嘿咻無法在陰道內射精？影響射精控制5大問題！2招性福自助訓練
性高潮問題（過早射精、無法陰道內射精、陰道高潮缺乏)
性高潮是人類性行為中，生理感受最強烈的愉悅體驗。它使人在生理和心理上同時經歷快感，一般人若是無法或不能有性高潮，就會覺得性交／性愛不滿足，也直接影響性生活時的開心不開心，還想不想要，所以性交／性愛與性高潮相互之間，有著密不可分的關係。
小故事：特殊手法自己來，差點毀了性福生活
寶強（化名）39 歲，身體狀況不怎麼好，有心血管和代謝異常疾病。婚後與太太（37 歲）相處融洽，兩人也一直期待能有小孩，不過寶強的陰莖充血一直有問題，服用壯陽藥物後狀況有改善，但還是經常會有硬度不足，小弟弟無法進入完成性愛，最令兩夫妻感到洩氣的事，是寶強在嘿咻時沒有辦法在陰道內射精，所以至今仍然孕子無果。
寶強的案例，他的陰莖硬度不足和陰道內射精困難問題的原因，在於本身有疾病，使充血的狀態受到限制，再者特殊的自慰方式，也讓寶強在性愛時，要高潮射精更為困難。另外，強烈受孕目的和壓力，使性愛變成播種行為，這些都對性興奮的影響頗大。此案例屬於男性射精不能控制的問題，而愛愛時焦慮是主要的原因之一。
要解決這問題，首先需要減少壓力和降低焦慮，其次夫妻之間需要坦誠地溝通，瞭解彼此的想法和擔憂。他們也要明白做愛是為了彼此的親密感和性慾的滿足，與生小孩是兩碼子事，而生孕的前提，是要有一個穩固的親密關係與和諧的性生活，如此才能增加受孕機率。
影響射精控制5大問題
射精控制問題可能是下列原因造成的（排除疾病或其他生理性影響）：
1.太敏感：陰莖、龜頭太敏感，太刺激忍受不住，就會導致射精。
2.太興奮：中樞神經過度興奮，也就是大腦太興奮，導致射精太快。
3.太焦慮：引起身體的交感神經興奮，也容易快速觸發射精。
4.太分心：沒有專注在性愛上，使性刺激條件消退，而無法射精。
5.太不足：性刺激不夠，性愉悅難以累積到射精。
要解決這些太快射、射不出的性問題，首先需要瞭解自己的「射精閾值」高或低，因為它決定了射精的速度。
射精閾值是指：觸發射精最小的性刺激強度。用人話說，是男性對於性刺激的敏感程度。如果一個男人的射
精閾值很低，那麼他對性刺激就會非常敏感，而且性愉悅感上升快，很容易射精，那麼性行為的時間就會比較短。簡單來說，射精閾值越低，男性就越容易繳械投降（如示意圖）。所以改善方案即是「增加射精閾值」來提升戰鬥力，讓性的爽度上升緩和，避免暴衝。
控制射精，就像控制水流速度倒入杯子一樣（也就是性愉悅積累至高潮的速度）。水位越接近杯口，代表高潮
射精即將發生。所以不想太快射精的人需要練習控制倒水的速度，慢慢地倒，一旦發現水位快要滿了，就要控
制一下。而無法在陰道內射精的人則需要練習，倒水時避免進一點、停一下的情況，而是回到像自慰一樣流暢
地，倒滿水杯的感覺。
性福自助訓練
一、自慰動停法：
透過自慰是最直接、實用的方法，也可先避免與伴侶做愛產生的焦慮，把自己練到一定程度，再進行實戰。開始自慰至臨界射精前停下，待射精感覺稍弱後，再繼續自慰，反覆操作，就能增強射精的忍受力，提升射精閾值。另外，最好要識別射精的分數點在哪，例如：射精是 10 分，不要等到上升至 8、9 分了才意識到要反應，太晚停下來，就會來不及煞車，就會撞牆（射精）。
二、強化PC 肌：
練習強化肛門與睪丸中間的肌肉（會陰部位），它能幫助控制（煞住）射精，等於是煞車皮，訓練PC 肌越發
達，便能幫助射精的忍受力和控制力，也能增進硬度的表現，往名器前進。訓練詳情，於第四章性愛前戲技巧與情趣──緊緻與堅挺名器的自主練習。
本文出自時兆創新•城邦布克《一心教你重拾性心─執業性學專家鄭義鑫，為你解答性問題、性治療、充實性知識的性福教戰手冊》一書
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