เล่นมือถือก่อนนอน ชีวิตเปลี่ยน เสี่ยง "นอนไม่หลับ"
การใช้โทรศัพท์มือถือ หรือ แท็บเลต เพื่อดูซีรีย์ เล่นเกม หรือใช้สื่อสังคมออนไลน์ ยังคงเป็นกิจกรรมที่นิยมในกลุ่มคนรุ่นใหม่ ทั้งในช่วงเวลากลางวันและก่อนนอน ซึ่งการใช้อุปกรณ์เหล่านี้ในตอนกลางคืน อาจส่งผลทำให้ละเลยการนอน จนเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคนอนไม่หลับ และมีอาการนอนน้อย ซึ่งหากเกิดสะสมเป็นเวลานานจะส่งผลให้สมาธิในการเรียนหรือทำงานลดลง
ผู้ได้รับผลกระทบ ให้ข้อมูลตรงกันว่าการนอนไม่พอทำให้ชีวิตมีปัญหา
“หลังเล่มมือถือจะรู้สึกหลับยาก เมื่อนอนน้อยวันรุ่งขึ้นก็จะไม่มีพลังงานในการใช้ชีวิต”
“บางทีดูมือถือถึงเช้าเลย เล่นเพลินไม่รู้ตัว จะง่วงตอนเช้าๆ เมื่อหลับตอนเช้าก็จะตื่นสาย ไปเรียนไม่ทัน”
จากสถิติพบว่า 1 ใน 3 ของประชากรเป็นโรคนอนไม่หลับ โดยส่วนใหญ่พบในผู้สูงอายุมากกว่าวัยอื่นๆ ซึ่งมีสาเหตุมาจากการเจ็บป่วยทางกายและจิตใจ การใช้ยารักษาโรคบางชนิด พฤติกรรมการนอนไม่เหมาะสม
ทั้งนี้ มีวิธีการสังเกตโรคนอนไม่หลับคือ หากนอนแล้วไม่หลับเกินครึ่งชั่วโมง เป็นเวลาติดต่อกัน 1-2 สัปดาห์ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการอย่างละเอียด
ก่อนหน้านี้ แพทย์มีคำเตือนถึงการใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเลต หรือคอมพิวเตอร์ ไม่เป็นเวลาหรือใช้ในเวลาก่อนนอน เนื่องจากแสงจากหน้าจอจะทำให้นาฬิกาชีวิตเปลี่ยน และเสี่ยงต่อโรคที่จะตามมาได้