小弟弟想變大？除了填充與手術，Jelqing 這種手動陰莖增長術真有效嗎？
尺寸真的重要嗎？一般被問到這個問題，大多數人臉皮薄嘴巴硬絕不承認，但心裡多半是同意的。
有些問題或許永遠沒有答案，不過在Reddit 這個網站上的r/gettingbigger 匿名板上的男人看來，陰莖大小真的關係重大。而「Jelqing」（一種宣稱可增大陰莖的拉伸手法）普遍被視為達成目標的關鍵方式之一。
就像女人會在意自己胸部的罩杯，時下由於比較文化的盛行，男人對小弟弟的長短和粗細如此關切也就不足為奇了。GQ 走訪多位男士，從一般人、網紅到專家對這件事（包括什麼尺寸叫正常、有機會的話想不想把它「變」大以及用哪些方法做到）的看法。
他手動增長的心力歷程⋯⋯
Caleb 是一名加州大麻藥局員工，今年25歲，他從青春期起就對自己的陰莖尺寸很不安。「我年輕的時候絕對超重、個子也很高，而且我是膚色淺的黑人，受到這些因素的影響，加上大家常說的『BBC』（大雞雞/Big Black Cock，意指大尺寸黑人男性生殖器）的刻板印象，讓我更加在意。」
十多歲時，Caleb 開始在網路上研究陰莖增大。他說：「我只是在 Google 上搜尋，而且主要是在 YouTube 上，像是尋找如何讓陰莖變大的影片、方法或套路。」就在這個時候，演算法推薦了Hink 的影片——一名在 YouTube 上分享陰莖增大內容的創作者，專門指導男性延長陰莖的技巧。於是Caleb 開始在 Hink 的直播間發問。「我開始瀏覽他的頻道，並了解整套流程，這讓我覺得這件事簡單又可行。」
2024 年 9 月，Caleb 開始進行 Hink 在Peak Male Physique 上販售、價格100 美元的陰莖增大課程「Enlargement Course」——每天拉伸陰莖 30 分鐘，再使用真空幫浦 20 分鐘。10 個月後，Caleb 說他的陰莖從 6 英吋增加到 7 英吋，為了確保進度，他還會在手機備忘錄裡做記錄。「這確實增讓我的整體自信，」Caleb 說。「不完全只是因為變大，而是我把它看成一種自我提升的方式。」
不僅如此，在 Hink 的直播聊天室和 Discord 社群裡，Caleb 感覺自己成為某個群體的一份子 。Caleb 說：「對很多男人來說，這件事太禁忌、太私密了，所以我們很難公開討論，但這其實，比我們想像的還要普遍得多。」
什麼是「Jelqing」？
只要有男人存在，就可能有人想要擁有更大的陰莖。但在這個崇尚健康管理、數位化、自我優化與生物駭客（Biohacking）日益普及的年代，陰莖增大技術被系統化、商品化的程度，可說前所未有。而在過去幾年裡，相關的線上社群也持續成長。目前，r/gettingbigger有 165,000 名用戶，MattersOfSize.com 約 200,000 使用者，r/AJelqForYou 也有 82,000 名成員。
前面提到的「Jelqing」，其實是一種手動陰莖增大的方法，簡稱 PE，做法是將你的拇指與食指形成「OK」手勢，從根部到頂端施加壓力反覆推動自己的陰莖。它的命名源自波斯語「Jalq」，意指自慰。（網路上廣泛流傳說法認為 Jelqing 起源於古代阿拉伯或蘇丹，但學者並未找到可靠的歷史文獻支持這個說法。）
Jelqing 是第一個（但不是唯一一個）從網路論壇的幽暗角落浮出水面，並衝破更廣泛「男性圈層」（Manosphere）的陰莖增大（PE）術語。到了 2024 年，甚至成為一種迷因，在 Looksmaxxing 的 TikTok 與把妹 YouTube 圈子中流傳開來。
網紅們對小弟弟做了什麼？
