破解懷孕禁忌30個常見迷思

自古至今仍流傳著許多關於懷孕的禁忌，到底這些說法從何而來？基督復臨安息日會醫療財團法人臺安醫院婦產科主治醫師周佳謙表示，過去還沒有超音波這項技術時，很難在懷孕時知道胎兒是否有異常，都是等到生產後才發現問題，甚至出現難產情況，才會產生如此多的懷孕禁忌。單以出發點來看，其實是為了讓孕媽咪在懷胎過程中，能有多一點的休息時間，像是搬家、搬重物、手抬高做事等勞動，對於身體較虛弱的婦女而言，確實有刺激子宮收縮，導致早產及流產的風險，因此，看待諸多禁忌時，不一定要以對立的觀點去駁斥，這些禁忌反而能避免發生某些意外。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師黃羽羚則指出，由於古代的衛生、醫療與營養條件並不是很好，導致流產率高，即使生下來，也不一定保得住，故對孕媽咪會特別重視，以致於出現各種禁忌傳說。

國立高雄應用科技大學語文中心助理教授鐘珮煖補充，以傳統的角度來看，先民對於孕媽咪流產、難產、生出殘缺兒等狀況無從做出科學解釋，因而產生相應的禁忌與巫術行為，藉以達到安胎、養胎和胎教之目的。在傳統民間的習俗裡，每個人一生都有一套妥善的安排，在各種發展的階段裡，給予超自然和社會的認證，象徵進入不同的生命階段，確立社會地位及應扮演角色，通常生命禮俗包含隔離、儀式和會合三個階段，前面兩個階段是聖祀的過程，最後階段是回歸到世俗的狀態，在聖化的階段裡，傳統習俗往往和超自然的力量（神靈的力量）結合在一起，也就是說，生命禮俗的內涵具有一定成分的巫術思想，具有神秘性和神聖性。

傳統生育禮俗中，孕媽咪必須遵守很多禁忌，這些禁忌往往高度限制孕媽咪的視、聽、言、動等幾乎生活上的所有範圍。從生命禮俗的角度而言，孕媽咪自懷孕開始所遵守的各種禁忌即是進入隔離的狀態，屬於聖化的階段，生命禮儀從開始至結束的整段時間，對儀式中的成員來說，都是過度時期，臺灣民間由妊娠到生育多有相關的禮俗，民眾深信它將與各個生命階段的安危有關，形成各種禮俗且遵守禁忌，才能順利通過此階段，實現人們祈求的願望。

從人類學的角度而言，孕媽咪的食忌是「處於特殊生命關口（life crisis）的人之忌食情形」，除了中國之外，其他地區的民族亦有懷孕婦女在食物上的禁忌，具整合社會成員的作用。在懷孕過程中，飲食、行為、心理上的規範於民間產生許多行為限制，這些有時是強制性，強調行的結果將招致禍害，進而產生禁忌。早期人類社會的禁忌可以一代傳一代的保存下來，可能是基於人類普遍對一種趨吉避凶的心理作用，事實上，孕媽咪所遵守的食忌，在文獻上可追溯至近兩千年前帛書《胎產書》，由此可見這些懷孕禁忌深入人心的程度，並以各種形式演變成今日普遍存在於一般百姓的生活態度，這是值得我們深入研究。

然而，以西醫與中醫的角度來說，孕媽咪應該以平常心面對這些禁忌，勿過於緊張，若有任何疑惑都可以諮詢醫師，也能報名媽媽教室課程，了解孕期、產程必須注意的事項，降低不必要的焦慮，保持心情平穩就是對寶寶最好的胎教。在飲食方面，若孕媽咪注意攝取均衡，以少量多餐為原則，只要所需營養素充足，就能避免一些妊娠風險。此外，孕媽咪應有正確的心態了解禁忌隱藏的原因，即可避開孕期的意外及危險。

