除髒汗之外也要多補充喝水～讓肌膚呈現喝飽水的狀態（保養品、乳液），至樣皺紋就不易產生囉！

其實就是吃得好、睡得好、多運動就沒問題啦！還有要永遠保持正向好心情♡

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