「長久以來，人們一直被告知，陰莖是無法變大的，這其實是謊言，」Hink 說（他要求使用網名）。「現在大家開始意識到這一點，而且正在擴散。我不會說像野火一樣，但確實持續中。」在這些 PE 社群裡，大家會分享技巧、討論目標、炫耀成果。私密照很常見，許多人與自己的 PE 教練之間，往往建立起相當親密且感性的連結。而 Jelqing 只是 PE 工具庫中的其中一種方法。想增加長度，你可以做徒手拉伸、在陰莖前端懸掛重物、使用彈簧式延長器，或將器具固定在大腿上。要是你的主要目標是增加粗度，最常見方式是使用真空幫浦。
PE 社群其實相當地方化，每個論壇都有版主、教練或「大師」所制定的專屬訓練流程。和其他網路社群一樣，這裡也充滿各種傳說與派系故事。Hink 與他的夥伴 BD 在 r/gettingbigger 上教授所謂的 Hink Enlargement Course，而這個版面本身，正是從 r/AJelqForYou 分裂出來的。至於 Michael Salvini（網名 Double Long Daddy），在受到OG 論壇 Thunder’s Place 的版主質疑他的新技術後，自行創立了 Matters of Size 網站。
（去年七月，當 Azealia Banks 外流了 UFC 終極格鬥冠軍賽選手 Conor McGregor 陰莖懸掛重物的私密照片時，PE 社群一度熱烈討論：「他是我們的一員嗎？」不過 Hink 否定了這個說法——從重物的懸掛位置來看，更像是加強版的凱格爾運動（持久度訓練），而不是增大。）
填充物究竟行不行？
PE 社群對於更具侵入性的增大方式普遍抱持懷疑態度，認為這些方法效果有限，風險卻不小。例如填充物（Fillers）——許多醫美診所提供的一種陰莖增粗技術。把原本用於嘴唇或臉頰的玻尿酸材料，注射到陰莖軟組織中，可以幫陰莖加粗。但填充物每隔幾年就需要重新注射，還可能導致表面凹凸不平。
即便是由醫美診所裡的專業醫生操刀，也並非萬無一失，「填充物也會有效果不理想與感染的風險，」 Stanford Medicine 男性生殖醫學與外科主任 Michael Eisenberg 表示。「臨時性的填充物通常需要定期重複施打。」
此外，根據加州泌尿科醫師 Judson Brandeis 的說法，填充後，陰莖體與龜頭之間的比例可能會失衡，形成所謂的「Pig In A Blanket」也就是外型不自然的情況（Brandeis 也是 P-Long 增大計畫的創辦人，該計畫包含手動拉伸訓練）。
風險更高的是手術！陰莖懸韌帶分割術（Suspensory Ligament）確實可以讓疲軟狀態的陰莖「看起來」更長，但如 Hink 所說，勃起時可能會「直直下垂」。北美性醫學會（Sexual Medicine Society of North America，簡稱 SMSNA）在其關於美容性陰莖增大手術的立場聲明中，列出潛在併發症，包括勃起功能障礙、感覺改變，以及陰莖穩定性下降。Brandeis 醫生則表示，自體脂肪移植會在皮下留下柔軟、滑膩的觸感，使得勃起時不會有真正硬起的感覺。
至於 Penuma 植入物——那是一種形狀類似剃刀蛤的矽膠片，植入皮下以增加「體積」，在一篇由《The New Yorker》與 ProPublica 共同發表的報導後聲名狼藉。該報導指出，該技術曾讓部分男性出現外觀畸形。SMSNA 建議，除非由經驗豐富的外科醫師操刀，事前並與病患充分討論潛在嚴重併發症，否則不應進行。「任何陰莖植入物都存在感染、侵蝕，以及外觀結果不理想的風險，」Eisenberg 醫師說。
誰最想要增加尺寸？
那麼，到底都是哪些人選擇做這些手術或嘗試增長方法呢？