基本上，有關孕媽咪的禁忌大致分成行為、飲食、心情和環境三個面向，以下根據最常見的禁忌與迷思分別做說明。

胎神可不可信？

鐘珮煖助理教授表示，胎神具有多重層次的概念，有別於一般的神祉，胎神沒有具體形象、沒有性別、沒有神蹟、沒有傳說故事、沒有廟宇，甚至也沒有名字，更不受民眾的膜拜。胎神雖名為「神」，但不具神性，完全不會保護胎兒與孕婦（保護胎兒的是註生娘娘、陳靖姑、十二婆祖、床母等善神）。胎神喜怒無常，動不動便作祟於人，故本質為「胎煞」（古籍中稱之為「胎殺」），是民間泛煞觀念的產物。

胎神活動範圍遍及孕婦四周，出沒地點主要為臥室，行經方向有規則可循，古人恐孕婦記不清楚，因而在農民曆上逐日詳細記載。古人試圖透過「胎神」作祟，解釋流產或新生兒殘缺的緣由，時至今日，民智已大開，完全無須相信胎神的存在。
 

Part1：民間習俗

關於懷孕禁忌有許多民間傳說，各地方的風俗民情也不盡相同，不少準媽咪深受困擾，到底這些謠言可不可信？

1、懷孕未滿3個月不能說，否則易流產？

周佳謙醫師指出，由於第一孕期（12週之前）的胎兒較不穩定，流產機率約1/5，因為寶寶的染色體異常，被自然淘汰而早期流產，因此，都會較謹慎。除此，現代多數人選擇在過12週穩定後才公布，主要在於心理因素，尤其是不孕或高齡的孕媽咪，更擔心流產風險。其實公布與否的決定權還是在孕媽咪，說與不說並不會影響流產的發生率。

不過，提醒孕媽咪，若剛懷孕7、8週，有先兆性流產之傾向者，為了讓自己可以多休息，建議要告知公司的主管與同事，好有個照應，反而能得到大家的體諒。

2、不能參加婚喪喜慶？

鐘珮煖助理教授表示，在傳統習俗裡，懷孕婦女應避免參加喜宴，尤其是懷孕初期，因為新娘神比胎神大，加上懷孕是一件喜事，若同時參與其他喜慶，會造成「喜沖喜」，對孕媽咪、胎兒或新人都不好，這是基於「視孕婦為不潔」觀念所致。

基本上，孕媽咪不可接觸喪葬事物，諸如出入喪家、做功德、祭祀、入殮、出殯等，包括使用喪家毛巾，避免沖煞；吃喪葬祭品，因沖煞而導致流產；參加喪禮，小孩出生後很難養育；看到封棺或手觸棺木，會流產或夭折。

除了至親之外，對於一般的喪禮應該盡量避免，特別是忌看死者入殮，避免悲傷氣氛影響到孕媽咪。若孕媽咪心情起伏不定，胎兒會有所感受，因此，從古至今都希望孕媽咪可以保持愉快的心情，給予正向的胎教。

3、拍孕婦肩膀易使孕婦流產？

周佳謙醫師指出，有一種說法是擔心拍孕媽咪的肩膀容易使她嚇到，恐有引發子宮收縮的風險。另一說法則是肩膀處的肩井穴，若大力按壓，可能會造成宮縮，但實際上很少見。不過，提醒孕媽咪初期時要特別小心，對於此說法抱持寧可信其有的態度。

4、看布袋戲、傀儡戲易生出軟骨兒？

關於孕媽咪忌看布袋戲與傀儡戲的傳說也常聽聞，鐘珮煖助理教授解釋，由於布袋木偶身體中空，由手掌控制，若孕媽咪看了布袋戲，將會生出無骨、軟骨或很被動的孩子。由於傀儡木偶必須用線牽引才能行動，若孕媽咪看了傀儡戲，所生的子女將如木偶般一輩子受人操縱。

至於另一說法，則是孕媽咪看傀儡戲，易生出無骨或軟骨的孩子，此說法是出自於「換胎」觀念，認為看戲會將戲中人物形象的特徵經由感應而傳給腹中的胎兒。其實這個民間禁忌僅是古人對孕媽咪的生活提醒，從醫學或科學角度觀察，現代完全不必相信。

