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舒適圈真的舒適嗎?想突破又擔憂?跳脫舒適圈5技巧 擊潰未知的恐懼

舒適圈不見得舒適,但未知又太危險,想要突破、擴張,不差勇氣只缺底氣,五技巧找回心理安定,恐懼全部退散!

總覺得走著走著就到了平穩的境地,有心突破卻有難以跨越的藩籬。努力爬上高塔最頂端,風景雖好,眺望另一座高峰,還想攀上那裡去看更高、更遠的美景,卻擔憂可能力不從心,高塔或許令人欣羨,誰知高塔上呼嘯著似要將人推落的狂風?誰又知道爬得越高越畏高?光想到抖抖索索爬下來就是困難的決定,萬一下得去卻再上不來該怎麼辦?

未知總會帶來難以跨越的關隘,不只是面對未知的恐懼感,往往讓自己躊躇不前的,更多時候是擔心著其他可能受自己影響的人,雙肩扛著的不只是自己,還有大大小小的責任,以及即將面臨的各種壓力,說走就走的瀟灑勇氣,總是被責任感勸退,無法自在地做出決定,萬一鼓足勇氣、費盡九牛二虎之力爬上山,卻看到一片荒涼,回頭發現自己無法再擔起應有的責任,又該如何是好?

▲想突破舒適圈,又難免心生恐懼。(示意圖 / 達志影像提供)

別先嚇自己

嘿!這並不是要讓自己過度樂觀,卻發現結果不如預期中美好,而是充滿不確定性的「未知」難免讓人擔憂,但未知不全然都伴隨著壞事,面對未知時不要一心悲觀,如果留在原地不是自己要的,在嘗試之前就被恐懼嚇傻了,只是阻擋前進的腳步,也會關上通往新世界的大門,做出實績嚇瘋世界以前,千萬別先嚇壞自己。

▲示意圖/翻攝自Pixabay作者Jan Vašek

做最好的準備,最壞的打算

給自己一份企劃書,把過程中要達到的目標、籌備的方法與過程、步驟、預算、財務規劃、SWOT分析等都寫在裡面,同時把最壞的結果也一併思考進去,知道自己可能要面對什麼,才能不心慌、才能有底,才能規劃遇上困難時比較合適的應對方式。執行過程中可以時時回顧,修正細節、補進事前未曾想過、未曾規劃但又必要的項目,也許未知仍讓人充滿恐懼,但經過規劃或許能讓顛簸的過程少受些痛苦波折。

▲示意圖/翻攝自Pixabay作者StockSnap

設定停損點

冒險必然伴隨風險,嘗試的過程可能會發現此路不通,當結果不盡如人意,找準放手的時機點,切莫捨不得已投注的心力與金錢,反而蒙受更大損失,這次的經驗和留下來的本錢,或許就是下次成功的基石。縮手並不意味著膽小,離開平穩安全的環境,轉而投入未知中需要膽色,懂得及時踩剎車更需要智慧。

▲示意圖/翻攝自Pixabay作者Alexandr Podvalny

保持暢通的溝通,並相信家人、夥伴

可能身上背負著不小的責任,追尋新方向時難免對生活面造成影響,新方向或許還得與合作、工作夥伴配合,如果一味將壓力扛在自己身上,自我糾結、狂鑽牛角尖非但容易造成情緒緊繃,更容易與人產生隔閡,若挑戰尚未完成,情感面的財富卻悄然流逝,未免造成缺憾。

因此無論是面對家人還是事業夥伴、不管是籌備期還是執行期,時時保持暢通溝通,清楚告知當前情況與預想結果,甚至接下來要共同面對的情況,遇到困境時彼此信任商量,才能互相成為後盾,組隊打怪總好過一人單打獨鬥,對吧?

▲示意圖/翻攝自Pixabay作者Sasin Tipchai

知道界限,但別設極限

在挑戰新事物的過程中,可能受限於自我能力、環境、時空背景等情況,難免遇上當下無法立即克服的困境,也就是此時此刻的「界限」。但不代表人生只能止步於此,界限是可以依靠自身努力與他人協助做突破的,它不會是「極限」,突破是為了站在新山頭高瞻遠矚,別因為一時困難就為自己設了天花板,從此總是貓著腰走呀!

▲示意圖/翻攝自Pixabay作者Maryam62

「舒適圈」只是人類對於安全區域、安全範圍的新說法,如果待著舒適圈真的如此舒服,真的不對舒適圈外的世界心癢難耐,那麼何必要急於打破、擴張它?遲遲邁不了拓展舒適圈的步伐,並不是膽小,而是關於自己、身邊親友、未來等有太多後顧之憂,在具備專業、安排好後路後,願這些小步驟能對找到信心與底氣有些幫助,明天也許不一定完美,但會在每個自我挑戰中,將世界逐漸構築成我們更喜歡的樣子。

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