焦慮時代的解方｜2025 GWIS 全球女性影響力論壇直擊報導：始於覺察，終於不惑
身處快節奏的時代，「焦慮」幾乎是所有人都要面對的生命課題。來自科技發展的衝擊、人際關係的困境，還是來自容貌、比較心理的壓力，焦慮似乎無所不在。
在 3 月 8 日國際婦女節這天，第八屆 GWIS 全球女性影響力論壇盛大舉行，以「始於覺察，終於不惑」為題，透過主題對談及系列迷你工作坊，帶領觀眾直面當代社會的焦慮來源。
本次活動邀請中原大學智慧運算與量子學院副教授／Data Lab 創辦人 胡筱薇教授、法國高德美大藥廠美容醫學事業處處長 Jane Liang、天來人才管理顧問共同創辦人／新創與二代企業指定人資顧問 吳明潔老師等，來自各界領域的專家與女性創業者共聚一堂，為觀眾帶來全方位的焦慮解方。
今年更採取「主題對談 X 系列迷你工作坊」的全新形式，將論壇活動從觀點分享，進一步拓展至具體的實作練習，幫助每一位參與者從「焦慮」出發，透過內在覺察找到前進的方向，進而專注於自我實現，最終走向不惑的人生。
圖片｜2025 GWIS 女性影響力論壇
張瑋軒Ｘ陳怡蓁：我們想創業，因為我們知道「世界不是這樣的」
活動開始的第一場主題對談，由女人迷共同創辦人張瑋軒與陳怡蓁，以自身的創業歷程揭開女性如何在焦慮與自由之間找到平衡。兩個風格截然不同的人，因為有著共同的在乎選擇攜手前行，並在過程中找到真實的自己。
圖片｜女人迷共同創辦人 陳怡蓁 Tanya
看見不同，是我們合作的開始。也是我們認識自己的重要起點。
女人迷共同創辦人 陳怡蓁 Tanya
創業的過程並非一帆風順社會對於女性及女性創業者的刻板印象，也曾讓瑋軒及怡蓁對自己有過質疑、有過焦慮。
然而也正是經歷了這些逆境與焦慮，讓他們更確信自己希望創造的，是一個自由的世界，讓所有人可以找回並成為真實的自己。
瑋軒與怡蓁帶領在場參與者運用 FACTS 五步驟覺察焦慮、打破冒牌者症候群，並透過女力覺醒牌卡的交流練習拓展個人視野，從覺察焦慮到看見更多可能性。瑋軒也強調，與焦慮共處最重要的是面對自己的情緒。
圖片｜女人迷共同創辦人暨執行長 張瑋軒
不要否定自己的情緒，而是要透過覺察焦慮，讓每個情緒為己所用。
女人迷共同創辦人暨執行長 張瑋軒
進入交流時間，會場討論聲此起彼落。現場的參與者有的是參與過每一屆 GWIS 的全勤生，也有第一次參與的新夥伴，即便互不相識，但在瑋軒跟怡蓁的帶領下，每個人都在此時此刻一起專注在覺察與交流。
就如同瑋軒所說：「今天大家選擇來到這裡，就是選擇為自己踏出了第一步。」
胡筱薇：建立「數位韌性」，你必須很了解你自己
AI 技術的崛起讓世界充滿無限可能，但同時也帶來前所未有的焦慮感。活動邀請到中原大學智慧運算與量子學院副教授，同時也是 Data Lab 創辦人 胡筱薇 副教授，帶來第一場迷你工作坊，引導參觀眾在快節奏的當代，化科技焦慮為效率。
圖片｜中原大學智慧運算與量子學院副教授／Data Lab 創辦人 胡筱薇
胡筱薇教授說明，科技焦慮的本質，是對未來不確定性的恐懼。科技的急速發展，容易讓人陷入「閃亮事物症候群」，因為害怕無法掌握所有新知，而落入無止境的追逐。要擺脫盲目的跟風，就必須要看見自己真正的需要。
當大浪來的時候，只要你有很明確的價值觀跟價值感，你會知道怎麼去 priortize 你的人生。
中原大學智慧運算與量子學院副教授／Data Lab 創辦人 胡筱薇
胡筱薇教授提到，要建立「數位韌性」，必須要先足夠了解自己，不是去相信別人所說的，而要去經歷自己所相信的。他強調，學習新科技固然很重要，但要能夠持續學習必須先找到屬於自己的自我激勵模式，不要讓恐懼跟焦慮成為阻礙前進的動力。
