請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

生活

起床後是先刷牙還是先吃早餐?順序弄錯根本事倍功半!

愛經驗

更新於 2017年04月18日01:30 • 發布於 2017年04月18日01:30 • 愛經驗編輯部整理
起床後是先刷牙還是先吃早餐?順序弄錯根本事倍功半!
起床後是先刷牙還是先吃早餐?順序弄錯根本事倍功半!

先刷牙好,要不是吃早餐就是在吃細菌;

先吃早飯好,昨晚是刷了牙才睡覺,早上還有什麼可刷的?

先不用糾結,這裡給大家說清楚這件事。

為什麼明明睡覺前刷了牙,第二天起床還要刷?

其實早上刷牙不僅僅是為了清新口氣,還有一個重要原因---防止口腔里的細菌再次興風作浪。

要謹記:沒有細菌,才能沒有蛀牙,沒有牙齦出血(牙齦炎),少點口腔潰瘍。

但口腔細菌是無論你怎麼花式刷牙,都是沒辦法做到「趕盡殺絕」的,肯定會剩下那麼一點。

而且細菌的生存能力非常好,就算你睡前刷了牙,零食什麼的都沒吃,隔上一夜口腔里的細菌依然會變成「幾世同堂」。

所以,早上刷牙的重要任務就是要趕在這些細菌成熟之前,把它們從口腔里清除出去,不給它們為非作歹的時間。早餐可以偶爾不吃,但牙必須刷。

那先刷牙還是先吃早餐?這是人生的一大難題!

早在美國的一項大學研究裡面就發現:

牙齒在嚼過某些食物后(如各種水果等)若乾秒后馬上刷牙的話,會造成牙齒表面的明顯磨損。

這是因為在吃飯的過程中,食物會直接或間接的降低口腔內的pH值,造成牙齒表面的微腐蝕。

這種微腐蝕在唾液的緩衝作用下會很快恢復,本身是不會對牙齒造成損害的,但如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話,就會造成牙齒表面釉質的額外損失。

值得慶幸的是,這些牙齒表面的損傷是可以被唾液里的鈣快速修復的。但為了口腔健康,該項研究給出了一個指導意見:

飯前半小時刷牙更好,不僅有利於牙膏發揮防蛀牙清新口氣的作用,更可以預防飯後刷牙可能潛在的牙齒微損傷。

當然,最好的刷牙頻率是早晚刷兩次牙,中午飯後漱口就夠了。特別是對於正在做牙齒正畸的人和極易患齲齒的人,刷牙太多可不一定是好事。

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0

留言 38

  • lake
    我早上起床基本上都是撒泡尿先,然後再繼續睡一下
    2017年04月18日09:59
  • Steward
    飯後漱口再刷牙的方式可以破解文章說的飯後牙齒微損傷的情況,當然飯後刷才會保持口氣清新,不然早上吃炒麵加大蒜不就臭一個早上!
    2017年04月18日05:17
  • 朱力元
    較理想的方式: 就寢前務必花些時間好好清潔牙齦牙齒; 隔天起床只漱口再進食。 參看~https://m.facebook.com/bioho2/ 健康又可增加早晨起床的行動效率!
    2017年04月18日09:39
  • 李柏緯
    自己ok沒事 怎樣刷都可以
    2017年04月18日04:43
  • Michael YH
    早上起床先漱口3、4次,喝一杯水,再吃早餐,然後再等一會刷牙。中午在外若可刷牙則刷,不然至少要漱口。晚上牙線再刷牙。
    2017年04月18日06:18
顯示全部