空氣污染恐害你得「4大疾病」　做好「這3件事」快自保

【記者黃泓哲／綜合報導】每年4月22日是「世界地球日」，今年邁入第55屆，主題為「我們的力量，我們的地球」，呼籲全民攜手保護地球，實踐永續生活。國健署也趁此機會提醒，空氣污染不只是環境問題，更直接影響身體健康，尤其容易導致氣喘、慢性支氣管炎、心臟病與中風等4大疾病，千萬別輕忽。

根據世界衛生組織指出，空污已成影響人類健康的重要因素之一。空氣中的懸浮粒子、臭氧等污染物，會刺激呼吸道、加重心血管負擔，不僅提高死亡風險，還可能讓慢性病患者病情惡化。美國研究也發現，只要空氣品質改善，就能明顯降低就醫率與死亡率，還可減少醫療支出。

面對空氣品質變差時，國健署署長吳昭軍提供3大自保重點。第一，「減少室外活動」，當AQI達橘色或紅色警示時，尤其氣喘、呼吸道疾病患者應避免劇烈活動，改以室內輕度運動為主；第二，「提升自我防護力」，從戶外回家要勤洗手洗臉，清潔鼻腔，並遠離誘發源，外出則應戴口罩；第三，「即時掌握空品資訊」，可下載「樂活氣象APP」，即時查詢所在地空氣品質與細懸浮微粒濃度，提早應對。

除了自我保護，也要從日常生活做起，推動環境永續。國健署鼓勵民眾落實綠色生活，例如多搭乘大眾運輸、使用再生能源、實踐低碳飲食與節能減碳行動。透過每個人的改變，不只愛地球，也能遠離空污威脅，守護自己與家人健康。