讓親子增溫的「愛的擁抱」！

一個大大的擁抱代表「全然的接納」，也是爸比媽咪跟孩子無言但充滿默契的接觸，讓孩子感覺到爸比媽咪的愛永遠在身邊。

擁抱的真諦

在擁抱的過程中，孩子會感受到爸比媽咪肌膚的觸感、體溫的貼合，熟悉的氣味、甚至是心跳聲的頻率，對孩子來說，這些都是「非語言」的安心保證，這些正向刺激會在孩子心中建構完整的安全堡壘，並營造出豐富舒適的感官情境，更進一步養成成長後熟悉的人際互動模式。

從「親密接觸」開始

杏語心靈診所主任治療師蘇湘婷認為，初生baby在心理上常常面對外界眾多的刺激，因此會很依賴原來在媽咪子宮時的熟悉感覺；讓初生baby感受到爸比媽咪給予她足夠的溫暖感覺，可以建立baby對人的信任感、安全感與未來的獨立性等基本能力。爸比媽咪多多給予溫暖擁抱，baby將會藉由感受體溫、氣味、力量、律動等來認識爸比媽咪、周遭環境、甚至認識自己；擁有足夠安全感的baby，亦已經具備獨立學習的基礎。

平日多親親、耳邊常呢喃

當寶寶被擁抱時，除了可以感受到肌膚的觸覺、身體的溫暖、熟悉的照顧者氣味與聲音外，兩個身子心貼心的心跳聲也會在此時成為一個放心的保證。

若是仔細觀察，當爸比媽咪歡天喜地的將baby抱起，給baby一個甜密的啄吻或是熱情的笑容，連帶的細聲哄騙、輕輕拍撫搖動等動作時，此時的baby都會出現似微笑般地的嘴角牽動，這看似微笑的表情也是讓爸比媽咪心情大好、溫暖加倍的動力。蘇湘婷心理專家表示，對baby來說，在成長過程中可以擁有不斷地擁抱和對話，是提供其正向刺激的原動力；此結果不但能夠在baby心中建構好安全堡壘，並能營造出舒服的感官感受，這些也是造就其將來與他人互動的良好基礎。

具有強大安全感與親密感的baby，對於情緒能力上的控制也會比較完整；尤其在現代越來越講求快速與效率的高壓時代、親子不睦的冷漠社會，「擁抱」可以增加親子之間對彼此肢體語言的敏感度，雙方透過過程中的聲音表情來累積熟稔的情感，可以消弭親子間的對立與疏離，並創造更和諧的氛圍。

按摩小手、小腳、小身體

倘若必須在職場衝鋒陷陣的辛苦爸媽，實在無法時時刻刻給baby擁抱的話，該怎麼辦呢？蘇湘婷心理專家表示，可以利用下班或休假時間，提供baby固定的「按摩」活動，也是個不錯的替代方案。不論是幫助baby強化肢體肌力、協調統合的各種感覺、訓練向外探索和發現的刺激，或是給予心理上安全的經驗與保證；baby與爸比媽咪的親密「身體接觸」都可以滿足這些要點，同時拉近彼此之間的距離。

因為按摩使兩人肢體有直接的接觸，所以爸比媽咪要懷抱著願意主動的心與滿滿的愛來進行；只要稍微留意baby的反應再適時調整姿勢和力道，按摩的時光一定是十分歡愉的。

不同方法和意義的擁抱

根據幼兒發展的研究，觸覺是baby與生俱來的能力，尤其是出生baby都無法抗拒被觸摸的歡愉感，透過觸摸的過程baby會徹底感覺到被安撫，進而擁有愛與安全的感覺。所以，不管baby長的多大、變得多高多強壯，爸比媽咪都應該常常給予觸摸與擁抱。

1歲以前baby

蘇湘婷心理專家解釋，真心誠意的「擁抱」具有強大的心理治療能力，其實不限於baby，對每個人都可以有健康、快樂、安定感的好處呢！剛出生的baby，沒有任何的語言能力，只能透過哭聲和肢體來表達自己的意念，其實「肌膚接觸」對此時期的baby來說尤為重要。

建立安全感和依附關係

爸比媽咪對初生baby的肌膚接觸，會使其延續在母親子宮中的狀態感覺，讓寶寶產生舒適的氛圍。而1歲以前的baby正是學習建立「依附關係」的重要階段，雖然此時期的視覺發展尚未成熟，對於爸比媽咪或任何周遭事物的輪廓都無法清楚用肉眼識別，但透過溫暖的擁抱所傳達的體溫，卻會讓baby感覺到舒服安穩，進而慢慢產生依附關係、建立屬於自己的安全感。

