$15超市必買4大平價護胃食物! 註冊營養師Audrey 麥詩敏 帶你選擇正確養胃食物 拆解護胃的飲食禁忌 | 那一種香蕉是最能抑制胃酸倒流？【專醫解說】

【專醫解說】 $15超市必買4大平價護胃食物!
胃部不適人士通常會食胃藥解決問題，但其實吃藥不是解決辦法，其實養胃也不需要花很多錢！
今集專醫解說邀請到Gloria麥詩敏和註冊營養師Audrey用15元的預算和大家一起搜購可以便宜又有益的養胃食物！
主持： Gloria #麥詩敏
嘉賓：註冊營養師Audrey
章節：
00:00 挑戰$15預算買養胃食物
00:43 水果區－香蕉
01:50 香蕉奶能養胃？
02:07 飲品區－薑茶
02:49 早餐區－燕麥粥
03:34 調味料區－芝麻油
香蕉怎樣挑選、怎樣吃才最好？
最好選擇帶有梅花點的香蕉，因為熟透香蕉的磷脂質比較高，而磷脂質有助抑制胃潰，促進消化
#香蕉 本身會釋放乙烯氣體，可以自我催熟，所以如果你買了一整串香蕉，想放久一點，最好用保鮮紙或錫紙包裹著香蕉蒂，將乙烯氣體鎖住，延遲變熟
***建議每天吃1-2根香蕉，但如果有糖尿病或腎功能受損的人士需要注意份量，吃香蕉的最佳時間是飯後大約1-2小時！
想知道更多護胃食物，記得收看完整影片啦！
飲食禁忌
#薑茶 含有薑辣素，會刺激我們胃酸的分泌，所以如果腸胃比較敏感的人士，盡量不要每天喝超過一杯，而且不要空腹飲用，否則肚子很容易會不舒服，甚至會出現胃脹、胃灼熱的情況，記得選無糖版本 自然會健康得多
養胃治本不只是靠吃這些食物，還有很多其他方法，例如每天花大約15元，選擇一些專門養胃的保健品，當中有中草本配方頗為全面，結合柴胡可以舒緩胃氣脹，砂仁和茯苓可以平衡胃酸，還有吳茱萸可以強化胃黏膜，從多角度養胃
與其讓胃痛影響我們的生活，不如盡快把胃養好，由內到外鞏固防線！
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Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.