輕拍心包.三焦經絡 有助氣血循環

進入秋冬季節，涼冷感覺明顯，有人透過食療溫補，中醫也有幾招，透過按壓，甚至輕輕拍打，尤其手臂內外兩側，分別是心包經與三焦經，簡單動作就能增加氣血循環，甚至緩解新冠確診帶來的後遺症。

氣溫忽高忽低，病毒肆虐，尤其新冠確診後體內產生發炎反應。

民眾 張麗英：「確診後要怎麼樣強化免疫系統。」

台北慈院中醫師 林亞萱：「其實確診過後，很常見的，就是有點全身痠痛，甚至頭痛的現象，那剛好三焦經它的循環，就從我們肩背到我們頸部這個地方，大概從我們肩膀這樣子拍打下來。(拍的話要拍多久？) 拍的話大概是三到五分鐘，都沒有關係，然後稍微有一點紅紅的現象就可以了，不用出砂這樣子。」

萬芳醫院中醫師 蔡宗儒：「中醫說這個三焦(經)、心包(經)，它的經其實是互相相連，就是說互相氣血有連通概念，所以你這樣拍上來的時候，可以這樣子拍下來，你也可以反過來。」

民眾 鄭健德：「冬天了，我們應該怎麼來保養(增加)氣血循環。」

萬芳醫院中醫師 蔡宗儒：「手腕這個環狀的部分，其實就有很多穴位，那其實我們就可以熱敷這個位置，在新冠(確診)之後，會有掉髮的問題，那以中醫的概念，有時候可能就是氣血有點沒有辦法往上供應到這個末梢的位置，我們百會(穴)這附近，所以你可以輕輕地的敲打的方式。」

民眾 張麗英：「冬天泡腳要怎麼泡？」

萬芳醫院中醫師 蔡宗儒：「大概(腳踝上)四根手指頭左右的位置，泡腳的時候，我們會建議泡到這個三陰交穴的位置，加強一下這個氣血循環，裡面內側的經絡，有肝經、脾經，還有腎經，手順著往上托的感覺，然後腳跟可以輕輕地離地。」

簡單動作，能延展脊柱，活化五臟六腑，面對冬天，幾招養生動作，不妨多加試試。