擁抱tips

此時期baby的頭頸尚未完全發育，蘇湘婷心理專家建議擁抱時，一定要確實一手托住baby的頸部與頭部、一手圈住baby的身體下半部（並往身上緊靠攏）；確實抱緊以後，爸比媽咪可以稍微搖晃自己的身體（相當於給baby輕輕地搖晃感），畢竟baby在子宮裡面時的身體是被羊水包覆著，原本就是處於輕微晃動的狀態，所以輕微的搖晃會讓baby感覺回到媽咪肚子中般的舒服。此外，人體感覺統合中的前庭平衡系統，也可透過輕微的搖晃給予適當的刺激，前庭受到適當刺激，可以穩定情緒並使身心處於放鬆狀態。

值得特別注意的是，千萬不可以抱著baby用力搖晃，因為baby的腦部尚未發育完全，且囟門也尚未關閉，強力的搖晃會產生不良影響，過於激烈的話還會出現「嬰兒搖晃症候群」，這會讓baby的視力和聽力都大大受到影響，嚴重時還有可能引發嘔吐、甚至造成死亡。

1歲以後幼兒

Baby長至幼兒階段後，爸比媽咪還是要持續透過擁抱來建立愛與安全感。蘇湘婷心理專家表示，較有傳統性格或背景的家長因為孩子生得多，對於擁抱孩子沒有特別或是固定的經驗；但現代少子化時代，越來越多的家長其實都有擁抱孩子的習慣、甚至到年紀很大都還維持這樣的行為。

許多家長會隨著孩子年紀漸長，銳減給予擁抱的機率，但其實孩子除了baby時期需要抱抱，幼兒時期也一樣不能缺少、甚至已經長大成人的孩子也是需要被擁抱的。因此，爸比媽咪千萬別因為在嬰兒時期會常常抱抱，但隨著孩子年齡漸長卻忘記如此的溫暖行為哦！

建立人際社交的基礎

1歲左右的幼兒正處於人際關係萌芽階段，此時最重要的是要建立baby的愛與安全感，擁抱是很好的表達方式；當baby有深刻感覺到自己是個被愛的人，如此才能發展出全然相信人的基礎，而在這個「相信人」的基礎之下才能開始發展第一步的人際關係。

減少分離焦慮

蘇湘婷心理專家解釋，常被擁抱的孩子對於幼兒階段常見的分離焦慮感也會降低。2～3歲的孩子，爸比媽咪通常會開始安排進入幼兒園接受學習與生活；當孩子開始要面對陌生的環境以及需要與照顧者分離，通常就會產生嚴重的「分離焦慮感」。

因此，建議爸比媽咪可以在固定的時間裡，例如：孩子早上剛起床時、出門上學前、放學回家後以及睡前等時刻，都給孩子一個「愛的抱抱」；不僅可以使孩子全然感受到爸比媽咪的愛與溫暖，在這些固定時間所做的擁抱，亦可讓孩子有所期待並使生活中的緊繃感得到舒緩。

擁抱tips

透過平日多多擁抱，除了可以有效降低分離焦慮感；每天固定時間的擁抱，也會紓解孩子面對外在環境刺激的精神緊繃感。除了「固定擁抱時間」外，爸比媽咪還是可以再視情況（例如：孩子哭泣時、孩子感覺失落、孩子無助時等）給予適當地擁抱；爸比媽咪必須要帶著愉快的心情與專注力，透過各種情境的擁抱，順便與孩子交流溝通彼此想法。

蘇湘婷心理專家表示，孩子其實是很敏感的，他們可以透過這種無言的交流來感受父母的真愛；相反的，若爸比媽咪擁抱時的心態帶有敷衍、怒氣或心不在焉，其實在擁抱的當下，孩子也會感同身受並接收了這股負面能量。

早產baby需要最多擁抱

蘇湘婷心理專家認為，其實需要最多擁抱的是早產baby，畢竟早產的baby待在媽咪子宮中的時間就不足夠，發育上自然比其他小兒還要緩慢或不健全；加上初來乍到這個陌生的世界，在身體狀況尚未準備好的前提下，心理上也會更加缺乏安全感、甚至對充滿聲光的陌生環境會更感害怕。面對baby有如此身心不穩定的狀態下，「擁抱」就是一劑超強效的良藥。

