月經來的時候脾氣真的會變差嗎？國健署︰完全無關
〔健康頻道／綜合報導〕每個月都要來一次的「大姨媽」，是很多女生的煩惱，月經來前的乳房脹痛、頭痛及煩躁等症狀，讓人往往動不動就要「牙起來」；不過，國健署表示，當月經來時「經前症候群」症狀會消失，因此和月經來脾氣會變壞完全無關！。
國健署指出，女生月經來潮前一週左右開始，荷爾蒙會發生變化，有些人會出現腹部疼痛、乳房脹痛、腰酸、頭痛及心情煩躁、敏感、容易發脾氣等身心不適症狀，等到月經來潮或結束後，這些不適症狀即消失或減緩，一般稱之為「經前症候群」。「經前症候群」的症狀因人而異，如果確實出現這些症狀，最好先給專業醫師診斷，排除其他疾病可能。
國健署說，「經前症候群」所出現的症狀只有出現在月經週期前、後幾天才算，當月經來時症狀會消失，因此和月經來脾氣會變壞完全無關！只要平日執行健康生活，充足睡眠、飲食均衡、適當運動及保持心情愉快，必要時可依照醫師、藥師指示補充適量維生素B，就可以輕鬆跟「經前症候群」的壞脾氣說再見囉！
另外，月經來潮時，有的人會出現下腹部痙攣疼痛的「經痛」，有時伴隨頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉、便秘、腰背痠痛等症狀，程度不等的經痛情形大約持續不到三天。
根據國健署性福e學園網站建議，經期期間要營養均衡，少吃冰冷、油膩食物，可攝取富含生素B、C、E及鈣、鎂等食物，改善子宮的血液循環，減緩經痛，其他如全麥穀類、黃綠色蔬菜、柳丁、核桃等，黑糖、薑茶屬於溫補食物，也可緩解經痛。
有些女性會在生理期間吃巧克力之類的甜食，巧克力含有鎂，可放鬆子宮肌肉，避免過度收縮，也含有咖啡因，可調解中樞神經系統，緩解疼痛，但建議勿攝取太多，過量易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，亦會造成熱量攝取過多，導致肥胖問題。睡眠要充足及適當放鬆休息，因為身體上及精神上產生的壓力，也會讓經痛症狀特別強烈。
如常有經痛問題的女性，最好還是要諮詢婦產科專科醫師，正確就醫診治，以便對症治療。
☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網
留言 115