享受生活振興經濟，全民防疫新生活運動疫起來！

國內新冠肺炎疫情逐漸穩定控制中，為了顧及防疫與維持民眾的生活品質，指揮中心近期力推「防疫新生活運動」。迄今，全球78億人口中，至少四分之一在外出生活型態嚴重改變，或者只能徹底「宅在」家裏，造成生活受限的局勢。在第一線防疫、醫護人員及全民的團結努力下，國內新冠肺炎疫情逐漸穩定控制中，為了顧及防疫與維持民眾的生活品質，中央流行疫情指揮中心近期啟動「防疫樂活新態度」，從戶外活動及餐飲兩個面向著手，鼓勵民眾力行「防疫新生活運動」，凡是符合下列防疫及安全措施的業者，民眾均可以放心前往消費：
1.保持社交距離，如室內1.5公尺、室外1公尺，座位採梅花座或增設隔板區隔。
2.落實個人衛生防護，如戴口罩、量測體溫、入口及場所內提供洗手用品或設備。
3.建立實名制，並確實執行人流管制及環境清消。
4.消防安全檢查及建築物公共安全檢查合格。
符合上述條件之業者，不受室內 100 人、室外 500 人的限制。

為了振興國內經濟，只要在維持個人防疫措施的情況下，如勤洗手、保持社交距離及搭乘大眾運輸時佩戴口罩等，皆可放心參與各項戶外活動，如：觀賞戶外型態的音樂會、藝文表演及體育賽事，或從事踏青、運動、旅遊等有益身心健康的活動。而民眾外出用餐時，也可挑選有適當用餐距離、隔板，提供單人套餐的店家大快朵頤一番。
 
此外，新冠肺炎防疫期間，居家隔離或在家上班，隨著待在家中的時間增加，如何兼顧安全又同時保持運動和最佳狀態，也成了普遍關注的問題。即使不便出門，也需要適度運動，避免久坐少動以促進身體健康，才能更有效地對抗難纏的疫情。對此，國民健康署提供居家適度運動的3大妙招，讓您在家鍛鍊身體，提升防疫能力：
1.伸展或肌力訓練：如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶，或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞。
2.利用室內運動器材:如室內腳踏車或跑步機等來維持身體活動與運動。
3.做做健康操:兒童及青少年選擇有趣的親子活動，進行快樂體操和遊戲；成年人可做上班族健康操；老年人則可以在家打太極拳、八段錦、高齡長者健康操，或從居家的身體活動，如步行、曬衣服、提物、站姿或坐姿等日常活動，強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等，促進健康。

國民健康署也呼籲防疫期間，居家主動健身鍛鍊身心，並注意運動空間空氣流通、出汗後保暖及適時補充水分，以維持更好的健康狀態共同面對疫情。
 
圖片來源：Unsplash
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