「一開始我以為來找我的會是那種有點怪、讓人不太舒服的男人，或者極度缺乏安全感的傢伙，但其實他們都非常正常也很友善，」Brandeis 醫生說。「我遇到很多有理工背景的病患，包括工程師、科學家、科技業從業者。」
與 Hink 共同經營 Peak Male Physique，同時也是 r/gettingbigger 版主之一的BD 則表示，他們的客群整體偏年輕。「大約 60% 的人都在 30 歲以下，」BD 說（他在本文中要求使用網名）。
Hink 說：「主流媒體喜歡把我們形容成肥宅，玩《龍與地下城》玩到一半，跑去媽媽地下室一邊吃 起司通心粉，一邊拉扯陰莖，但其實不是那樣。他表示很多都只是普通人。他們的共通點，是對「自我提升」世界感興趣。「想變得更好是非常人性化的事，而陰莖剛好是許多男人在意的其中一個部位，」Ben Clark 表示。他是 Male Hanger 重物懸掛裝置的創辦人。
53 歲的 Ian 是在看到網路上有人炫耀成果後，開始對 PE 產生好奇。「這是真的嗎？真的可以做到嗎？你知道的，就是那種念頭。」Ian 說（他要求在報導中使用化名）。身體力行後，他說他的陰莖從 6.25 英吋增長為 7 英吋。他的日常訓練包括每週六天 40 分鐘的伸展運動和 20 分鐘使用幫浦。他說：「我把這視為個人整體健康的一部分。」
在 PE 世界裡，許多男性都能指出一個關鍵時刻，往往發生在青春期，那個開始產生尺寸焦慮的瞬間。大約 15 歲時，BD 和朋友一起換泳褲，其中一位朋友用 FaceTime 打給一個女生。
「我只聽到鏡頭那端傳來一句『他很小』和咯咯的笑聲，」BD 說。「我不知道她是在說我，還是說我朋友，我當然不可能去問。然後接下來的一個月左右，我就開始做 PE 訓練了。」
Ian 是七年級時才開始上體育課的，大家在換衣服時通常都是裸體的狀態，不過和較為年幼的同學相比，他的陰莖偏小，而且沒有毛。Ian 說要克服這件事花了很長的時間。
Ben 在加州的海軍陸戰隊基地服役時，租了《不羈夜》（Boogie Nights）的 DVD來看，那也是他第一次對如何增長陰莖產生好奇。Hink 的不安全感相當嚴重，他在大學足球比賽中連使用小便池都很吃力。
Salvini 是 Matters of Size 的創辦人，他前女友宣稱自己另一任男友的陰莖有 12 吋，「他在陰莖下面放了一張唱片（做對比）。」聽完後Salvini 開始使用 PE，「那時候我迷失了，不知道該怎麼辦。」
在我訪談的八位受訪者，所有人都表示，看色情影片讓他們對自己的陰莖尺寸缺乏安全感。Hink 說：「你會認為，因為你在影片中看到的都是這樣，所以其他人的都比你大。」這種錯誤的刻板印象也扭曲了他們對於什麼是平均尺寸的實際認知。
真正迷思在於：大或小怎麼判斷？
在評估病患時，醫生傾向於著重功能，而非尺寸。Brandeis 醫生表示：「如果你能排尿且有生育能力，那麼你的陰莖就完全正常。」他還告訴我們，他遇到的大多數病患一開始陰莖都不小。他估計他的病人有三分之一低於平均值，三分之一是平均值，三分之一是高於平均值。SMSNA 也指出，大部分尋求增大陰莖的男性的陰莖尺寸都在正常範圍內。
最諷刺的是，陰莖增大手術對陰莖偏小的男性很具挑戰性，甚至不可能做到。
Brandeis 醫生說：「如果你有陰莖短小症，並不適合做 P-Long 的手術，因為你的陰莖可能有疤痕組織和其他先天性的問題。」Ben 指出，他的 Male Hanger 裝置至少需要五英吋才能正常配戴。
如果你的陰莖不是小得太離譜，確實是有機會治療的。發表於男性生殖健康同儕審查期刊《Andrology》的一項研究指出，Brandeis 醫師的 P-Long 計畫在六個月內平均增加 0.8 英吋長度與 0.47 英吋寬度。而在一項自我導向試驗中，Hink 的陰莖增大課程在六個月內平均增加 0.54 英吋長度。不過雙方都強調，這類研究在數據準確性、受試者招募與經費取得上都面臨高度困難。「NIH（美國國家衛生研究院）努力對抗的是癌症與心臟病，」Brandeis 醫師說。「他們不太關心陰莖變大的問題。」
