專業諮商心理師主講「擺脫情緒消耗－善待自己」

記者王正平／高雄報導

知名諮商心理師蘇絢慧八日到高雄市立社會教育館主講「擺脫情緒消耗－善待自己」，與民眾們分享如何擺脫情緒消耗，善待自己，重拾對生活的熱情；她指出，指出情緒是能量也是壓力，生活中難免會遇到各式各樣讓人感到身心疲憊的關係互動，而情緒的累積與壓抑、心理創傷與受挫及對自我嚴苛與批判都會造成情緒的消耗。

蘇絢慧說，情緒消耗須受到正視，而非一味壓抑，可透過增進自我覺察能力及建立界限，遠離有毒的人與關係、擺脫過度消耗的事物，並運用抒壓活動、內建自我關懷、心理自我建設、學習與問題相關知識及技能、尋求社會支持系統等多元方法及策略來修復情緒，讓自己擁有安心的內在空間，找回能量及生活的動力。

現於心理諮商所執業的蘇絢慧諮商心理師，曾任安寧病房臨床社工師、醫院協談中心諮商心理師，及創辦璞成健康心理學堂，長期推展心理健康素養與心理健康保健工作，並著有《習得安全感》、《擺脫情緒消耗》、《慣性討好》、《立下界限》等二十九本暢銷著作。

社教館長黃昭誌表示，人每天都有情緒，每天都接觸形形色色不同樣的人，我們需要療癒需要修復，我們需要正向能量的充實與提升，一輩子為了別人付出犧牲奉獻，真的要學會了解自己、接納自己、善待自己、愛自己，自己與自己當好朋友與自己和解，接納自己的不好，逐漸修正，發掘自己的優點，擴大與放大進而幫助別人。