圖片｜中原大學智慧運算與量子學院副教授／Data Lab 創辦人 胡筱薇
AI 時代的重要能力之一，是對世界的觀察力跟的在意。持續去觀察社會的變化跟需要，你會在需要中找到自己的位置。
中原大學智慧運算與量子學院副教授／Data Lab 創辦人 胡筱薇
如今 AI 技術越來越發達，現場參與者也表達了對資訊真實性的焦慮，要如何面對這些焦慮，胡筱薇教授給出的解方是：我們必須一起創造更多真實。當我們接觸的真實夠多，就能夠培養辨別真假的能力。
胡筱薇教授也強調，在 AI 時代你必須更專注在對世界的觀察以及自己對世界的在意。在面對爆炸性的資訊時，記得適時的留白，停下來想想自己真正的在乎是什麼，追求自己真正想要的，比盲目的追趕趨勢來得重要。
Jane：拋開外界標準，定義屬於自己的美
在社會給予的框架中，我們常被迫迎合特定的審美標準，卻忽略了什麼才是真正適合自己的美。迷你工作坊「放下外界標準，追求自己的獨特生命之美」，邀請到法國高德美大藥廠美容醫學事業處處長 Jane Liang。
圖片｜法國高德美大藥廠美容醫學事業處處長 Jane Liang
進入到人生的每個階段，面對不同的生命角色，都有不同的焦慮產生。可能是對於外貌變化的焦慮、對於是否符合社會期待的焦慮，Jane 跟參與者分享，他在面對困境時如何透過「覺察路徑」，從對自己的好奇出發開始，接納自己、改變自己，最終走到不惑。
身為企業領導者，同時也是一位母親，Jane 相信覺察就是對自己保持好奇，當有了這份好奇，就有機會去看見、接納自己的獨特性，進而創造改變。他也分享，從覺察到不惑不只是單向的，而是不斷地產生好奇、接納、改變的循環，只要持續關注自己，就有機會開創更多可能性。
要常常欣賞自己完成的部分，而不是去批判還沒有達成的部分。
法國高德美大藥廠美容醫學事業處處長 Jane Liang
談到「美的標準」，Jane 分享了幾項調查數據，讓現場參與者快速理解現代「求美者」的需求。從數據端我們可以看見，有越來越高比例的人不再追求單一的美，而是更傾向「健康」、「做自己」，並將提升外表視為一種「自我表達」。
然而怎麼樣才能找到適合自己的美，怎麼樣才算是「做自己」呢？Jane 提出了「知美」的概念，鼓勵大家在求美的過程中，要更有意識的去「知道」、「了解」、「理解」、「接納」自己獨特的美好。
圖片｜法國高德美大藥廠美容醫學事業處處長 Jane Liang
放下外界的標準，你要清楚自己才是最重要的。你最自在的時刻，就是最美的你。
法國高德美大藥廠美容醫學事業處處長 Jane Liang
Jane 運用三個關鍵字「無齡知美」、「主動知美」、「個性知美」重新定義美的概念，強調真正的美是不受年齡框架的，他也鼓勵大家以主動取代被動，主動追求自己定義中的美，因為做自己，才是美的本質。在求美的過程，要清楚知道自己是誰，自己要的是什麼。
最後，Jane 也邀請參與者進行自我覺察，從「無齡知美」、「主動知美」、「個性知美」，從內在出發，去看見自己的特質，並主動為自己創造建立自信的行動指南。
Jane 也鼓勵在場參與者開始「感恩練習」，透過練習感恩日常微小的事件，能更有意識的去看見、欣賞自己的美好，找回對生活的主控權，重新愛上真實的自己。
吳明潔：從我的世界走進你的世界，一起共創我們的世界
溝通與人際關係，是現代職場與生活中的重要課題。最後一場迷你工作坊，邀請到天來人才管理顧問共同創辦人吳明潔 Gwen，帶領參與者透過 Everything DiSC® 人際風格分析，認識自己與他人的溝通風格，提升職場與生活中的人際敏銳度。
圖片｜天來人才管理顧問共同創辦人吳明潔 Gwen
