夏日炎炎，琳瑯滿目的防曬產品看了令人心動，不過，澳洲專家近日發表研究表示，2019年全球共有680萬人罹患皮膚癌，防曬手法成為重要的保命動作，比起乳液、噴霧等相關防曬產品，穿長袖衣褲待在陰涼處的效果更好，「在某些情況下，如果人們想要用防曬噴霧要達到最佳效果，手腳需各別噴250秒，一次用量超過一整瓶！」
防曬產品百百種 長袖衣物和陰涼處更重要
根據《BBC》報導，2019年全球有670萬人被診斷出皮膚癌，而澳洲是皮膚癌發病率最高的國家之一，更是美國和英國2倍。為此，澳洲專家投入研究，表示一個人在20歲之前的日曬量將會影響他日後是否會罹患皮膚癌，且如果兒童或青少年時期有常曬傷，那麼未來罹患黑色素瘤的風險比一般人多1倍。
澳洲維多利亞州癌政委員會專案經理賈絲汀奧斯本（Justine Osborne）表示，紫外線會破壞健康細胞的DNA，當紫外線消失時，細胞會自我修復，但如果人們不斷暴露在紫外線下，它們就沒機會修復，可能會引發皮膚癌，因此做好防曬成為最簡單且重要的關鍵。
奧斯本表示，基本防曬包括透氣寬鬆長袖衣服、寬邊帽、墨鏡、陰涼處，搭配防曬乳，不過值得注意的是，一歲以下的小孩不該直接暴露紫外線下，6個月以下的嬰兒也不應該擦防曬乳，「嬰幼兒很容易受到紫外線傷害，只要紫外線指數達到3或更高，他們需要很好的防曬保護。」她也提醒，防曬乳應該儲存在30度以下，如果氣溫過高會讓成份解離且失去功效，「如果你在海灘，防曬乳最好跟飲料放在冰桶裡，不要放在汽車儲物櫃。」
長期研究輻射線的專家斯圖爾特亨德森（Stuart Henderson）也說，紫外線強弱跟溫度無關，在陰天、冬天也可能曬傷。另外，他也說明，防曬乳成份雖對人體安全，但有些人認為塗防曬乳就能萬無一失，「防曬乳液不是盔甲，它應該要配合其他保護措施使用，如果只能選一種方法，它是我的最後的選擇。」
澳洲格里菲斯大學（Griffith University）公共衛生高級研究員艾爾克哈克（Elke Hacker）表示，人們需要曬太陽補充維生素D，以澳洲來說，最好的時間應是早晨或者下午4點過後。
他提醒，人們塗防曬時常常只塗建議用量的一半，正確劑量應該是成人四肢各用5ml，軀幹10ml，臉、脖子和耳多5ml，且每兩個小時塗一次。
另外，哈克還建議在出門前20分鐘最好就塗完防曬，若游泳、運動、流汗就得馬上補充。還有，防曬噴霧若遇風很快就會失去保護效果，「在某些情況下，一個成人需要幫手腳各噴長達250秒、或超過一瓶份量，才能提供足夠的保護。」
