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後疫時代長期久坐 醫師提醒恐影響腸胃

圖/TVBS
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根據調查,近5成國人身體活動量沒有達到WHO的建議,每天平均久坐時間高達近六小時,醫師表示,長期久坐可能會影響腸胃健康,建議可以補充好菌,幫助維持腸胃道健康。

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國外期刊研究顯示,新冠肺炎疫情爆發後,民眾腸胃不適情形增加近13%,醫師推測,多少跟民眾長時間「久坐」有關。

醫師吳文傑:「身體久坐的話,整個身體活動量下降,我們的代謝也會跟著下降,這時候也容易攝取一些高熱量的食物,引起肥胖,可能容易就會脹氣消化不良,身體容易囤積,引起所謂的便秘排便不順,平常有一些持續性肚子脹,不舒服甚至排便不順等等,可能還是要提早就醫。」

如果持續性腸胃不適,要即早就醫,平日腸胃道保養,醫師建議,可以透過適當補充蔬菜水果、水分,以及補好菌。

醫師吳文傑:「我覺得益生菌,是可以保障整個腸胃道的健康,如果你補充益生菌的話,你的這個促進腸胃道蠕動,然後還會抑制壞菌,然後維持菌相的平衡,包括說優酪乳或是優格等等,優酪乳還是要建議,要這個國家健康標章認證的,因為有國家的品質幫你做審核,你這個品質才會有保障。」

根據調查,近5成國人身體活動量沒有達到WHO的建議,每天平均久坐時間高達近六小時,醫師提醒,平日多走動、注意飲食,來維持腸胃道健康。

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