30歲突然出現許多白頭髮，為什麼？黑得回來嗎？
30 歲，在生理上已經被證實進入成年早期，如果你突然看到白髮冒出來，這的確是變老的跡象沒錯，你可能會開始有點害怕。但請深呼吸：VOGUE請賓州大學佩雷爾曼醫學院皮膚病學教授Susan C. Taylor 醫學博士，來解釋頭髮變白背後的科學原理，包括頭髮變白的時間、如何發生以及應該怎麼做。請不用太擔心。
30歲長白髮，其實很正常
30 多歲頭髮變白不僅沒有什麼問題，實際上也很正常。Taylor博士說：「頭髮變白通常發生在30 多歲到40 多歲之間，這取決於你的血統。」她補充說，研究顯示不管是白人還是亞洲人，通常在30 多歲開始就會開始看到白髮。黑人約莫是40歲開始發生白髮。不過，如果你在20多歲就有白頭髮，那就是有提早老化的跡象。 基本上，隨著年齡的增長，黑色素細胞就會開始失去使頭髮呈現黃色、棕色或黑色的能力。除此之外，你還會失去一些黑色素細胞。有些比較早發性老化的人，30 歲之後更會出現瀰漫性灰白，也就是說整個頭髮都變白的狀況。
除了自然老化過程之外，有一些其他因素也會導致頭髮變白。Taylor博士指出，過量飲酒和吸煙是大問題。研究表明，這兩種習慣都會導致「氧化壓力」，這意味著你體內有太多被稱為自由基的不穩定分子，若沒有足夠的抗氧化劑來中和它們，就會導致頭髮過早變白的情況。Taylor博士還補充說，遺傳和某些慢性疾病，包括白斑症等自體免疫疾病，也與早發性白髮有關。
白髮黑得回來嗎？
如果你想知道是否可以採取任何措施來恢復失去的色素。Taylor博士說：「可能很難。」雖然有證據表明，由於蛋白質營養不良，會導致白髮產生，一旦這種營養缺乏得到解決，引起的頭髮變白是可以逆轉的。但Taylor補充說， 蛋白質營養不良在美國很少見，主要會發生在兒童和老年人身上。另外， 缺乏銅、鐵和維生素 B12 也與早發性白髮有關，但即使你缺乏這些微量營養素，也沒有確鑿的證據表明增加多多攝取可以讓白髮再黑回來的證實。Taylor博士說：「人們正在服用各種維生素和礦物質，如鋅、銅和硒來治療白髮，但效果並不樂觀。」 不過，這並不是一個壞消息，因為事實證明，擁有灰色頭髮實際上並不會降低你的價值。它讓你成為一個正常的、完美可愛的人。
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