你的「愛之語」是什麼？5種愛的語言．找出最喜歡被愛的方式！

人們常說「婚姻是愛情的墳墓」，夫妻關係從浪漫甜蜜轉趨平淡，甚至多次起衝突。美國著名婚姻治療師蓋瑞‧巧門（Gary Chapman）經多年的婚姻諮商經驗發現，許多衝突來自夫妻「愛的需求」未被滿足，雙方彷彿說不同的語言，用自己、而非對方習慣的方式表達愛。

5種愛的語言

1.肯定的言語（Words of Affirmation）

肯定的言語包括稱讚、鼓勵或向他人表達感謝。心理學家威廉．詹姆斯（William James）曾說，「人深處的渴望，是被人賞識、肯定。」時常他人的一句關懷、發自內心的稱讚，能滿足心理的需求。陳建志毅宇未來教育基金會營運長鄧皓引指出，可透過肯定他人的人格特質及具體行為，例如： 樂觀積極、貼心等，讓言語發揮更良好的效果。她過去任職於愛家文化事業基金會時，曾經在情人節調查「情人最喜歡聽另一半說的話」，結果顯示，喜歡聽到「有你真好」的比例大勝「我愛你」，兩者差異來自於前者可以讓對方感受到「自己是有價值的」。

2.服務的行動（Acts of Service）

服務的行動是真誠地為對方服務、做事情，如煮一頓料理、替另一半按摩、做家務事、接送小孩等。很多華人家庭中，「愛在心裡口難開」為常見的現象，家人間常以行動表達關心。

3.真心的禮物（Receiving Gifts）

贈送禮物也是表達愛常見的方式之一，不過，禮物不一定要挑選昂貴的物品，關鍵在於看到對方的需要，呈現心意，例如：丈夫知道妻子喜歡吃蛋糕，在下班途中看見蛋糕店便買一個回家送給妻子，也是真心的禮物。

4.精心的時刻（Quality Time）

營造精心時刻是兩人彼此陪伴，把專注力放在對方身上，一起從事喜歡的活動，如：約會、聊天、看電影等。的確，許多人是透過相處，感受到被對方愛著，而研究調查也顯示，「精心時刻」為多數情侶、新婚夫妻的主要愛之語。

5.身體的接觸（Physical Touch）

一般人會將「身體的接觸」直接聯想到性行為，但是鄧皓引提到，其實牽手、擁抱、摟肩都是一種身體的接觸，而這些小舉動都可能讓夫妻感受到關愛進而增進夫妻情感，甚至有國外研究指出：「每天被喜歡的人擁抱，能降低感冒的機率。」

了解自己的愛之語

愛之語為一個人習慣被愛的方式，每個人因成長環境、生命階段有不同的主要愛之語。但怎麼知道自己的愛之語是哪一種？蓋瑞‧巧門的著作中寫道，除了透過愛之語測驗，也能在生活中觀察，以了解自身的愛之語，包括自己習慣表達愛的方式、最常抱怨的事物，以及對另一半最常提出的要求。（延伸閱讀：讀懂另一半的「愛之語」．增進夫妻關係）
如果自己習慣用某種方式表達愛，例如喜歡送禮物、或經常透過言語肯定他人，通常較希望別人用同樣的方式對待、回應自己，因此透過觀察，了解習慣表達愛的方式，較容易發現自己的主要愛之語。此外，鄧皓引也指出，最常抱怨的事物，及時常向對方提出的要求，也能反映出內心需求，如妻子經常向丈夫抱怨「相處時間太少」，可能顯示她渴望「精心的時刻」，希望和丈夫有更多相處的時間。
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