金秀賢《淚之女王》秀結實腹肌，4個運動&飲食原則練就完美身材：單槓練腹肌、為拍戲只吃草和蛋白質
PHOTO CREDIT: IG@tvn_drama、YouTube@tvN drama
在熱播韓劇《淚之女王》飾演男、女主角的金秀賢、金智媛，兩人充滿化學反應的演出，收穫許多人喜愛。不僅在Netflix上有著超高播放量，久居平台排行榜前幾位，上週播出的第6集更是一舉拿下韓國收視冠軍，在海內外都有著超高人氣。劇中，金秀賢秀腹肌的片段受到網友們的熱議，更有韓國網友逗趣評論是 「讓人想立刻交出所有財產的腹肌」。WH編輯整理了金秀賢4個運動&飲食原則，一起看看男神如何練就完美身材！
《淚之女王》金智媛化身財閥千金，顏值美出新高度！靠刮痧按摩、喝高麗菜水，5招養成透明美肌！
日本網友票選「最想看他們再搭檔的韓劇CP」TOP10！「迫降CP」、《來自星星的你》、「鬼怪CP」全上榜
《淚之女王》金秀賢
實力派演員金秀賢，2011年出演韓劇《Dream High夢想起飛》受到關注，隔年主演歷史劇《擁抱太陽的月亮》在韓國創下超高收視，成為家喻戶曉的明星。2013年出演電影《偉大的隱藏者》演技備受肯定，2013年與全智賢合作的《來自星星的你》風靡亞洲，成為幾乎無人不知、無人不曉的韓流明星。
《淚之女王》故事背景設定在充滿殘酷競爭的企業鬥爭中，金智媛和金秀賢將締造一段轟轟烈烈的浪漫愛情之旅。雖然遭遇重重危機，仍不畏艱難地相守在一起。
金秀賢運動&飲食原則1：背部訓練、仰臥起坐、單槓腹肌訓練
金秀賢曾在出演《偉大的隱藏者》期間，於媒體採訪時透露，自己健身時會以增強背部肌肉、腹肌的訓練為主，像是仰臥起坐和單槓腹肌抬腿訓練。仰臥起坐可以增強核心肌群，還可以改善體態，加強下背部、臀部肌肉的強度。
金秀賢運動&飲食原則2：夏天騎腳踏車，冬天滑雪
金秀賢曾在採訪分享，自己很喜歡騎腳踏車，夏天的時候會到戶外騎單車，冬天則去滑雪。金秀賢也喜歡打保齡球，他也表示保齡球四季都會打。騎單車是一種全身性的肌肉訓練，能加強臀部、大腿、小腿肌等下肢肌肉。
金秀賢運動&飲食原則3：閒暇時間登山
金秀賢經常在個人IG發布外出登山的照片，可見他對這項活動的熱愛。他曾挑戰韓國雪嶽山的最高峰——大青峰，也在IG曬出了登頂成功的紀念照。登山不僅能動動筋骨，還能欣賞大自然美景，是現代人的休閒新選擇。
金秀賢運動&飲食原則4：拍戲曾經只吃可食用草類、蛋白質
金秀賢提到，以前拍戲因為想打造「肌肉像是撕裂開來般的結實身材」，曾經只吃可食用草類和蛋白質，幾乎不碰鹽。可食用草類諸如牛蒡、折耳根，或是泰式料理常見的含羞草等，都屬於這個類別。不過，近期金秀賢也在採訪透露，自己很喜歡吃炸豬排，不能沒有炸豬排。原來男神也是有貪吃的可愛一面！
Women's Health美力圈SAY
想要完美的身材，果然需要不懈的努力呢～
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞《體能之巔》韓百萬Youtuber「沈音燈」，不忌口10年體脂維持13的健身秘訣
＞＞Netflix韓劇推薦！14部輕喜劇看了心情好，《大力女子姜南順》、《摸心第六感》、《她的私生活》
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！