名醫養生法大公開─謝燦堂：想要身體逆齡，只要做到一件事
在台北長庚醫院，會看到一位穿著入時、背影看來只有25歲的人在巡房！這位可不是實習醫師，他就是院長謝燦堂。雖然實際年齡已經是67歲，但是長年跑馬拉松、運動的結果，他身體的年齡只有40歲！
「均衡飲食」及「隨時運動」是謝院長保持年輕最重要的2個法則；每種食物都有該攝取的營養，每種美味也有吃多的風險，所以要「好吃留一口、難吃吃一口」，另外他也呼籲大家要養成運動的習慣，「為自己的健康來付出一些努力，一分不嫌少、一時不嫌多！」每天1分鐘、2分鐘…慢慢累積，建立起運動習慣，一定會感覺到身體的變化。他也提供自己的「隨時運動法」給大家參考：
1.每週1天無車日，改騎YOUBIKE+搭捷運
2.下班後到河堤跑步 (1個月跑120K)
3.每週1小時乒乓球 (訓練反應力)
4.每週1小時核心訓練 (練肌力)
5.上班上樓走樓梯，下班下樓搭電梯
院長從50歲時開始跑步，跑齡至今已17年，跑遍六大城市、大大小小的馬拉松，接受《支藝樺健康321》採訪時俏皮地提到，如果說還想做什麼挑戰自己的創舉，他想要嘗試裸游！院長表示：保有一顆年輕的心，保持好奇、好學的態度，會促使身體去做新的挑戰，每一種挑戰都是一種運動，這樣心理年輕，也能讓生理達到逆齡的效果！