國外瘋的JOMO是什麼？2026必知4大「新生活方式」：離線仔、躺平王、局外人的逆襲
來到 2026 年，我們似乎正從「大嘻哈」走向「大疲憊時代」。資訊與數位的長期超載，讓過度快節奏的生活方式開始退流行，人們降低發文頻率、不再執著即時打卡，選擇讓生活慢一點。當速度不再是唯一價值，比起對外包裝，更多人開始在意內在狀態與自我認同。這股反轉趨勢，也催生出幾種全新的生活風格，像是國外正流行的早已從 ROMO（Relief of Missing Out）進階到 JOMO（Joy of Missing Out），甚至是 Gen Z 世代也開始逆反於資訊氾濫的現況。
放心躺平乃至找到舒服的躺平方式，抑或是重新欣賞那些不迎合主流的美學，都會是 2026 全新的學習方向。於是本篇編輯整理出 4 大 2026 年不可不知的全新「生活方式」，一起來看看哪個你最想試試！
JOMO：自主飛航模式，離線的快樂
FOMO(Fear of missing out) 的出現，讓社群不再是消遣，而是成為比較和焦慮的戰場，我們也不得不正視科技發達與資訊爆炸帶來的壓力，進而催生出多種轉念的生活型態，試圖回應數位成癮的負面影響。像席尼墨菲將 ROMO (Relief of missing out) 的態度貫徹生活，以放鬆的狀態取代對於錯失的恐懼，又或者十年多前就被提出的 JOMO (Joy of missing out) 在 2026 新一年又掀起熱潮，比起 ROMO 的釋然，JOMO 更進階成錯失也快樂的自由。
這種「數位排毒」的趨勢，與最近 Gen Z 的行為轉變也相互呼應，原本被視為最依賴社群媒體的一代，開始重新擁抱黑莓機，藉由限制連線來換取離線的快樂。精品圈不少品牌也開始以實體聚會取代網路的高頻曝光，像是 Miu Miu 打造了 Literary Club。
JOMO 的概念已從個人內化慢慢發酵為群眾意識，就像編輯最近很喜歡設計師山本耀司自傳《Yohji Yamamoto : My Dear Bomb》中寫的一句話「Ici, maintenant.活在當下」，比起焦慮於錯過網路上雜亂無章的訊息，著眼自己或許會更加精彩快樂。
Soft Life：不匆匆忙忙，我要有意識地鬆弛
阿滴曾在訪談中問蔡康永：「要如何分辨躺平、懶惰與對自己好？」蔡康永幽默回答：「我覺得躺平對自己蠻好的阿！」或許是一句玩笑話，但躺平主義已悄然成為一種時代趨勢。單從字面，躺平容易被誤解為對生活無所求、得過且過，但它更接近莊子的無為哲學，不是要我們放棄生活，而是拒絕過度奮鬥與內耗。
學會躺平不是倡導甩態，而是一種高階的自制。你可以允許自己發呆放空，或是採取 Hurkle-Durklin 軟爛賴床，不急著掌控一切、不被焦慮推著走、不用力證明自己，等到準備好再出發，這種有意識的鬆弛是「後」後現代主義裡滋養靈魂的泰然。
Just for Fun：荒謬、有趣、色彩成購物新策略
這幾年過盛的極簡主義，讓世界彷彿只剩下安全卻單調的形容詞，再加上政經議題、戰爭不斷擾亂全球節奏，大家似乎被迫繃緊神經過日子。在了無新意的生活裡，我們的 2026 需要一些刺激，或許你未曾發現自己需要，但世界趨勢早已驗證。就像 AVAVAV 的獵奇單品在永續時尚中殺出血路，POP MART 的各式玩偶與盲盒被全球瘋搶，這些都說明我們需要跳脫常理的購物新策略，來成為情緒抒發的出口。
從認知神經科學的角度來看，新穎的刺激會活化大腦多巴胺的獎賞機制，讓人感受到滿足和幸福。請記得這些可愛的小廢物、荒誕卻富有創意的設計、跳脫黑白灰審美的色彩商品，就是你今年調節情緒的快樂因子！
Outsider：小眾匠人，不流於大眾俗套
2026 年你也可考慮成為 Outsider ，不再隨波逐流地跟風流行，也不再刻意迎合社會期待。比起流於大眾俗套，你可以研磨一杯咖啡、尋覓戶外秘境、細聽遺落之音，或是吃遍巷弄美食和端詳美學細節，秉持匠人精神在喜歡的領域向下深挖。
作為一個局外人的重點不在於追逐未被發現的宇宙或是特立獨行，而是學會培養自己辨識價值的能力，當你能欣賞那些非比尋常的小眾魅力、能不要忘記去懷疑生存的意義，不斷拉扯，吸取一切事物的內在和靈魂，快樂自然會以各種形式出現。
養成一個習慣需要 7 天，或許新的生活方式亦然。一起試試在今年以 10 天為週期，鼓勵自己每一個 10 天嘗試不同的生活方式，如果不適合就調整，如果剛剛好就留下，找到一些能走更穩、更遠、更舒服的步調。GQ SHOP 也整理了一些在新嘗試中能陪伴你或是提升你生活品質的單品，一起在 2026 年找到自己的快樂密碼。
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