下午總是累、專注力下滑？小心「氣虛」找上你！中醫揭3大補氣法救元氣
你是否常常感到睡再久還是覺得累？早上難起床，下午就沒電？一走路就喘、容易感冒、注意力不集中？這可能不是單純的「睡不好」，而是中醫所說的—「氣虛」。
中醫怎麼看「氣虛」？「氣」在中醫中就像人體的電力來源，主導著呼吸、消化、免疫力、精神狀態等。當「氣虛」時，就像手機電池老舊，不管怎麼充電都充不滿、一下就沒電。
氣虛的常見症狀：
- 容易疲倦、精神萎靡
- 講話聲音小、氣短懶言
- 自汗（稍微動就流汗）
- 免疫力差、感冒久不癒
- 食慾差、腹脹、容易腹瀉
氣虛常見原因有這些：
- 久病、產後、大病初癒未完全恢復
- 長期壓力過大、勞累過度
- 作息混亂、過度用腦
- 飲食不正常、吃太多寒涼食物（如生菜沙拉、冰品）
中醫如何調理氣虛？
1.調整脾胃、補氣為本
脾為氣血生化之源，很多氣虛都與脾氣虛有關。
2.依體質搭配食療
- 四神湯（山藥、芡實、蓮子、茯苓）：健脾補氣。
- 黃耆雞湯：氣虛體質的經典滋補。
- 紅棗枸杞茶：日常補氣補血的選擇。
※但氣虛體質不代表人人適合「進補」，仍須中醫師辨證為佳。
3.配合針灸或艾灸，提升陽氣
針灸補氣常選：足三里、中脘、氣海等穴位，有助於提升體力與免疫力。
從調理體質開始，讓身心找回平衡，我們運用中藥調理、針灸扶正固本、搭配飲食與作息建議。幫助您由內而外恢復元氣，養出不易生病、精力充沛的體質。
山茶花中醫診所院長 簡心潔
女生健康大小事，我們比妳還重視
▼ 姊妹淘妳正確調養身體 由內而外感到自在「中醫師聊開了｜現代太醫院」▼
延伸閱讀