被嗆太胖不配當偶像！IVE Liz靠這4招瘦出「螞蟻腰」重返顏質巔峰，蘋果型身材女孩必看
IVE金髮仙女Liz剛出道時曾被酸民砲轟身材圓潤，還被嗆「不配當偶像」！其實當時的她正面對甲狀腺問題所帶來的變化，加上她本來就是大骨架＋蘋果型身材，在鏡頭前一站就是比其他成員壯一圈，但最讓人佩服的是，她沒被罵聲打倒，反而靠著自律和毅力一路瘦回巔峰，逆襲成功！她是怎麼辦到的呢？小編幫大家整理出Liz最實用的瘦身四大招，尤其是蘋果型女孩請筆記起來，真的很有感！
IVE Liz瘦身秘訣1. 減少精緻澱粉
蘋果型身材最怕的就是肚子堆脂肪，而罪魁禍首往往就是精緻澱粉，例如麵包、蛋糕、餅乾等等。Liz就靠減少這些澱粉類的攝取，改吃高蛋白＋低脂餐，讓身體慢慢減脂，同時維持肌肉線條。Liz分享減肥不是不吃，是選對食物，才是瘦身關鍵！
IVE Liz瘦身秘訣2. 每天運動不間斷
很多人以為偶像天生瘦，但其實她們擁有好身材的背後都是汗跟淚水換來的啊！Liz說她每天不管多累都還是堅持運動，在有氧運動跟重量訓練的雙管齊下，不只瘦得快，線條還超緊實！
IVE Liz瘦身秘訣3. 間歇性斷食168
大家熟悉的「168斷食法」也是Liz的私藏瘦身小秘訣！她會把每天的進食集中在8小時內，其餘16小時就只喝水或無糖飲料，讓身體維持燃脂模式。這種方法對蘋果型身材特別有效，尤其是頑固小腹，真的會慢慢消下去！
IVE Liz瘦身秘訣4. 睡飽很重要
你知道壓力和睡眠會導致變胖嗎？睡不好、壓力大會讓體內皮質醇上升，直接讓肚子囤積脂肪！所以Liz非常重視放鬆和休息，她會透過冥想放鬆緊繃情緒，好好睡滿7～8小時，讓身體回歸良好代謝。畢竟光靠運動＋飲食，沒睡飽也是白搭喔！
Liz的逆襲告訴我們，從被酸民嘲笑到成為「人間芭比」，用行動證明蘋果型女孩也能變身苗條女神！如果你也總是為小腹、腰圍、粗腿煩惱，不妨從今天開始照著Liz的節奏走，下一個驚艷全場的就是你！
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