「整體來說，許多技術的科學數據仍然相當有限，」Michael Eisenberg 補充說。「確實有些研究顯示，陰莖牽引裝置（Penile Traction Devices）有助於增加長度，但大多是在針對有特殊狀況的男性，例如佩洛尼氏症或前列腺手術後的患者。」
在 PE 社群裡，問題往往不是「這有沒有效？」而是「什麼時候該停下來？」Brandeis 醫師表示，有些病人在尺寸大到影響功能後，才停止 P-Long 計畫。Salvini 則在三四十歲期間，透過自己設計的「抑制-限制-轉移理論」（Suppressed-Restricted-Transposition Theory」計畫，從 6.5 英吋增加到 11 英吋。該方法結合了所謂的慢速擠壓（Slow Squash Jelqs）、拉伸，以及在他發明的 LengthMaster 裝置中進行扭轉訓練。Salvini 表示，經驗豐富的人可以完成三次完整旋轉。
現在，Salvini 對於自己「做過頭」這件事表示有些遺憾。他說：「你的尺寸是 6.5 吋，她一定會很滿意；你的尺寸是 9 吋，她可能不太想要；你到了 11 吋，你基本上就是他媽的會走路的假陽具。」
目前長度為 7 英吋的 Caleb，曾有女生告訴他應該去經營 OnlyFans。他說，等到 9 英吋時自己或許會考慮。Ian 則在女友要求下，在達到他原先目標前就停止了訓練。「如果能再大一點就更好了，但我女朋友想要嗎？不想！」Ian 說。
疼痛與後遺症隨之而來！
PE 的風險不只是必須買更大尺碼的褲子。社群裡最令人害怕的傷害之一，是所謂的「硬性疲軟症候群」（Hard Flaccid Syndrome）——這是一種慢性、疼痛的狀態，即使沒勃起，你的陰莖都還是維持半硬。這是如何造成的目前還不清楚，但 Hink 認為，可能與拉伸過程中陰莖會不自覺用力收縮，並因此對骨盆肌群造成壓力有關。
BD 報告指出，陰莖褪色的原因包括瘀斑（通常是由於抽送造成的小紅點）和血色素染色（由於紅血球滲透皮膚造成的深褐色區域）。
BD 表示，自己曾出現陰莖變色的情況，包括瘀點，而這種小紅點通常是真空幫浦造成的，以及含鐵血黃素沉著，後者是因爲紅血球滲出皮下而形成的深棕色區塊。他也指出，Jelqing 可能傷及陰莖上方的陰部神經。Clark 則認為，用手為主的訓練方式風險更高，特別是在瘀傷方面。「每個人的力量與疼痛感受程度都不同，」Clark 說。「對某個人來說是剛好的強度，對另外幾個人來說，可能已經是——『糟糕，我拉太用力了。』」
Eisenberg 博士說：「大多數與陰莖拉伸或牽引裝置相關的風險，通常是疼痛或發紅，而且多半會隨時間自行緩解，」但他補充說，過度操作可能會造成陰莖受傷，而且如果在勃起時進行，還可能導致陰莖骨折。儘管如此，在 PE 社群中，還是有許多人願意承擔這些以「自我提升」為前提的風險。
「這就像 10 或 20 年前的健身產業一樣，」Hink 說。「當時高蛋白、肌酸和重訓都還是很小眾。」但現在情況正在發生變化。隨著男人對整體外貌優化更為感興趣，這股趨勢也逐漸主流化。
「這只是當前 Looksmaxxing 和男性優化時代中的其中一個面向，」Hink 說。無論實際增加了多少英吋，他們認為真正的成長其實發生在「內在」。「對我來說，這是通往自信的入口，因為它至少讓我在生活中掌握了一點控制權，」BD 說。「我讓自己變大了，我做到了不可能的事。」