完全不曬太陽不行！曬太多也不行！！ 適度與紫外線相處for Baby

重點提示

紫外線過多？

＞肌膚容易乾燥，免疫力降低

過多的日曬就如燒傷一樣，會造成紅腫、發熱甚至於起水泡。而且過多的紫外線會影響皮膚表面的免疫細胞活躍，造成免疫力降低，會出現皮膚上的問題，也會容易感冒。

嬰兒肌膚的特徵

＞表皮很薄、很細緻，容易受傷

嬰兒的表皮肌膚很薄，對於外界刺激的防禦機制還很弱，紫外線很容易就可以穿透肌膚，另外由於嬰兒肌膚的黑色素還很少，日曬的傷害也比較強烈。

應付紫外線的對策

＞注意穿著的服裝，避免日光直射

要促進維他命Ｄ的生成，只需要手掌大小的位置，一天接受幾分鐘～幾十分鐘的日照就可，過多的日照是不必要的。在日照強的時間帶盡量避免出門，或穿上薄外套減少日光直射，也可以在露出的部分擦上防曬。

如果不曬太陽？

＞會出現日照不足的後遺症

照射日光（紫外線）會促進身體分泌骨骼成長必須的維他命Ｄ，雖然可以透過食物攝取，但如果日照時間過少，維他命Ｄ不足，會造成骨骼發育不良的“佝僂症”。

對寶寶而言必要的紫外線防護

寶寶的肌膚非常細緻，要細心守護防止紫外線的傷害。重點在於注意衣服怎麼穿、小心外出時間，同時併用防曬乳，徹底隔絕紫外線傷害。

基本篇：每個人都要注意，外出時的防曬重點！

＊時間

春天到夏天盡量避免在10～14點中間外出。10～14點的陽光，佔了一整天紫外線的60%的份量，在這個時間中，盡量避免外出，要出門最好選在早上或傍晚陽光比較弱的時候。但在傍晚，還是有些地方西曬很強，也要留意以防曬傷。

＊服裝

避免穿會露出寶寶肩膀的無袖衣服，以減少紫外線的直接傷害。若不可避免會遇到日光直射時，穿上通風良好的長袖、長褲、襪子，防止肌膚直接暴露在陽光下。或著短袖加披巾，短褲配襪套，都是可以適度保護寶寶肌膚的穿著搭配。

＊場所

盡量將日光直射的時間降到最少，因此外出散步遊玩的時候，最好選擇在樹蔭或屋簷等有陰影的地方。特別是避開日照反射很強的柏油路，在草地或土地上活動，從細節中確保外出活動的安全性。

＊外出的屬性

１背巾的場合：媽媽撐陽傘，隔絕紫外線。有抗UV加工的陽傘效果相當好，手臂或腿部等陽傘遮不到的地方，則用衣服或防曬乳來保護，或著用透氣良好的棉紗大包巾把全身包起來也是一個好方法。

２坐車的場合：抗UV的車窗或裝上窗簾。如果車窗玻璃有抗UV的功能，只要將車窗關好就可，沒有的話，可以去汽車用品店，選購窗簾或防曬隔簾。

３嬰兒車的場合：利用遮陽罩，避免日光直射。坐在嬰兒車裡的寶寶，距離地面比較近，要小心注意地面反射的紫外線。用遮陽罩防止日光直射之外，用薄的毯子包住露出的腿部。

紫外線對策Q&A

Ｑ: 肌膚有狀況的時候還是要擦防曬嗎？

Ａ: 多注意穿著的服裝來防曬

雖然寶寶用的防曬刺激性已經很低了，但對於問題肌膚還是有很大的負擔，如果肌膚出現紅疹或乾燥的問題，最好不要再使用防曬乳，而是穿著有抗UV的薄外套或披風等，盡量減少肌膚直接暴露在陽光下的部位，防止紫外線的傷害。

Ｑ: 不小心曬傷了！要如何盡可能降低肌膚的傷害？

Ａ: 曬傷發紅的肌膚是一種發炎的現象，立刻冰敷降溫是最重要的處理方法。針對曬傷而敏感的肌膚，首先溫柔清潔肌膚卸除防曬，再確實的做好保濕的工作。若是感到疼痛的嚴重曬傷，最好尋找皮膚科的協助。