久坐久站循環不良 嚴重腳麻莫輕忽

手麻腳麻，可別忽視不管，拖久了也可能變成大問題。尤其如果您的腳麻，是像針刺一般的麻痺刺痛感，那要小心，可能不只是單純的血液循環不好，而是神經壓迫，導致的疾病。建議可以用溫水泡腳，也能穿特製鞋墊，減緩足部壓力。平時可以攝取B群，尤其B12，它是神經傳導所需的重要物質。另外也別忘了掛號骨科或復健科，尋求專業治療。

上班族久坐姿勢不良，沒有察覺，時間久了一股刺激難耐的痛感從腳底延伸而上，這樣的感受，相信許多人都體驗過。

民眾：「有時候就是需要坐著，一直打電腦，也不能常常就是起來，所以我們久坐的時候，還是會有一些腳麻的狀況，腳麻的時候覺得，真的就很刺，很不舒服。」

台北慈院骨科主治醫生 王禎麒：「一般人腳麻，比較最常見的原因是，一個是循環不好，另外一個是神經的，一些壓迫的症狀 。」

腳麻讓人難受，但如果刺痛感是從腳指頭傳遞而上，這就要注意很可能是「莫頓氏神經瘤」在發作。

台北慈院骨科主治醫生 王禎麒：「莫頓氏神經瘤基本上，好發於第3到第4的趾骨，趾骨的中間有一個神經，因為這個神經是有兩側的神經匯流而成。」

台安醫院復健科主任醫師 鍾佩珍：「常常發生在什麼人身上呢，第一個，他的先天，可能是腳形有一點不是很正常，第二個，腳形就算是正常的話，它退化的時候，組織沒有力量的話，變形的時候著力不對，會刺激到這邊的神經，所以，其實就是神經發炎 。」

還有一種疾病，同樣是受到神經壓迫所致，如果腳麻刺痛感是從腳踝而來，就很可能是「跗骨隧道症候群」。

台北慈院骨科主治醫生 王禎麒：「那最主要是在內踝這邊的， 有一個跗骨隧道，它有時候會長一些血管瘤，或是一些骨刺發炎，去壓迫到神經 。」

台安醫院復健科主任醫師 鍾佩珍：「這一條叫做脛後肌腱，它是負責把我們的腳撐起來的，可是，年齡會讓這些軟組織沒有力量，所以會塌下來，後脛的神經被夾住的話，它的痛點就會在這裡，那厲害的話往前 。」

想要緩解症狀不適，醫生提供以下幾個方法。

台安醫院復健科主任醫師 鍾佩珍：「我們可以往兩個方面，一個是藥物，可以減少他的那一些發炎的情形，然後鞋墊來幫他把一些著力的地方，錯開不要去壓到，那一個不舒服的地方，民眾如果在家裡面，有這種問題的話，其實可以用溫熱水(泡腳)，讓他舒緩一些，再來，腳底做一些，往上、往下一些伸展。」

腳麻的原因有很多，卻經常受到忽視，民眾如果感覺到任何異樣，都建議盡速至醫院做檢查以免耽誤了最佳治療時機，另外平常維持良好姿勢，穿著舒適合腳的鞋子，攝取B群等維生素，保護好雙腳，行動力才不受限。