肩頸爆痠！醫授「1招」吹一下秒緩解
記者楊晴雯／台北報導
「工作怎麼做都做不完，做到肩頸硬梆梆、好痠啊！」這是你最近的生活寫照嗎？趕快拿出家裡的吹風機吹一下，就能緩解唷。對！你沒聽錯，中醫師表示，透過吹風機的熱風溫熱肩頸，與艾灸的溫熱原理相同，是最簡單的溫灸術，每個穴位吹1分鐘就能迅速緩解不適症狀。
▲開業中醫師賴睿昕說，利用吹風機對著痠痛的肩頸部位吹，只要1分鐘，就能迅速緩解不適症狀。（圖／記者楊晴雯攝）
開業中醫師賴睿昕表示，中醫認為疼痛的成因基本有2方面：「不通」和「不榮」。前者是指經絡阻滯，導致氣血運行不暢，不通則痛，而造成經絡阻滯的原因可能是來自外界環境的風寒濕熱等氣候變化，也可能是因飲食不當或缺乏運動，引致氣滯、痰濕在體內生成。也有可能內外兩種因素同時作用，造成身體疼痛。
「不榮」造成的疼痛則是由於年老或久病後體虛，或長期勞損不得休息，或營養不良等導致氣血不足和臟腑虛弱產生的痛症。
賴睿昕說，「不通」和「不榮」2種因素也可能同時作用，當體虛造成氣血不足和臟腑虛弱時，外界的風寒濕邪便更容易乘虛而入，此時的疼痛便呈現虛實夾雜的症狀。
賴睿昕提到，中醫治療痛症常常使用灸療，艾灸可溫經散寒、溫通經脈，活血化瘀通痹止痛，可用於治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病症，灸治穴位，可以起到調和氣血，疏通經絡，平衡機能的作用。而艾灸也可拔毒泄熱，在古代文獻中亦有「熱可用灸」的記載，灸法能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。並非只針對於局部疼痛部位的止痛。
想要進行「灸療」不用找中醫，民眾自己來也可以！賴睿昕提供一個最簡單的溫灸術，人人都能做得到，她說，只要利用吹風機對著痠痛的肩頸部位吹，只要1分鐘，就能迅速緩解不適症狀，透過自行控制吹風機的位置，太燙的時候可以馬上移開，不像中醫師操作艾灸一定要精準定位穴位，卻又可以透過吹風機口徑的熱風在一定範圍內溫熱穴位週邊皮膚，和艾灸的溫熱原理一樣，透過熱的傳導，也是一種溫灸的概念，這樣也可改善經絡循環，提升人體的陽氣。
不過，賴睿昕提醒，吹風機溫灸不適合嬰兒或無法清楚表達感覺的人、神經感覺遲鈍的病患；以及不適合用在肌膚薄弱的地方，例如臉部、眼睛；皮膚有傷口、感染、發炎的時候；特殊體質或孕婦應諮詢醫師使用。