เรื่องที่พ่อแม่ต้องรู้ก่อนสาย ! เมื่อของหวานในบ้านอาจเป็นผู้ร้าย ทำลายสุขภาพลูก

เรื่องที่พ่อแม่ต้องรู้ก่อนสาย !

เมื่อของหวานในบ้านอาจเป็นผู้ร้าย ทำลายสุขภาพลูก

คุณกำลังคิดว่า “เด็กกับการกินขนมหวานเป็นของคู่กัน” หรือมองว่า “เด็กอ้วนจ้ำม่ำคือความน่ารัก” อยู่หรือเปล่า? รู้ไหมว่าความคิดเหล่านี้กำลังทำให้หลายบ้านยอมตามใจจน “ลูกติดหวาน” โดยไม่รู้เลยว่านี่คือภัยร้ายที่ซ่อนตัวอยู่ในวิถีชีวิตประจำวัน

ผลสำรวจชี้ชัดว่า เด็กไทยส่วนใหญ่มีพฤติกรรมการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงมาก โดยมีเด็กประมาณ 1 ใน 3 คน ที่ดื่มนมรสหวาน กินขนมกรุบกรอบ และดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำทุกวัน ยิ่งไปกว่านั้น ยังพบว่ามีเด็กที่แทบจะขาดน้ำหวานหรือน้ำผลไม้ไม่ได้เลยในแต่ละวันสูงถึง 1 ใน 5 คน

สิ่งที่ผู้ปกครองคิดว่า “กินนิดเดียวคงไม่เป็นไร” แท้จริงแล้วแค่น้ำอัดลมหนึ่งขวด ชาไข่มุกเพียงแก้วเดียว หรือขนมหวานไม่กี่ชิ้น ก็อาจมีปริมาณน้ำตาลที่สูงพุ่งเกินโควตาที่เด็กควรจะได้รับต่อวันไปไกลลิบ

ความหวานที่ถูกสะสมในร่างกายอย่างต่อเนื่องทุกวัน อาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้อย่างที่เราคาดไม่ถึง..!!

อ้วนลงพุงพ่วงเบาหวาน

น้ำตาลส่วนเกินจากการกินหวานจนเป็นนิสัย จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในตัวเรา จนเกิดภาวะอ้วนลงพุง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เด็กไทยมีน้ำหนักเกินเกณฑ์พุ่งสูงขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ความหวานที่สะสมนานวันเข้ายังส่งผลให้ร่างกายเกิดภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของโรคอ้วนและโรคเบาหวานในเด็ก เด็กอ้วนน่ารักในวันนี้อาจกลายเป็นผู้ใหญ่ที่ป่วยด้วยโรคอ้วนและเบาหวานในวันข้างหน้า

อิ่มทิพย์ทำลูกกินยาก

ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าวหรือกลายเป็นเด็กกินยาก มีต้นเหตุมาจากการปล่อยให้ลูกกินหวานมากเกินไป เช่น การกินขนมก่อนอาหารมื้อหลัก หรือยอมให้กินขนมแทนข้าวเมื่อลูกงอแง น้ำตาลปริมาณมากเหล่านี้จะเข้าไปหลอกร่างกายจนเกิดอาการ “อิ่มทิพย์” คือ รู้สึกอิ่มเพียงชั่วคราวแล้วก็กลับมาหิวใหม่ ทำให้กลไกความหิวตามธรรมชาติแปรปรวนจนรบกวนการกินอาหารมื้อหลักในที่สุด

ขัดขวางความสูง

การได้รับน้ำตาลมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อส่วนสูงของลูก เพราะน้ำตาลจะไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งอินซูลินออกมาถี่ขึ้น ซึ่งอินซูลินนี้เป็นคู่ปรับตัวร้ายที่เข้าไปกดการทำงานของ “ฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต” (Growth Hormone) ยิ่งไปกว่านั้น น้ำตาลที่ล้นเกินยังวิ่งไปจับตัวกับโปรตีน จนเกิดกระบวนการทางเคมีที่อาจทำให้ลูกกระดูกปิดเร็วและหยุดสูงเร็วกว่าปกติ

