44歲全智賢公開「凍齡作息」！清晨6點運動＋飲食管理關鍵習慣曝光
從2013年SBS《來自星星的你》再到2025年Disney+《暴風圈》，已經44歲的全智賢的外型依舊維持得非常好，究竟她是怎麼辦到的呢？
去年11月，YouTube網路節目《學習王真天才洪真慶》公開了一段影片，標題為「YouTube首次出演，全智賢首次公開從出道到結婚的人生全記錄」。
當天，全智賢與洪真慶、張英蘭、李智惠一起以「電子姊妹」設定演出情境劇。主持人南昌熙問她：「平常喜歡做什麼運動？」
全智賢回答：「我會跑步，最近也開始打拳擊。每天早上大約六點起床後一定會先運動再開始一天。我有跟家人說，只要能讓我運動，其他什麼都行。」她接著說：「其實年輕時運動是為了減重，但隨著年紀增長，越來越能體會運動的重要性。」
此外，她也談到飲食管理的重要性。全智賢表示：「最需要小心的就是飲食。我習慣空腹運動，午餐會吃得比較晚。因為吃完早餐再運動很吃力，所以盡量把第一餐延後到中午。」
她補充說：「午餐主要吃蛋白質類食物，比如雞蛋、酪梨、蔬菜，如果想多吃一點，就會加上希臘優格。我不是完全不吃碳水化合物，只是會想著『我是個能吃自己想吃東西的人』，但同時也會意識到要吃對身體好的食物。若有午餐聚會，就會多吃一點。」
李智惠問她：「那雞爪、牛腸這類食物也吃嗎？」全智賢笑說：「我不太喜歡吃辣的，所以像雞爪那種的不太碰。大概下午五點會吃一般的晚餐。晚上體力會下降，所以大約十一點就睡覺了，也幾乎不喝酒。」
PS：可信度看起來是蠻高的，只是…臣妾我做不到啊！！！！女神不愧是女神～真的很佩服她。