5、客廳懸掛猛獸的圖畫，孕婦易受驚嚇？屬虎不能進孕婦房間？

鐘珮煖助理教授說，客廳臥室皆不可擺放猛獸皮、猛獸圖畫或擺飾，否則猛獸會把胎兒吃掉。其中，又以老虎最為嚴重，時至今日，民間仍篤信生肖屬虎者不得進孕媽咪房間，理由在於老虎是兇猛的動物，動輒吃人，加上基於生肖屬相即為本命的思想，古人認為肖虎者進入寢室會暗傷胎兒，這是基於相似律的交感巫術而來，雖然不科學，流於迷信，但基於尊重，仍需考慮孕媽咪及家屬的感受，不宜故意挑戰民俗禁忌。

6、忌接觸廟宇、拜拜？

鐘珮煖助理教授解釋，孕媽咪之所以不能接觸廟宇或拜拜，主要原因是神明至高無上，胎兒是男女交媾之產物，在神明面前，屬於大不敬之事，包括不能參與拜神、祭祀；不可靠近神龕、巫祝等神職人員；不可觸摸供奉的神明、牌位或供品；不可接近特殊法會，例如：神佛過火；中元普渡時，孕媽咪家中的腰桶（生子桶）不可以放在前庭，避免觸怒白虎神或普渡公而危及胎兒，這些都是「視孕婦為不潔」的觀念所致。

Part2：飲食習慣

懷孕後會有許多需要「忌口」的食物，孕媽咪該注意哪些禁忌，才不致造成母體或胎兒的傷害呢？

1、孕期吃薏仁、山楂易滑胎？

原則上，不建議孕媽咪吃寒涼的食物，像是薏仁、山楂等。黃羽羚醫師強調，薏仁除了寒涼之外，還能利水、去濕、消水腫的功能，但懷孕時需要有適當的羊水保護胎兒的安全。

根據研究資料顯示，食用過多的薏仁可能導致羊水變少，造成寶寶的危險，因此，孕期應盡量少吃為妙。山楂對於本身體質虛寒的孕媽咪來說，更要避免食用，因為偏酸的屬性若使子宮受到刺激，可能會引起收縮，不建議孕媽咪自行購買。

周佳謙醫師則認為，一般西醫會建議孕媽咪多吃纖維含量高的食物，故有些孕媽咪會吃紅豆薏仁搭配大燕麥當早餐。由此可見，薏仁並非完全不能吃，但若孕媽咪心中已有芥蒂，或者擔心對薏仁敏感，不妨挑選其他穀類代替薏仁。

2、吃了木瓜，寶寶容易有黃疸？ 

周佳謙醫師表示，新生兒黃疸分為生理性黃疸和病理性黃疸，其中，病理性黃疸又分溶血性黃疸和是膽汁淤積（即為膽道閉鎖），這與吃木瓜並無關聯。

木瓜主要富含胡蘿蔔素，食用過多可能會有些黃色色素沉澱，導致孕媽咪的膚色變黃，其實只要不過量都沒問題，且若停止吃木瓜一段時間，皮膚自然會恢復原本的膚色。黃羽羚醫師解釋，寶寶剛出生都會有一些生理性黃疸，通常出生後1～2週即可逐漸消退，因此，如果不是病理性黃疸，就無須過於擔心。

3、吃薑會使寶寶多一隻手指頭？

鐘珮煖助理教授指出，薑的外形分叉，與人的手掌極相似，古人迷信認為孕媽咪吃了便容易生出多指兒。然而，薑屬於辛辣物，孕媽咪吃了將來孩子容易生瘡，亦可能得眼疾。此外，薑屬辣性，容易散氣，也會導致孕媽媽出現散胎、流產的狀況。

黃羽羚醫師解釋，女性體質會受荷爾蒙影響，一般正常的女性在月經來時，會產生一些月經症候群，可能會感到燥熱。同樣的，懷孕期間為了創造一個溫暖的環境給胎兒生長，體內亦會比孕前稍微熱，因此，許多寒性食物都不宜過量。

熱性食物就可以放心吃嗎？其實不然，當孕媽咪身體已經很燥熱，再吃下熱性的食物，只會更不舒服，薑就是屬於熱性食物。不過，炒菜時添加一些薑片調味則無妨，但不建議喝薑湯或薑茶，無疑是在體內澆了一桶熱油，會更加上火。

