懷孕後期這些症狀免不了！注意事項有哪些？如何減緩不適？

內容編輯／Vira Duan

媽咪到了懷孕後期（27周以後），身體會明顯出現大大小小症狀，感覺會比之前明顯，需特別注意。然而懷孕後期這些症狀大部分會在產後改善、消失，只要在後期了解相關注意事項，就能好好保護自己和寶寶囉！

孕婦到了懷孕後期，你可能會出下以下情況

一、「喘不過氣」的感覺

這個症狀在懷孕的婦女是很常見的，尤其是在後三個月，橫膈膜上下活動會受到增大的子宮影響，孕婦需增加每次呼吸的深度，才能讓寶寶有充分的氧氣。

這種呼吸深度的增加，常會讓人有「喘不過氣」的感覺。這種擠壓效應在多胞胎及羊水過多的孕婦更明顯，常因為子宮過大壓迫到胸腔造成呼吸困難。建議媽咪減少活動量，保持愉快的心情，臥床休息、左側躺等姿勢也會有幫助。

二、頻尿、便祕

整個懷孕過程中，有兩個時期會容易發生頻尿的現象。首先是懷孕早期子宮開始長大時，其次是當懷孕後期胎頭已經主入骨盆腔時。這是因為膀胱壓迫使容量減少所造成的，同時加上骨盆腔內器官相對位置的改變，使膀胱承受的壓力增加。

三、水腫、靜脈曲張

在正常的懷孕過程中，孕婦全身的「水量」可以增加6.5公升以上。其中的3公升存於母親的血液、乳房及身體組織中，加上越來越大的子宮阻礙了下肢的血液循環。

隨著懷孕周數的增加，越要注意下肢水腫問題，嚴重時連臉部、手部都會明顯水腫，甚至演變成靜脈曲張（延伸：靜脈曲張怎麼辦？），建議媽咪避免長期站立或是坐姿，儘量臥床休息，使用彈性襪並配合大小適中的鞋子，也可以改善症狀及避免腳部疼痛。

四、下腹部、骨盆腔不舒服

後期子宮快速長大的結果，會使下腹部的腸道往上、或往兩側移動：有時候腸子會被擠到肝臟附近；子宮在長大的同時，也會作一個旋轉的動作。這些改變可能會對子宮旁邊的圓韌帶、寬韌帶造成一定程度的牽扯，在兩側鼠蹊部位會有被拉扯的疼痛。另外是骨盆腔，尤其是膀胱上恥骨聯合處，易有壓迫疼痛。這些不舒服的感覺，通常是可以忍受的，不需要特別的治療。

五、心悸、頭暈、眼睛發黑、盜汗

由於在懷孕後期子宮體積及重量都大幅增加，孕婦在平躺時易壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流減少，心臟得不到足夠的回流血液，自然心臟血液輸出量也隨之減少，而造成血流灌注不足的問題。通常至少10%的孕婦在懷孕後期會有較明顯的不適，具體症狀是在平躺時忽然會感到心悸、頭暈、眼睛發黑、盜汗等。

六、子宮收縮、假性陣痛

懷孕三十週以後，子宮的活動力會逐漸增加，不僅收縮的力量增強，收縮的頻率也相對增加，這時候孕婦除了有緊縮的感覺外，甚至會感到疼痛。

（延伸：如何辦別針假陣痛？）

懷孕後期生活的注意事項

‧每二星期接受一次檢查。

‧注意是否有妊娠毒血症。

‧勿攝取過多鹽分。

‧胃部容易發悶，宜少量多餐。

‧後期胎兒成長的速度較快，不要暴飲暴食（每天增加300大卡熱量即可）。

‧避免長途旅行，勿至交通不便或壅塞的地區。

‧如果要出國，應先查詢航空公司網站上的相關規定，並請醫師開立適航證明。飛機內空氣乾燥，搭乘飛機時應多走動及多補充水分，避免靜脈血栓。

‧應每天淋浴，保持身體清爽，但進出浴室要小心，以免跌跤。採取淋浴，水溫不可太高 。

‧睡覺時可多朝左側躺臥，腰、背後方可墊枕頭，睡起來會比較舒服。

‧從事性行為時，不要壓迫到腹部。（懷孕到10個月就得避免性生活）

‧將待產包準備好，以備不時之需。（延伸：待產包整理清單）

加入【媽咪拜】LINE好友，育兒資訊不錯過、好康活動周周抽！

＃延伸閱讀

生產過程是怎麼回事？自然產還是剖腹產？孕媽咪必看！

* 本編輯部所發表之文章，均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法 擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容，請以分享原網址之方式，與本公司來信接洽，違者將依法處理。聯絡信箱：social@mamibuy.com.tw