增加生命活力

蘇湘婷心理專家依據眾多的親子研究指出，透過「擁抱」的親密舉動，的確讓baby和爸比媽咪可以貼身的近距離接觸，讓baby感覺到還在媽咪肚子中的情境感，對於baby的情緒、發育都是加分效果；此外，早產baby對於外在環境更容易出現不安全感，透過擁抱傳達愛意與安全感，是讓早產baby存活率提高的最自然方法哦！

擁抱tips

擁抱早產的baby必須要小心翼翼，尤其是剛初生還未發展完全的早產baby，比一般baby更容易受傷或脆弱。擁抱的方式是將baby抱在胸前，讓爸比媽咪與baby有最直接的肌膚接觸，藉以感受肌膚的觸覺、爸比媽咪的心跳聲、規律和緩的呼吸聲，以此便能產生深深的安全感與依附感。

擁抱3迷思

知道了擁抱對於各階段baby的強大力量後，爸比媽咪們可能還是對擁抱的意義有著許多疑惑。對於爸比媽咪擁抱baby的諸多問題，現在就讓蘇湘婷心理專家來解答吧！

Q.baby出現哪些行為表示需要爸比媽咪的擁抱？

其實很多狀態下，baby都是需要透過立即的擁抱來撫平情緒，例如：初到陌生環境、突如其來的驚嚇或是被大聲責罵和叫囂；爸比媽咪透過擁抱來安撫孩子的情緒，可以讓孩子立刻降低焦慮感、不安感和恐懼感。

有些孩子比較害羞內向，但肢體語言還是會透漏訊息，爸比媽咪可以仔細觀察baby的表情來判斷是否需要被擁抱；當然，通常在受傷、難過、害怕等情緒下，孩子一定希望獲得可靠溫暖的擁抱，而發生值得高興的事情也是透過擁抱得以分享的好時機。

剛到陌生的環境孩子難免緊張不安，爸比媽咪主動給予擁抱，可降低焦躁不安感。所以孩子開始上幼兒園以後，爸比媽咪就要增加擁抱的次數（起床時、穿好衣服後、到園所後、接孩子下課時等），透過擁抱的時刻鼓勵他去參與新的環境；相信孩子透過如此鼓舞般的擁抱後，會更願意去探索新環境、接觸新事物。

Q.太常抱孩子，養成「不愛走路、非要人抱」的習慣？

蘇湘婷心理專家強調，適度的擁抱對孩子是有益處的；但過度或是溺愛型的抱抱，反而會造成孩子無法健全發育的問題。所謂過度的擁抱，每個人的感受與定義不盡相同；但不可置否的就是，若抱的時機不對或是整天抱著不離手，其實就是「溺愛」表現，會產生負面影響。

適時的「放手」

傳統家庭中尤見這樣的景況，可能對於頭一胎的「金孫」，阿公阿嬷總是愛不釋手，不僅手不會痠似的輪流抱著，還會出現其他的叔叔阿姨等著抱；如此一來，這個「金孫」一定會少了爬、坐、站、走的五感探索機會，進而影響正常發育。

此外，面對還不會說話卻頻頻哭泣的baby，建議爸比媽咪先觀察實際狀況再給予擁抱；畢竟嬰兒期的擁抱是不嫌多，但還是不以過於頻繁而寵溺為主；至於面對已有語言能力的幼兒，面對哭鬧或任性發脾氣時，爸比媽咪千萬不可馬上給予擁抱安慰，還是要先詢問原因後再決定後續行為。否則一旦養成哭鬧、生氣就給予擁抱的話，那麼孩子日後遇到挫折，就只會退縮到安全的懷抱中，不會想要嘗試了解或解決問題。

Q.我家寶貝不愛擁抱，怎麼辦？

不喜歡擁抱的孩子，多半還是因為爸比媽咪擁抱時敷衍或不真心、給予擁抱的次數很少、不願意向孩子展開雙臂等原因而造成的，所以，爸比媽咪從小給予孩子溫暖擁抱時，本身就要先拿掉負面、怨懟等不良情緒。

爸比媽咪甚至可以彼此先練習擁抱對方，做出恩愛擁抱的正向示範後，感染孩子，使其感受到擁抱在家中是一種自然的行為，經由擁抱產生快樂、安全、舒服的感覺，創造幸福滿滿的家庭氛圍。

蘇湘婷
現職：杏語心靈診所主任治療師
學歷：台灣大學心理系畢、聖地牙哥整合學習大學表達藝術治療證照
經歷：世界和平會社工督導、文化大學推廣部講師、中壢市社福館藝術心理講座講師