4、吃兔肉，寶寶會有兔唇？

鐘珮煖助理教授說，在孕期的飲食禁忌中，以「忌食兔肉」最為典型，民間認為懷孕婦女吃了兔肉，會生出三瓣嘴（即兔唇）的孩子。這個說法的年代久遠，早在戰國時期帛書《胎產書》就已記載，此乃基於「相似律」（兔肉會聯想到兔唇）而來的巫術觀念。

周佳謙醫師強調，兔唇來自於胚胎細胞分裂異常所致，只是過去醫學技術不發達，為了找出原因而有所誤解。黃羽羚醫師則解釋，兔肉性涼，不建議孕媽咪過度食用。

5、吃醬油，寶寶皮膚會變黑？吃珍珠粉，則寶寶皮膚會變白？

基本上，寶寶的膚色是黑或白，主要由父母的遺傳基因決定。黃羽羚醫師進一步說明，色素不會直接通過胎盤給寶寶，因此，不會因為吃了醬油就變黑或吃了珍珠粉就可以變白。不過，醬油因為鹹度高，要擔心的是孕媽咪若吃下太多重口味的調味品，易使體質燥熱或產生鹽分代謝不良的水腫情況。

有關珍珠粉部分，一般常被視為有養顏美容的效果，但主要影響為孕媽咪，而非寶寶，珍珠粉帶有清熱安神的功效，可幫助燥熱、不好睡的孕媽咪好入睡，同時還能補充鈣質，當身體休息足夠，孕媽咪便能提供一個良好的環境給寶寶。

6、吃螃蟹會難產？

鐘珮煖助理教授整理孕媽咪忌食螃蟹的五個理由：

1. 螃蟹橫行代表會橫產（同類互感）。

2. 螃蟹吐泡泡代表孩子易流口水（同類互感）。

3. 螃蟹八爪代表孩子多指（同類互感）。

4. 螃蟹好動、愛抓人代表孩子愛抓人（同類互感）。

5. 螃蟹性寒代表孕媽咪吃了易流產（中醫角度）。

黃羽羚醫師補充，有些海鮮屬於涼性，例如：蛤蠣、牡蠣、螃蟹等，甲殼類的海鮮確實容易引起孕媽咪過敏反應，但這個過敏因子並不會直接傳給寶寶。由於懷孕後體質會改變，或者本身就有過敏體質的孕媽咪，在孕期自行斟酌食用，只要注意均衡勿過量即可。
 

7、吃生冷食物易滑胎？

鐘珮煖助理教授表示，孕媽咪本來就不宜食用生冷（寒涼）食物，尤其是不能喝冰水，否則容易生痰或拉肚子，影響胎兒生長。一般民間所說的冷、涼或退火的食物，意指寒涼性食物。

寒涼性食物包括瓜類、茄子、豆腐、芹菜、菠菜、薏仁、茶葉、綠豆等，黃羽羚醫師補充，以中醫角度來說，生冷的食物會使子宮變得較寒涼，導致其氣血循環變差，進而影響胎兒生長，不太建議孕媽咪吃，甚至從冰箱拿出來的水果也要回溫後才能吃。周佳謙醫師更指出，有些生冷食物沒有清洗乾淨容易孳生細菌，尤其是生魚片可能有寄生蟲，若孕媽咪吃下肚，引起感染就得不償失，因此，應該避免食用生冷食物，盡量以熟食為主。

8、人參可以養胎？

古時候的人容易營養不良，所以身材短小、纖瘦的女性較多，但懷孕後等於需要兩人份的營養，會使用人參進補，調理身體。現代人因為環境好，壓力較大，一般孕媽咪通常都是上火的問題，除非孕媽咪身體真的很虛弱，才考慮以人參補元氣。

9、咳嗽吃川貝枇杷膏，容易滑胎？

川貝枇杷膏在早期幾乎是每戶家庭的常備用藥，有些孩童甚至會將它視為甜點來吃，網路傳言在孕期服用會造成滑胎。黃羽羚醫師說，雖然枇杷膏本身帶點涼性，但較為溫和，加上屬於中藥方劑，有化痰止咳、清熱散結的功效，只是坊間的枇杷膏處方都不同，雖然不會禁止孕媽咪吃，但若真的有咳嗽問題，還是直接就醫較好。

