月經不規律、私密處常發炎，以為是婦科病，其實是「糖尿病前期」3徵兆

你以為是婦科病，其實是糖尿病前期！出日醫學思思醫師這次來分享最容易被忽略的糖尿病徵兆，若有這3症狀別輕忽！

糖尿病徵兆：經期不規律、經量改變

糖尿病徵兆：經期不規律、經量改變
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思思醫師分享曾有患者因工作壓力大，月經變成40天後才來，月經量也忽多忽少不穩定，檢查後發現血糖偏高，空腹血糖落在100～125mg/dL之間，並有嚴重的胰島素阻抗問題，已經屬於糖尿病前期。而經期不穩症狀，正是因胰島素阻抗和壓力皮質醇，影響了荷爾蒙變化。

改善方式除了學習減輕壓力之外，建議多攝取十字花科、芽苗類蔬菜如花椰菜、甘藍、高麗菜，穀胱甘肽食物如菠菜、酪梨，這些高纖食物可以幫助肝臟代謝多餘的雌激素，維持荷爾蒙平衡狀態。

糖尿病徵兆：臉部、身體異常多毛

糖尿病徵兆：臉部、身體異常多毛
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思思醫師分享，曾有患者原本就為蘋果型肥胖身材困擾，近半年臉部、身體的毛髮更變得異常濃密，下巴甚至開始長出小鬍子，檢查發現雄性荷爾蒙過高，原因也來自胰島素阻抗，破壞了雌激素與雄性荷爾蒙的平衡！不但讓身材容易肥胖粗壯，男性化特徵也會更明顯。

思思醫師建議改善方式可參考211餐盤，把一餐分成4等份：2份蔬菜+1份澱粉+1份蛋白質，減少水果攝取量，並食用健康的油，例如橄欖油、苦茶油，避免吃牛油、豬油、椰子油，除此之外也要避免乳製品與含糖飲料，搭配168間歇性斷食，與補充鎂、鋅、維他命B群，就能改善胰島素阻抗問題。

糖尿病徵兆：頻尿、反覆泌尿道感染

糖尿病徵兆：頻尿、反覆泌尿道感染
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也有患者在體脂高、血糖高的情形下，一年內反覆發作泌尿道感染、分泌物增加的情形，此外也有頻尿的狀況，原因來自免疫力下降和身體在慢性發炎，一班正常狀況下身體有自癒力，但若免疫力低下，私密處就會反覆感染，產生搔癢、紅腫、排尿疼痛情況，而高血糖也會增加泌尿道、陰道感染風險，這是因為尿液中大量的葡萄糖，成為細菌最愛的養分。

飲食方面建議以穩定血糖、提升免疫力為主，可多補充綜合維生素、礦物質、鎂、維生素D3、Omega-3、蔓越莓和莓果類萃取物，富含益生菌的食物如無糖優酪乳、無糖優格也建議補充。思思醫師表示，嘗試進行飲控調整，糖尿病前期是有辦法逆轉的。

資料來源：出日醫學

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