過40歲「就飄老人味」！醫曝3原因 除臭方法一次看
記者李佳蓉／綜合報導
身邊的長輩身上時常飄出一股說不出來的「老人味」，讓人避而遠之。醫師黃軒指出，別以為老人味只有超過65歲的人才有，通常40歲左右的人身上就會飄散這股不友善的味道，這是「2-壬烯醛」這物質所造成，又因隨年紀增長，皮脂分泌功能、新陳代謝及免疫能力都變差，使其更容易產生。想要消除臭味，他也分享3點建議。
黃軒醫師在粉專衛教說明，老人味是體內脂肪酸氧化後產生的物質「2-壬烯醛（2-nonenal）」，其屬於脂肪醛類化合物，有些研究認為是導致老人味的主要成分之一。隨著年齡增長，味道也會越來越重，雖然不會影響健康，卻可能影響社交，造成心理上的不適。
年紀大了為何容易出現老人味？黃軒點出與「3原因」有關：
1.皮脂分泌變差
隨著年齡增長，皮脂腺的分泌量逐漸減少，同時皮脂腺分泌物的成分會發生變化，其中不飽和脂肪酸的含量增加，「不飽和脂肪酸在皮膚表面容易被氧化，產生了2-壬烯醛的物質」。
2.新陳代謝變差
年輕時身體新陳代謝快，皮膚也有天然抗氧化能力，2-壬烯醛因而不易堆積。但上了年紀後，皮膚的抗氧化物質變少，容易導致2-壬烯醛堆積，產生獨特老人味。
3.免疫能力變差
當皮膚老化或受到某些生理變化的影響時，皮膚中2-壬烯醛的含量可能會增加。這種增加除了與體內油脂的代謝變化有關，也和體表微生物的活動有關。因隨著年齡增長，人體的免疫力逐漸下降，皮膚中的細菌也更容易滋生。這些細菌分解皮脂和汗腺分泌物時，也會產生一些異味。
黃軒接著解釋，因「嗅覺適應」使得長輩聞不到自己身上的老人味，長期處於某種氣味的環境中，對於氣味的感知能力會逐漸減弱，甚至到最後完全無法察覺，嗅覺系統對這氣味已經適應了。再加上有些長者洗澡次數、更換衣物的次數減少，因而容易產生異味；或是患有皮膚方面疾病，時間久了也會散發出味道。
該如何消除老人味？黃軒說可靠著良好衛生習慣、使用除臭劑及注意飲食著手：
1.良好衛生習慣
－每天洗澡：每天淋浴或沐浴可洗掉皮膚表面的細菌和汙垢，有助消除異味。
－使用香皂或沐浴露：選擇具有清潔和消臭效果的香皂或沐浴露洗淨全身。
－重點清潔問題區域：特別要注意清潔容易積聚汗水和細菌的區域，如「腋下、腳底、私密部位」等。
－定期更換衣物：特別是內衣、內褲和襪子，以避免細菌滋生和異味產生。
－選擇透氣材質的衣物：選擇透氣性好的天然纖維材質，如棉質或亞麻布，這些材料有助於吸收汗水並降低異味。
2.使用除臭劑
異味通常是由細菌在皮膚、衣物或其他表面上繁殖和分解有機物質產生的。除臭劑中的成分能有效地殺滅細菌或抑制其生長，從而降低異味產生。另外，除臭劑還可能包含香味物質，用於掩蓋原始異味，但它僅能暫時抑制細菌生長和異味產生，無法完全消除問題根源。保持良好的個人衛生、定期更換衣物和清潔環境仍是預防異味的最佳方法。
3.注意老人飲食
正確的飲食和足夠的水分攝取，對於維持身體健康和減少特殊氣味非常重要。
－均衡飲食：確保攝取各類型的食物。優選新鮮、全穀類、蔬菜、水果、健康蛋白質來源（如家禽、魚類、豆類和堅果）等。
－避免辛辣或刺激性食物：某些食物（如辛辣食物、大蒜、洋蔥等）可能會在體內代謝產生特殊氣味。盡量減少這些食物的攝取。
－健康消化食品：如優酪乳、酸奶和發酵食品，含有益生菌有助於促進腸道健康和良好的消化。可幫助減少腸道中產生惡臭氣味的可能。
－增加水分攝取：足夠的水分攝取有助於身體排除毒素，保持皮膚和身體組織的水分平衡。保持充足的水分有助於減少口氣和身體特殊氣味的產生。
－減少咖啡因和酒精：過量的咖啡因和酒精攝取可能引起口氣和身體散發出特殊氣味。盡量限制這些飲品的攝取量，或選擇低咖啡因、無酒精的替代品。
－注意個人飲食觀察：不同的人對於食物的反應可能不同。注意觀察自己的飲食，留意是否有特定的食物會導致特殊氣味產生，並根據需要做出調整。
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