相信很多女生都會有經痛的問題！編自己也是月經來的第一天會很不舒服，大家一定都嘗試過許多方法來緩解經痛，像是不吃冰的、喝中藥等等，今天邀請到田宜民中醫師來提供大家另一個超有效緩解經痛的方法：穴道按摩！

這次教你找兩個穴道，只要用手指或是刮痧板按壓一分鐘，效果當然還是會因人而異，但是編輯自己試過真的很有感！

穴道按壓方法👉 找到穴道的正確位置之後，可以用手指按壓，或用刮痧板來做更深層的點狀刺激！

舒緩穴位1：關元穴

身體的大穴之一，可以活絡子宮的氣血、改善下腹部的循環，當然也可以緩解經痛。田醫師說明：「如果你是肚子會有冷痛的感覺，可以先熱敷再按壓關元穴，舒緩的效果會更好。」

👉關元穴位置：先找到肚臍，肚臍正中線往下四根手指頭的距離，點狀的地方就是關元穴

舒緩穴位2：三陰交穴

中醫治療經痛常用的穴位，可以調節氣血，尤其對血方面的血循順暢非常有效，另外，女生如果經期不固定、經痛也可以按壓改善。

👉三陰交穴位置：先找到小腿腳踝的內踝尖骨頭，往上四根手指頭的距離，三陰交穴在骨頭後側的位置。

自從知道了這兩個穴道，編現在只要經痛的時候都會按壓三陰交穴，大家也可以試試看！

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