10、不能喝咖啡、茶？

黃羽羚醫師以國外研究資料說明，高劑量的咖啡因可能會直接通過胎盤影響寶寶的神經發育，但必須每天喝5杯以上；茶則要注意盡量不要喝冷泡茶與手搖杯茶飲，一方面擔心太涼，另一方面則不清楚來源。

周佳謙醫師也指出，咖啡可能會造成胎兒過小，或者攝取過量咖啡因導致子宮收縮而早產或流產，建議12週之前盡量不要喝。12週後若想喝咖啡或茶，可根據行政院消保會推行的咖啡因分級制度，按照紅、黃、綠三種顏色標示每杯咖啡的咖啡因含量，其中，紅色為200～300毫克（或以上）、黃色為100～200毫克、綠色是100毫克以下，孕媽咪若想喝咖啡，一天的分量最好以100～200毫克為上限。

11、喝酒會讓寶寶變畸形？

周佳謙醫師表示，孕媽咪若有飲酒習慣，可能會導致寶寶有「胎兒酒精症候群」，每天持續喝2杯以上，臉部會出現一些特殊的徵兆，甚至畸形；若每天喝1小杯，雖然不會造成寶寶的外貌畸形，但可能會影響行為，導致日後的學習能力較差。

酒精的穿透力很強，會直接通過胎盤傳給寶寶，由於寶寶的肝臟發育還不完全，無法像成人般有酵素能代謝酒精，因此，酒精對寶寶的外觀、發育和行為的影響皆非常深遠。黃羽羚醫師補充，目前醫學對酒精與胎兒的研究還不夠多，無法證實到底喝多少的分量會影響寶寶，也不能確定寶寶對酒精的敏感程度，建議孕媽咪盡量避免喝酒。

12、黃蓮能解胎熱，新生兒不會有黃疸？

許多長輩說懷孕後期要開始吃黃蓮，寶寶才不會有黃疸。對此，黃羽羚醫師解釋，正常懷孕體質會稍微燥熱一些，但反應太明顯就會影響寶寶，可能從胎熱變成胎毒，導致出現病理性黃疸。黃蓮本身藥性苦寒，確實有解胎熱、退火的效果，但一般孕媽咪並不太需要使用黃蓮。一般市售的苦茶可能添加黃蓮，雖有退火之功能，只是藥材來源與劑量都不清楚，因此，不建議孕媽咪喝。

13、忌吃公雞，寶寶出生後才不會夜啼？

幾乎所有新生兒都會在半夜哭鬧，周佳謙醫師指出，新生兒每天大約16～18小時的睡眠時間，但每次睡眠都很短暫，大約2～4小時，因此，寶寶看似都是睡睡醒醒，醒著時可能會因為肚子餓、脹氣、便便、尿尿等原因哭啼，和吃雞肉無關的。此外，雞肉對孕媽咪來說，是很好的蛋白質來源，並非不能吃。

14、孕媽咪可以吃麻油雞、羊肉爐與麻辣火鍋嗎？

到了冷颼颼的冬天，就該吃些暖呼呼的鍋類，但孕媽咪卻只能在一旁聞香？黃羽羚醫師表示，並非完全不能吃，只是擔心麻油雞、羊肉爐或麻辣火鍋會讓體質燥熱的孕媽咪更上火，原因在於麻油雞與羊肉爐會加入一些酒調味，雖然酒精經過燉煮後會揮發，卻造成氣血加速運行，使孕媽咪更加燥熱。麻辣火鍋則是添加一些辛香料與中藥材，除了會使氣血較奔騰之外，也不知道加進去的中藥材是否適合孕媽咪。

值得注意的是有些孕媽咪吃火鍋在涮肉時，習慣只涮幾秒半熟後就吃，但半生不熟的食物無法保證完全沒有寄生蟲，因此，一定要煮到全熟才能食用，且不要過量。