Gwen 引用哈佛大學針對幸福感的研究，指出任何形式的幸福都少不了良好的人際關係。Gwen 引導大家運用 SOS 系統化學習及 AAA 學習法，練習從認識自己到理解他人，再進一步調整自己去建立適合彼此的有效溝通模式。
人際關係的關鍵，在於我們願不願意走出自己的世界，進入對方的視角。當我們了解對方的需求，就能調整自己的表達方式，讓對話更有效。
天來人才管理顧問共同創辦人吳明潔 Gwen
無效的溝通，是造成關係裂縫的一大成因，然而這些溝通困境往往是來自於看事情的方式不同。而 Everything DiSC® 就是運用科學方法，幫助你看見自己與他人的溝通傾向，練習用彼此喜歡的方式說話。
圖片｜天來人才管理顧問共同創辦人吳明潔 Gwen
Everything DiSC® 將人的行為風格歸納出四種類型：掌控型（Dominance）、影響型（Influence）、嚴謹型（Conscientiousness）、沉穩型（Steadiness）。Gwen 也特別強調：「風格沒有好壞之分，每個人都有自己的優勢與盲區，重點是要看見差異，並有意識的調整。」
（了解更多 DiSC：台灣首創 DiSC 親子教養課程：先理解自己，才能真正讀懂孩子）
成熟的人，可以依情境需求發揮自己的優點，並有意識地關注自己的盲點。敏感度跟成熟度的練習是一個持續的旅程。
天來人才管理顧問共同創辦人吳明潔 Gwen
Gwen 在現場進行了簡單的「風格配對」，運用兩道題目讓在場參與者快速分辨自己可能的風格屬性，並邀請同風格的人交流彼此喜歡的溝通方式，最後再針對不同風格做進一步的說明。
當 Gwen 一一說明每個風格的傾向性時，現場參與者各個點頭表示強烈認同，彷彿終於遇到能真正了解自己的知音。Gwen 又接著邀請大家設想一個希望溝通的對象，用同樣的兩道題去推測對方的風格屬性，並試著從對方的視角理解。
跟著 Gwen 的引導，觀眾不只認識了自己的優勢及盲區，也透過實際的交流練習，演練了如何從認識自己、理解他人到有意識的調整，逐步建立良好的人際關係模式。
圖片｜2025 GWIS 全球女性影響力論壇
始於覺察，終於不惑：讓影響持續發生
活動進入尾聲，女人迷共同創辦人張瑋軒向所有參與者分享活動結語。他分享，這八年舉辦 GWIS 全球女性影響力論壇，他看見的不只是空間的擴展，更多是讓更多人能夠在這裡找到力量，找到自己的聲音。
瑋軒也特別強調，這場論壇不只是知識的交流，更是一場關於彼此支持與連結的對話。
「每次在論壇現場，我們不只是聆聽講者的分享，更重要的是，我們看見彼此。我們發現，原來我們並不孤單，原來我們的故事是相互連結的，原來我們的成長可以是彼此的助力。」
他邀請所有人將今日的學習帶回生活之中，不僅思考如何成為更好的自己，也思考如何在彼此的生命中帶來正向的影響。
圖片｜女人迷共同創辦人暨執行長 張瑋軒
我們的選擇、我們的行動、我們的對話，都能讓世界變得更好，這正是影響力的力量。
女人迷共同創辦人暨執行長 張瑋軒
第八屆 GWIS 女性影響力論壇圓滿落幕，就如同瑋軒所說，感謝這一路的所有人讓這件事得以發生。我們也相信，過程中我們一起經歷的成長與感動不會只停留在當下，而有更多延續的可能。
邀請你關注 W Class 值得學學，我們提供從線上到線下，全方位的體驗課程，希望讓學習成為支持的力量，幫助你在關鍵時刻找到方向，打開更多可能。
無論你正在尋找突破，還是渴望改變，邀請你加入 W Class，與我們一起共學成長，朝理想生活更靠近。
本場活動感謝 Digitimes、AI EXPO、法國高德美大藥廠、檸檬大叔、淨毒五郎響應支持，支持每位女性創造自己的力量！
留言 1