ฟันผุลามถึงฟันแท้

ฟันน้ำนมผุไม่ใช่เรื่องเล็กที่ปล่อยให้หลุดไปเองได้ เพราะเชื้อแบคทีเรียจากฟันน้ำนมที่ผุพังจากความหวาน สามารถชอนไชลงลึกไปทำลายหน่อฟันแท้ที่กำลังเติบโตอยู่ใต้เหงือก ส่งผลให้ฟันแท้ที่จะขึ้นใหม่บิดเบี้ยว อ่อนแอ หรือผุง่ายตั้งแต่แรกเริ่ม และส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากของลูกไปจนโต

สมองเฉื่อยชาสมาธิสั้น

น้ำตาลส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการเรียนรู้และอารมณ์ของเด็กโดยตรง เมื่อกินหวานเข้าไปมากๆ ระดับน้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูงขึ้นทำให้มีความตื่นตัวแค่ช่วงแรก แต่หลังจากนั้นจะเกิดภาวะน้ำตาลตกวูบ (Sugar Crash) ส่งผลให้สมองขาดพลังงานฉับพลัน เด็กๆ จึงมีอาการสมองเฉื่อย ตื้อ สมาธิสั้นลง เหนื่อยง่าย และอารมณ์แปรปรวนตลอดทั้งวัน

เพราะกลไกสมองของเด็กนั้นไวต่อรสชาติและเสพติดได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่หลายเท่า จึงเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ผู้ปกครองที่ต้องช่วยกันปกป้องสุขภาพของเด็กๆ อย่างรู้เท่าทัน

ด้วยเหตุนี้ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จึงร่วมกับภาคีเครือข่ายเด็กไทยไม่กินหวาน และกรมอนามัย พัฒนาการสื่อสารแคมเปญรณรงค์ลดหวานในเด็ก เพื่อจุดประกายให้สังคมตระหนักถึงภัยเงียบของน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มรอบตัวเด็ก โดยถ่ายทอดเรื่องราวกระตุกความคิดผ่าน หนังโฆษณาชุดใหม่ “ติดหวาน” ที่เปรียบภัยร้ายจากความหวานเหมือนอาชญากรตัวร้ายที่แฝงอยู่ในบ้าน ซึ่งเข้ากับชีวิตจริงของหลาย ๆ ครอบครัวที่เผลอตามใจลูกด้วยของหวานจนส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง โดยมีข้อความสื่อสาร (Key Message) ชวนสะกิดใจพ่อแม่ผู้ปกครอง “อย่าปล่อยให้ความหวานทำร้ายสุขภาพลูก ”

รับชมวีดีโอ คลิก

พร้อมด้วยภาพสื่อสาร (Key Visual) ชุด วายร้ายสายหวาน ที่มีสีสันโดดเด่น ชวนจดจำ สะท้อนอันตรายของมอนสเตอร์หรือปีศาจร้ายที่ซ่อนตัวอยู่ในคราบความหวาน

นอกจากนี้ยังมี คู่มือ “หลักสูตร คู่มือเด็กไทยสูง สุขภาพดี ห่างไกล NCDs ” และสื่อประชาสัมพันธ์ชุดต่างๆ ของ สสส. ที่รวบรวมเทคนิคที่ถูกต้อง เข้าใจง่าย และทำตามได้จริงจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเป็นตัวช่วยให้ทุกบ้านสามารถปรับพฤติกรรมลูกหลานได้อย่างถูกวิธี และช่วยกันสร้างนิสัยการกินที่ดี ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่แข็งแรงสมวัยให้กับลูกหลานของเราไปด้วยกัน

อ่านคู่มือ คลิก

https://creativehealthcampaign.thaihealth.or.th/microsite/icando/Eating/ลดหวานในเด็ก/content/4808

ติดตามข่าวสารสุขภาพจากทางสสส.ได้ที่

Facebook : Social Marketing Thaihealth by สสส.

Line : @thaihealththailand

Tiktok: @thaihealth

Youtube: SocialMarketingTH